張嘴睡覺變醜，大家應該都清楚，我們人生當中其實有三分之一的時間都是在牀上度過的，睡覺的姿勢也有很多，對於張嘴睡覺應該很多人都有聽過，是一種不良習慣，以下張嘴睡覺變醜。
張嘴睡覺變醜1
誤的呼吸方式。張嘴睡覺會導致原本美若天仙的容貌大變。
之前在網上流傳的2張關於雙胞胎姐妹，妹妹在醫生的囑咐下改成睡覺用鼻子呼吸，姐姐還是睡覺用嘴巴呼吸。然後對比姐妹一年後顏值變化，原本是雙胞胎姐妹的她們，一年後顏值上卻相差甚遠。如果是長期的睡覺用嘴巴呼吸，就可能會導致下頜後縮，頭前傾位。
除此之外，長期用嘴巴呼吸不僅會拉低顏值，還會讓自己的身形體態變差，出現含胸駝背的現象，讓自己整個人都變的沒有氣質！
而且張嘴睡覺，還會對身體產生危害，例如：可能造成上呼吸道感染（張嘴睡覺，空氣中的髒東西，會直接從嘴巴進入呼吸道），還會影響心肺功能，讓牙齒變成齙牙等。因此要及時糾正張嘴睡覺的習慣，養成用鼻子呼吸的習慣。
睡覺張嘴呼吸會變醜嗎？
睡覺的時候張着嘴是會變醜的。睡覺的時候張着嘴會導致上頜骨變長，會導致上牙突出，上下牙不對稱，所以平時睡覺的時候最好閉上嘴巴。長時間張着嘴巴睡覺除了會影響面容之外，還會導致咽喉乾燥，也會導致慢性咽炎的症狀出現，而且也比較容易導致打呼嚕。
導致張着嘴巴睡覺的原因比較多，可以先去醫院做檢查，如果沒有什麼其他問題，只需要矯正呼吸即可。
張嘴睡覺變醜2
孩子“張嘴睡覺”會變醜？希望這些關於寶寶睡眠知識能幫到你
3月21日，是“世界睡眠日”，在大家都在討論娃的覺夠不夠睡時，你注意過孩子睡覺是否有張嘴睡覺嗎？
別小瞧“張嘴睡覺”這個小細節，因爲很可能在提示家長，孩子在某些方面有健康的隱患。
“腺樣體”也被稱爲“扁桃體”，在寶寶6~12個月時開始發育，位於鼻咽頂部與後壁交界處，與口腔相通，過於肥大可能會堵塞鼻孔，影響孩子的呼吸。
當鼻子呼吸不暢時，會本能地用張嘴呼吸來代替，有些睡覺打呼嚕的人也是因爲這個原因導致的。
孩子腺樣體肥大會導致鼻腔分泌物增多，還會導致鼻塞，低齡孩子的表現是經常挖鼻孔、張嘴呼吸，如果孩子長時間鼻塞，家長需要警惕是否腺樣體肥大造成。
一般情況，腺樣體會在孩子上學後逐步退化、消失，屬於學齡前兒童高發疾病，對孩子健康影響是多方面的'，家長們要提高警惕。
張嘴呼吸會對孩子造成哪些影響？
1、影響顏值
腺樣體肥大的孩子被迫張嘴呼吸，長時間會導致孩子額骨變長、牙齒不整齊且外凸，上嘴脣變厚，這些樣貌一旦形成，很難恢復到正常的樣子，孩子的顏值也因此受到影響。
國外有一對雙胞胎女孩，出生時由於基因相近，長得都一樣，當她們長到16歲的時候，樣貌開始出現不同，其中一個明顯要比另一個好看一些，大家都在好奇，爲什麼雙胞胎長着長着就變得不一樣了。
後來研究發現，其中一個女孩小時候有張嘴呼吸的習慣，因此出現了相貌上的差別，張嘴呼吸會導致氣流頂到上顎，把上顎往外推，然後造成目光呆滯、上脣上翹、下脣外翻、牙齒不齊等一系列問題。
