1.雞蛋。
雞蛋是最容易購置的高蛋白食物，特別是蛋清中含有豐碩的蛋白質，使身體生長不可或缺的重要元素，此外，雞蛋黃中富含有益於寶寶腦發育的卵磷脂。一歲以內的寶寶可以每天吃半個雞蛋，隨着年齡的增長可以開始每天吃一整個雞蛋，每日吃雞蛋不宜過量。
2.豆腐。
豆腐軟滑，並含有豐厚的鐵、鈣、磷、鎂等多種人體必需的微量元素，除有增加養分、協助消化、促進食慾的功能外，對兒童牙齒、骨骼的生長髮育也頗爲有益。如能搭配魚肉一同給寶寶吃，魚肉的味美肉嫩，加上豆腐的軟滑可口，豈但滋味鮮美不油膩，還可以藉助魚肉中豐碩的維生素d加強寶寶對鈣的吸收。
3.牛奶。
牛奶中富含製作骨骼的養分物質——鈣，而且容易被處於生長期的孩子吸收。牛奶還含有豐富的蛋白質、磷等，這正是這一階段兒童骨骼、牙齒的成長，身材的長高所必須的，每天堅持喝300克牛奶，可取得360毫克的鈣，可滿足嬰幼兒對鈣大部分的須要。更多寶寶提高身高問題，媽媽能夠在線諮詢鴿子醫生。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素A，能協助蛋白質的分解。胡蘿蔔的菜品也多種多樣，還能夠和蘋果一起榨汁給寶寶喝，營養也更豐碩。
5.大豆
大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。此外，值得當心的是，大豆中含有豐富的鈣質，是人體補充鈣的一個重要來源。媽媽做米飯時可以加進去，或者磨成豆漿喝都可以。
6.魚類
魚類富含更富放蛋白質和鈣，且肉質新嫩，口感細膩，是不可多得的營養食材，對孩子生長很有輔佐。
