1、米粥
白米粥可以減輕胃腸消化負擔，特別適合消化功能不佳的胃腸，米粥加熱煮制時間更長，水分含量更多，所以澱粉糊化更充分，更容易被小腸內的澱粉酶分解成葡萄糖，並吸收進入血液。長時間加熱煮制，亦使少許蛋白質或氨基酸溶解其中，變得更易消化。
2、米湯
因爲米湯中含有大量的煙酸和多種維生素，還有磷、鐵以及無機鹽等種微量元素，米湯中含有的這些營養成分易於人體吸收和利用，能促進身體代謝，也能保護腸胃。
3、麪條
麪條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等;麪條易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收。
4、蔬菜泥
寶寶腸胃還比較脆弱，進食較難消化的食物，可能會消化不良。媽媽不妨給寶寶吃點利於腸道通暢的蔬菜泥，蔬菜泥中含有的膳食纖維，能促進腸道蠕動，食物不會堆積在腸道里。
5、肉泥
肉泥對於消化能力不清的寶寶來說就是很好的輔食，另外，在給寶寶做肉泥的時候，最好遠離蝦，蟹的帶殼的海鮮，因爲這些海鮮很容易引起寶寶的過敏症狀。
6、魚泥
營養價值很高，含豐富的蛋白質、脂肪，尤其是蛋黃中含有卵磷脂及鐵、鈣、磷、維生素A、D、B等，可營養大腦，又能滿足嬰兒對鐵的需要。
7、雞蛋
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易爲機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。含有很高的蛋白質。
