【導讀】：女人一生要經歷幾大時期才能給生命畫上句號，它們分別爲幼兒期、青春期、婦女期和更年期。雖說更年期是大多數女性都不願面對的時期，但是隻要掌握其中的保健方法依然活得有風采！
1、婦女自身應該解些更年期生理衛生知識明白是生理過渡時期經過1一2年就可自然緩解有利解除不必要精神負擔同時家庭成員、鄰居、夥伴同事們也應解更年期主要表現工作上、生活上給予她們關懷和體諒此外要避免過重、過累、過度緊張工作勞動;避免精神過度緊張儘可能避免不良精神刺激給她們創造一輕鬆愉快環境。
2、對一些心血管和內分泌系統症狀及月經改變、陰道異常出血等不要輕易用更年期綜合症來解釋而應當首先到醫院進行必要檢查排除器質疾患後再進行心理和對症治療以免延誤治病。
3、更年期婦女每年進行一次全面身體檢查、婦科檢查和防癌檢查是非常必要。對更年期綜合症症狀較明顯可以採取適當藥物治療但最好還是請醫生診治。
4、加強身體鍛鍊但不能過分不能太劇烈和緊張要量力而行多參加集體活動包括娛樂活動調整睡眠習慣保證充分休息時間。