2、影響身高
呼吸不暢導致長期缺乏深度睡眠，我們都知道生長激素只有在深度睡眠時，纔會大量分泌，而生長激素的缺失，直接導致身材矮小，長不高。
3、影響身體健康
長期呼吸不暢，大腦會處於缺氧狀態，身體各個臟器也會因此受影響，腺樣體肥大還會堵塞鼻腔，引發鼻炎、鼻竇炎、聽力下降、中耳炎等症狀。
兒童睡眠的常見問題
1、睡眠時間短，睡覺不踏實
原因總結出以下4種：
睡前吃得太多，腸胃負擔加重，不消化，嬰兒睡前喝奶量過多，還會導致胃食管逆流。睡覺時穿得太多，或者蓋得太厚，身體散熱不好，導致睡眠出現問題。白天睡太多，缺少運動量，像我們大人白天睡多了，晚上睡不着，孩子也是同樣道理。寶寶身邊經常換人照顧，導致孩子要不停適應，睡覺時缺乏“安全感”。家有“睡渣寶寶”，可以嘗試這樣安撫：
觸覺型寶寶，適合撫摸的方式聽覺型寶寶，適合唱歌等方式口欲型寶寶，睡覺時可以含奶嘴嗅覺型寶寶，需要熟悉的人陪伴
孩子夜驚怎麼辦？
首先，我們要區分夜驚與噩夢的區別，夜驚發生在寶寶的熟睡期間，通常在夜間的前三分之一，發作時間固定，閉着眼睛哭、沒有辦法被安撫，不管怎麼哄抱都不停的哭泣。
如果把夜驚的孩子叫醒，他會非常生氣，因爲他是從熟睡當中被叫醒，反而會更生氣，白天的時候你問夜驚的孩子，他會不記得，因爲那時他正在熟睡。
噩夢就不一樣了，噩夢是在淺度睡眠的時候，大概在後三分之一夜，而且哭的時候會找人，會找能帶給他安全感的人，然後有可能就不會睡了，所以夜驚和做噩夢是不一樣的存在。
夜驚的對策：
培養良好的睡眠規律，睡眠越規律，夜驚發生的概率就越低避免睡前給寶寶過多刺激，不要讓寶寶中樞神經興奮有些藥物也會影響寶寶睡眠，如果每次吃完這種藥睡眠質量都會出現問題，嘗試找其他藥物替代夜驚結束後，嘗試讓寶寶上個廁所，讓他感受下媽媽在身邊陪伴，再度睡眠時會更加有安全感。寶寶夜驚時間相對固定，嘗試每天發作前輕輕喚醒寶寶，讓他上廁所或喝口水，跳過這個時間段，調整一下睡眠週期。做噩夢的對策：
陪伴寶寶入睡，睡前營造溫馨、舒適的環境，不要給寶寶看刺激的畫面。白天適度加大運動量，能夠增強體質，有助於大腦發育，白天玩累了，晚上自然睡得香。通過講繪本的方式，讓寶寶知道現實與夢境的區別，幫助寶寶克服恐懼。
寶寶晚上睡覺愛出汗怎麼辦？
寶寶出汗我們要先分清楚狀況，一種情況確實就是睡眠的基礎沒有做好，寶寶的體感溫度通常會比成人的體感溫度高1~2℃，用成人的體感溫度去判斷寶寶冷還是熱，是不夠準確的。
當我們準備哄寶寶睡覺的時候，穿着長衣長褲感覺溫度正好，可是一模孩子他們的後頸窩包括頭部出了很多汗，所以在寶寶入睡前我們可以給他穿薄一些睡衣，然後蓋的被子不要太厚，做好睡眠基礎。
到了凌晨4、5點的時候，這個時間段是人體全天體溫最低的時候，有可能因爲睡前穿得少被冷醒，建議媽媽們在寶寶入睡的時候，放一個隨手可拿的小毯子，在凌晨的時候給寶寶蓋上一層。
