【導讀】：睡覺的時候是不會在意自己的體態的，但是其實很多人會有嘴巴呼吸的情況，常見的就是會導致打鼾，那麼這是什麼原因產生的呢？
呼吸的方式有幾種，很多的都是鼻子呼吸的，可是用嘴巴呼吸的還是很多的，不過建議是不要用嘴巴呼吸，睡覺的時候也是會有嘴巴呼吸的情況。呼吸困難的表現。因爲肌肉鬆弛，睡着後，口腔頂部的小舌頭會垂下來阻塞呼吸道，導致鼻腔吸入氧氣不足，只好張開嘴輔助。
用嘴巴進行呼吸還是會有很多的問題，比如打呼嚕，不過有的時候打呼嚕還是一個比較嚴重的問題，需要及時去解決。習慣性的張嘴睡覺，把嘴抿住，看是否能繼續睡眠。如果能繼續睡眠，那麼是習慣性張口呼吸；如果不能繼續睡眠，那麼是呼吸困難。
張嘴進行呼吸還是不建議的，會有很多的疾病，但是解決的方法還是很多的，常見的就是側臥。堅持側臥睡覺，這樣呼吸道不受壓迫，閉嘴也可以順暢呼吸了。
張嘴進行呼吸會導致很多的問題，但是練習鼻子呼吸能很好的去改變自己的習慣，也是一種很好的方法。練習深呼吸（吸氣時鼓胸收腹，一吸一呼超過2秒鐘以上），逐漸養成緩慢長的呼吸習慣，既可以閉上嘴了。
