在健康領域，食物成分降低輻射對於身體損傷的研究還真是不少，不過一般是針對紫外線、X光這樣的輻射，對於核原料放射還真是不多。有許多食物成分，比如維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、植物中的多酚化合物甚至多糖等等，有一些初步的動物實驗，顯示“可能有作用”。只是這些作用一直也沒有得到很充分的證實，而且它們本來就是人體需要的常規營養成分，但是吃太多也沒有顯示出額外的好處來。所以，它們的“抗輻射”功能，也就一直處於“你想它們有，它們就可以有”的狀態。
跟核電站泄漏有相似之處的輻射是癌症病人的放療。在靠譜的放療指南中，確實有放療中和放療後的飲食注意事項。不過這些飲食指南並不是治療手段，甚至連“輔助治療”手段都不是。放療中和放療後，人體會受到一些損傷，病人的食慾、吞嚥、消化等身體機能會變得與平時不同，這些飲食指南的目標，是幫助病人正常進食，保證充分的營養攝取。
對於接受放射性治療的病人，額外補充維生素以及其他抗氧化劑是“影響放療效果”還是“減輕放療副作用”，醫學界尚有爭議。2007年，一本探討癌症的“替代與傳統療法”的雜誌《癌症綜合治療》上發表了一篇文獻綜述，認爲目前公開發表的實驗證據多數支持“不影響放療效果而減輕副作用”的結論。也就是說，如果多吃一些富含維生素以及其他抗氧化劑的食物，或許會有一定效果。
那麼，到底有沒有什麼食物吃了就可以有效“防輻射”？現實比較殘酷，在靠譜的學術資料或者核災難應急程序中，都沒有用食物來防治輻射的內容。積極有效的方案是——“避免食用被輻射污染的食物”。
即使是寫進了標準手冊的碘片抗輻射，也並非完全有用。首先，它只對放射性碘有效，而對其他放射性物質無能爲力。其次，服用過多的碘本身又會帶來其他的健康風險。美國政府曾經囤積了大量碘製劑，預備在覈電站遭到恐怖襲擊或者熔燬之後發放給附近居民。2008年1月，政府決定改變方案，不爲核反應堆10英里(大約16公里)之外的居民發放。當時的總統小布什的科學顧問說：碘片給核反應堆10英里之外的居民提供的保護可以忽略。核管理委員會(NRC)一直反對廣泛發放碘片，他們認爲“撤離居民”和“避免被污染的食物”是更加有效的途徑，而廣泛發放碘片會給公衆帶來困擾。
參考美國政府的這一決定，其實公衆大可不必恐慌。日本的核反應堆距離他國本土都相當遙遠，核輻射的擴散情況完全處在嚴密監測之下。即使有足夠強度的輻射能夠擴散到其他地方，人們也有足夠的時間來撤離。在目前的經濟和技術力量之下，保證被擴散地區的居民及時撤離，和避免被放射性污染的飲食，都不難做到。
所以，大家要做的就是：該幹嘛就幹嘛，該吃啥還吃啥，關注事態發展就可以了。
