甜飲料是個鈣陷阱
對。很多父母只知道甜飲料當中的糖可能會傷害牙齒，卻不知道甜飲料本身就會妨礙鈣吸收。這是因爲，爲了改善口感，飲料中大多添加了磷酸鹽。磷酸鹽能夠“搜捕”多種金屬離子，讓它們不能被人體充分利用。其中包括鈣、鎂、鐵、鋅等。同時，磷元素本身是一種成酸性元素，會促進鈣和鎂的丟失。所以，喝甜飲料會嚴重地妨礙鈣的吸收，促進鈣的流失。
可樂是甜飲料中害處最大的一種——因爲其中含有相當大量的磷酸。把人的牙齒和骨頭泡在可樂當中，它們就會慢慢地溶化！美國的一項研究證明，在強酸性的可樂當中，牙齒只能抵擋兩分鐘而已。當然，其中的精製糖也不利於鈣吸收。所以，凡是需要補鈣健齒的人，都要嚴格控制可樂類飲料的數量。
茶水對牙齒沒好處
錯。很多父母認爲茶水能給茶杯帶來茶垢，也會讓寶貝的牙齒沾上茶垢，所以從來不讓孩子喝茶。其實，茶水含有豐富的鉀離子，其中含磷量低，還有促進骨骼牙齒堅固的氟元素，喝淡茶對骨骼和牙齒健康是有益無害的。只要每天按時刷牙，就能避免茶垢的沉積。
目前沒有任何研究證明孩子喝淡茶有害，但喝濃茶可能帶來過多咖啡因，故而不主張幼兒飲濃茶。還要小心所謂的“茶飲料”，它們的顏色可能是焦糖色素染成的，並不能提供茶的好處。
吃牛肉對牙齒健康有好處
錯。不少人多相信歐美人骨骼強壯、牙齒整齊，是因爲愛吃牛肉所致。事實上，很多吃牛肉甚多的人，正是鈣缺乏相當嚴重的人。這是因爲牛肉本身含鈣極低——所有的肉都是這樣，同時，肉裏面含有大量的成酸性元素，主要是磷、硫和氯。它們讓血液趨向酸性，身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來中和，因而增加體內鈣元素的流失，減少鈣的吸收。所以，父母想要幫助寶貝健齒，就應當適當控制肉類的攝入量，保證一份肉配兩份蔬菜的比例。
嚼粗糧對牙齒有好處
對。非洲人牙齒好，在很大程度上是因爲他們吃粗糧多。纖維豐富的食物可以幫助牙齒經常“工作”，刺激牙牀，幫助牙齒長得更加堅固健康。目前我國城市家長給孩子供應的食物過於精白細軟，特別不利於牙齒的發育。與人們的觀念相反，精細的食物殘渣更容易塞入牙縫，而粗糧反而很容易從牙齒上清洗乾淨。當然，粗糧本身含有更多的維生素和保健成分，也有利於寶寶的生長髮育。