一般情況下，寶寶晚上愛出汗是正常的生理現象，因爲新陳代謝比較快，家長們不必太焦慮，注意做好睡眠環境的排查工作，避免人爲造成寶寶的大量出汗，這種情況隨着寶寶年齡增長，會逐漸好轉。
寶寶的睡眠質量一直都是個難題，對於寶爸寶媽來說也是一個不小的挑戰，希望以上的方法能夠協助爸媽，幫寶寶度過睡眠不穩定的日子，讓寶爸寶媽和寶寶都能有一個好的睡眠。
張嘴睡覺變醜3
張嘴睡覺的危害
先來說說，張嘴睡覺有哪些壞處：
不衛生：鼻子是呼吸系統的大門，鼻腔能幫忙過濾掉空氣中許多細菌病菌和灰塵，如果用嘴呼吸就等於這防線瓦解了，很容易增加感染到病菌的機率。
容易導致牙齒畸形：如果長期張嘴睡覺，容易導致寶寶上下頜骨發育不良而牙齒不齊，嚴重的話還會影響孩子學說話或往後的容貌長相。
習慣口呼吸，會越長越醜
這是真的。鼻阻塞、腺樣體肥大、扁桃體肥大這三種妨礙呼吸的元兇都會在一定程度上影響孩子的面容和儀態。肥大的腺樣體有可能完全堵塞氣道，孩子爲了能呼吸，脖子要前伸，嘴要張開，下頜平面角升高，逐漸就會導致下頜後下旋轉，下頜平面角升高，下頜後縮，面長增加的表現，造成骨性II類錯合。
總是伸長脖子會形成的駝背畸形，身體爲了平衡前伸的頭部，頸後部肌肉過度疲勞引發頸椎病。肥大的扁桃體位於上氣道的中部，在齶咽和口咽水平，患者需要前伸下頜，才能打開這個水平的阻塞，造成下頜前突等骨性III類錯合。
而口呼吸的孩子可能在這兩種形式中隨意轉換，會出現各種各樣的頜面部發育畸形。比較典型的，比如“腺樣體面容”：臉部向下發展，下巴後縮，上脣突出，下脣下墜，牙齒參差不齊，脖子前伸。
除了變醜，還可能變笨
用嘴口呼吸除了會讓人越長越醜，導致口腔疾病和呼吸道疾病，還會影響智力發育。原因是用口呼吸的人氣道是狹窄的，而氣道狹窄最大的危害就是缺氧，尤其是導致睡眠過程中吸氧量不足。
正常人在睡眠時血氧飽和度是90%以上，而張嘴睡覺的人的血氧飽和度是60%-70%，這樣時間久了就會增加心臟的負荷，容易引起心腦血管疾病。而對於兒童晚上張嘴睡覺，吸入的氧氣量不夠，容易造成腦部缺血缺氧，導致大腦發育不良，影響智力。
張嘴睡覺是爲何？怎麼破！
正常情況下寶寶除了哭鬧一般是不用嘴巴呼吸的，如果寶寶在睡眠的過程中張嘴呼吸，媽媽們就要留意是不是存在以下這些問題了。
1、鼻子被黏液堵住
嬰兒的鼻孔本來就緊，因爲哭鬧或者長時間沒有清潔鼻孔，黏液凝固了，呼吸不順。
如果媽媽們檢查時，發現嬰兒的鼻孔確實被堵了，可用嬰兒鹽水噴霧使寶寶鼻黏液軟化，再使用嬰兒吸鼻器吸出。儘量不要使用棉籤清理鼻孔，很容易戳傷鼻腔。
2、過敏或感冒而導致鼻子不通
寶寶在玩耍時，鼻塞不明顯，躺下睡覺時加重。如果媽媽們不細心留意，寶寶可能會發展成嚴重的呼吸系統疾病。
媽媽們如果發現是這種情況，一定要保持家裏環境清潔，灰塵、真菌、飛沫、香水、香菸都對寶寶的呼吸不利。
