發生溺水時不可以將手臂上舉亂撲動，這時候會使身體下沉的速度加快，在出現溺水的時候不可以胡亂撲動，要節省體力。
意外落水,要努力上舉雙手,以便於別人發現是正確的。如果不擅長游泳或在水中感到危險時，應儘可能保持鎮靜，擡起雙手喊叫尋求外援，並保持頭部在水面以上，儘量使身體浮在水面上。
如果有救生設備可利用則更好，如拖過水麪的.浮木、救生圈等。如果沒有救生設備，可以嘗試平展手臂慢慢地向陸地游去，但不要過度慌張或掙扎，以免浪費過多體力導致更加危險。在任何情況下都應該儘早向專業救援隊伍或有經驗的人求助。
溺水後如何自救：
1.清除口鼻裏的堵塞物
溺水者被救上岸後，使其頭朝下，立刻撬開其牙齒，用手指清除口腔和鼻腔內雜物，再用手掌迅速連續擊打其肩後背部，讓其呼吸道暢通，並確保舌頭不會向後堵住呼吸通道。
2.倒出呼吸道內積水
將溺水者俯臥置於施救者肩部，使其頭足下垂，施救者作跑動姿態就可倒出其呼吸道內積水。
注意倒水的時間不宜過長，以免延誤心肺復甦。
3.人工呼吸
使溺水者仰臥，頭部擡高，稍向後仰，這樣可使氣管伸直；一手托住溺水者的下頜， 另一手捏緊他的鼻孔，以免泄氣；用嘴直接對着溺水者的嘴吹氣，吹氣一次完畢，施救者將頭側轉吸入新鮮空氣；
待溺水者胸廓擴張後，停止吹氣並鬆開鼻孔，用手壓一下溺水者的胸廓，幫助他呼氣，如此反覆進行，每5秒鐘左右吹一次氣。
溺水自救方法
首先，不要害怕沉入水中。當人落水或發生淹溺時，會產生極大的恐懼，因此會本能地通過各種掙扎措施(如雙手上舉或胡亂划水等)試圖使自己上浮，殊不知這樣做只能適得其反。
其次，屏住呼吸，放鬆全身，去除身上的重物。同時要睜開眼睛，觀察周圍情況。如果身體沉入水中，不應慌亂，要保持放鬆，順應自然下沉趨勢。因爲水有浮力，多數情況下，在下沉到一定程度時，沒有負重的人體就會停止下沉趨勢，維持在平衡狀態。
最後，一旦身體停止下沉，落水者應立即採取如下動作：雙臂掌心向下，從身體兩邊像鳥飛一樣順勢向下划水。注意划水節奏，向下劃要快，擡上臂要慢。
同時雙腳像爬樓梯那樣用力交替向下蹬水，或膝蓋回彎，用腳背反覆交替向下踢水，這樣就會加速自身上浮。當身體上浮時應冷靜地採取頭向後仰，面向上方的姿勢，爭取先將口鼻露出水面。一經露面，立即進行呼吸，同時大聲呼救。
溺水後如何自救
1.溺水後要保持鎮定，儘量將頭向後仰，面部向上，口鼻露出水面後進行呼救。
2.不可以將手上舉胡亂打水，以免身體下沉；雙手划動，觀察施救者扔過來的救生物品，迅速靠上去。
3.當施救者游到自己身邊時，應配合施救者，仰臥水面，由施救者將自己拖拽到安全地帶。
4.溺水後保持體力，等待救援是最重要的`。
及時甩掉鞋子和口袋裏的重物，但不要脫掉衣服，因爲衣服能產生一定的浮力。
一 、不會游泳者的自救
(1)落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。
(2)冷靜地採取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。
(3)呼吸要淺，吸氣宜深，儘可能使身體浮於水面，以等待他人搶救。
(4)切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因爲這樣反而容易使人下沉。
二、 會游泳者的自救
(1)一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救。
(2)自己將身體抱成一團，浮上水面。
(3)深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。
(4)一次發作之後，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸後最好再按摩和熱敷患處。
(5)如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，並採取仰面位，以兩足游泳。
三、 互救
(1)救護者應鎮靜，儘可能脫去衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速游到溺水者附近。
(2)對筋疲力盡的溺水者，救護者可從頭部接近。
(3)對神志清醒的溺水者，救護者應從背後接近，用一隻手從背後抱住溺水者的頭頸，另一隻手抓住溺水者的'手臂遊向岸邊。
(4)如救護者游泳技術不熟練，則最好攜帶救生圈、木板或用小船進行救護，或投下繩索、竹竿等，使溺水者握住再拖帶上岸。
(5)救援時要注意，防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發生危險。如被抱住，不要相互拖拉，應放手自沉，使溺水者手鬆開，再進行救護。
四 、醫療或第一目擊者現場急救
(1)第一目擊者在發現溺水者後立即撥打120或附件醫院急診電話請求醫療急救;
(2)第一目擊者或急救醫務人員到達現場後，首先將溺水者救上岸;
(3)立即清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等，並打開氣道，給予吸氧。
(4)進行控水處理(倒水)，即迅速將患者放在救護者屈膝的大腿上，頭部向下，隨即按壓背部，迫使吸入呼吸道和胄內的水流出，時間不宜過長(1分鐘即夠)。
(5)現場進行心肺復甦，並儘快搬上急救車，迅速向附近醫院轉送。作爲救護者一定要記住：對所有溺水休克者，不管情況如何，都必須從發現開始持續進行心肺復甦搶救.
1、不要慌張，發現周圍有人時立即呼救;
2、放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援;
3、身體下沉時，可將手掌向下壓;
4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
