各種養顏法集錦

各種養顏法集錦，愛美是女人的天性，養顏美容不僅得靠護膚品，還應該加上各種食療之類的辦法。下面給大家做出各種養顏法集錦，讓美眉們參考到底哪種美容方法適合自己，讓自己變得更美。

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1、食養法

古代中醫認爲外病內治，只有氣血充盈，才能容顏不衰，因此古代達官顯貴家中的女子，多喜歡食用一些補氣養血的補品，比如銀耳、燕窩、海蔘、人蔘等，而一般家庭的女子則食用當時價格相對低廉的山藥、茯苓、薏米、桑葚、桃膠、紅棗和蓮子等食材，這些美容養顏的食材在今天仍然影響巨大，流傳至今。

2、外敷法

外敷法其實有點類似於今天的面膜，原理是一樣的，只不過古代的人多用一些具有美白、抗衰的中藥材來敷臉，從而達到美容養顏的效果，這個方法在今天仍然是比較常用的。比較有代表性的，如天后煉益母草澤面方，據說是武則天的美容方演變而來，還有楊貴妃用的玉紅膏。

3、沐浴法

沐浴法的操作有很多種，古代以溫泉浴、中藥浴來美白的效果較好，在今天這些方法仍然是適用的。像白芷、白芨、白朮、白茯苓、杏仁和黑豆等中藥材就經常用於中藥美白浴中，當然沐浴的`方子有很多種，最簡單的就是用淘米水來洗澡了，這個方子花費也比較低廉，效果也不遜於今天昂貴的牛奶浴了。

4、中藥方劑

古代用來美容養顏的中藥方非常多，比如說三白湯、千年褪斑湯、玉容散、八白散、冬葵散、化瘀消斑湯和瑩肌如玉散等，這些流傳下來的方子，從原理上看，主要是可以調理臟腑的功能，幫助氣血運行恢復正常，從而讓肌膚得到更好的滋養，從而解決各種痘痘、色斑的問題。

二、平民式的養顏祕方

1、自制美白麪膜

對於今天的女生來說，恐怕也懶得像古代的女子那樣長期用中藥調理身體，以及製作各種複雜的中藥外敷面膜。那麼不妨選擇簡單一些的方法，比如取單味的白芷、白朮、茯苓和薏米等藥材，要麼煎湯服用，要麼直接磨成粉用蜂蜜調勻後外敷，只要能堅持一段時間，自然可以收到顯著的美容效果。

2、自制美容膳食

美容養顏的膳食其實不一定非要用那些昂貴的補品，像銀耳、桃膠、蜂蜜、薏米、山藥、紅棗、枸杞葉、桂圓等相對便宜的食材，一樣具有很好的美容潤顏之功效。另外，多吃維生素豐富的蔬菜水果，比如獼猴桃、蘋果、柑橘、橙子和香蕉等，都可以有效抑制黑色素沉澱，改善皮膚細胞的營養狀況，一樣可以取得美容的效果。

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1、喝熱檸檬水

每天最簡單的排毒養顏方法之一就是，早上一起來就喝一杯溫熱的檸檬水。雖然檸檬水喝起來酸甜酸甜的，但它實際上是一種鹼性食品，有助於平衡身體的酸鹼值。同時，檸檬水還可以幫助肝臟更多地排除體內毒素，達到養顏祛痘的效果。

2、多吃水果和綠葉蔬菜

新鮮的果汁和綠葉蔬菜汁進入消化系統後，會使血液呈弱鹼性，從而溶解沉澱於細胞內的毒素，對於排毒養顏非常有利。因此大家平常一定要多多攝入新鮮的水果和綠葉蔬菜。

3、增加纖維的攝入量

纖維素雖然不能被人體吸收，但具有良好的清理腸道的作用。因此，想要排毒養顏，可以多攝入纖維含量高的食物。像麥麩、豆類、筍乾、辣椒、菜花、香菇、櫻桃和酸棗等的纖維含量都很高。

4、養顏飲品

美素雪顏花養果味飲料，以花養人，豐富的膠原蛋白補充日常所需，一天一小瓶，保持紅潤好氣色

5、喝涼茶

涼茶是另一種排毒養顏佳品，它不僅能夠幫助我們消化食物，清理腸胃功效自然不在話下。晚上睡前喝一杯涼茶，洗淨腸胃的同時，還阻止了我們吃垃圾零食的機會。