此外，家長還需要給寶寶加強運動和按摩，增強寶寶免疫力。如果寶寶流鼻涕持續1-2周必須去醫院檢查，以免延誤病情。
3、舌頭過大
這種情況比較少見。大舌頭的嬰兒平躺時，舌頭會向後堵住了喉嚨。
如何初步檢查寶寶是否大舌頭呢？媽媽可以細心觀察寶寶平時是不是喜歡把舌頭伸出來，如果從不或很少伸出來，應進一步去醫院諮詢口腔醫生。
4、寶寶過於肥胖
肥胖寶寶的脖子粗短，喉嚨裏有較多的柔軟脂肪，使氣道變窄，需要張嘴用力呼吸，還可能出現睡眠呼吸暫停綜合症。
如果是這種情況，媽媽要注意寶寶的營養搭配是否合理、進食量是否過大，並且讓寶寶多運動。
體重超標的寶寶，應在醫生指導下增設減肥計劃，當喉嚨裏的脂肪減少後張嘴呼吸的症狀可能自愈。
此外，鼻子異常、扁桃體增大及腺樣肥大都會使寶寶在睡眠中張口呼吸並伴有鼾聲，這需要醫學專業設備才能診斷和治療，家長應儘早帶寶寶到醫院檢查。
5、過敏性鼻炎或鼻中隔歪曲
過敏性鼻炎、鼻中隔歪曲等，都可導致呼吸不暢，孩子必須張嘴呼吸才能獲取足夠氧氣。
當孩子乳牙完全萌出後，媽媽應留意觀察孩子睡覺形態。一旦發現孩子無法閉嘴，應及時到醫院檢查口腔及五官，查清原因早做治療。
6、習慣使然
好的習慣養成了就很難改變，同理，壞的習慣養成也比較難改變，如果不自覺養成了用口呼吸這個習慣，即使鼻腔是通暢的，還是喜歡用口呼吸，這就得改進這個壞習慣！
如果用嘴呼吸是習慣使然的話，可以做一些肌功能訓練。媽媽們則要留心提醒，關注寶寶的的這一習慣發展，儘早幫寶寶糾正過來，不然長大了怪爸媽就不好了！
寶寶張嘴睡覺正常嗎
寶寶正處於身體的快速發育期，張嘴睡覺對顏值的“殺傷力”真是不可小覷！日常生活中，不僅張嘴睡覺容易降低寶寶的顏值，下面這些壞習慣也要當心：
長期單向側睡形成“大小臉”
點評：長期單向側睡會造成寶寶面部的皮膚紋理改變，同時會影響寶寶的骨骼發育，造成牙列畸形，嚴重影響寶寶的面部容貌，所以媽媽應在寶寶睡覺時適時調整TA的睡姿。
用手托腮導致面部斜歪
點評：寶寶長時間用手托腮會影響面部的血液循環，進而導致面部歪斜，所以媽媽看見後要及時制止，以減少寶寶的托腮次數和時間。
單側進食導致臉不對稱
點評：長期單側進食尤其是嚼堅果類的硬物，會導致寶寶咬合不對稱、咬肌變大等問題，最終導致兩邊臉不對稱，所以寶寶進食應該兩側牙齒同時咀嚼食物哦。
咬嘴脣導致嘴脣畸形
點評：3-4月齡的寶寶出現咬嘴脣的現象是正常的，這是因爲吸吮沒有得到滿足，但寶寶在8月齡後依然咬嘴脣，媽媽就應注意了，寶寶常咬嘴脣容易導致嘴脣與舌頭之間的壓力失衡，致使嘴脣畸形。比如咬上嘴脣容易成“地包天”，而咬下嘴脣容易致下嘴脣變厚。
駝背低頭坐導致眼皮下垂
點評：寶寶正處於長個子的關鍵時期，如果養成了駝背、低頭坐的不良習慣，也容易影響面部容貌，導致駝背縮頸、鼻子變矮、太陽穴凹陷、眼皮下垂、下巴後縮等一系列“連鎖反應”，所以，隨着寶寶一點點長大，端正坐姿也是不可或缺的一步。
