一個女人突然開始健身，愛美是女孩子的天性，不管是衣服首飾還是指甲，女人的身材是很重要的，有一個完美身材，自己的心情也會很好，那麼一起來看看一個女人突然開始健身。
一、結交更多朋友
很多女性由於性格比較內向，所以在生活當中不善言辭，朋友也比較少，朋友圈子非常小，而通過健身可以增加女性結交朋友的機會。在健身的時候可以認識到很多志同道合的朋友，並且健身也可以增加與他人溝通交流時的共同語言。
二、獲得自信
健身這一件行爲對於提升一個人的自信心來說有非常大的幫助，通過健身女性可以改變肥胖的身材，並且它可以塑造出更加完美的體型，展現出女性的個人魅力。所以長期健身的人往往會比較樂觀開朗，並且對於自己的身體有更多的熱愛以及自信，這在生活當中是非常重要的一種性格態度。
三、改變精神面貌
長期健身的人和平常不喜歡運動的精神面貌人精神面貌是不一樣的，通過健身可以改變一個人的精神面貌，讓女性看起來更加活潑開朗，讓女性可以變得更加陽光燦爛。並且長期健身可以讓女性的皮膚狀態變得更好，這樣整個人就會看起來陽光水潤。
四、獲得認可
人生活在這個社會當中，認可感是非常重要的一種心理，自己得到了認同才能夠有更大的動力前進，纔可以收穫生活當中的幸福感。通過健身可以獲得更多人的肯定以及認可，這對於塑造一個人樂觀開朗的性格來說有着非常重要的意義。健身帶給人們的不僅僅是身體上的改變，它更可以讓性格塑造的越來越好，從而獲得更多人的喜愛和認可。
經過介紹大家都基本瞭解了，女性健身是非常有用的一種做法，通過健身可以讓女性的體質變得更好，讓身體變得不那麼虛弱，並且健身可以讓女性的性格變得更加開朗自信，可以結交更多的朋友，這將會改變女性的整個生活。
喜歡健身的人，無論是身體還是精神，都會處於最佳狀態，健身會提高身體的免疫力，使人精力充沛，改善氣質，變得更健康、更輕盈，同時獲得健康並釋放心理壓力，學會自律，磨練積極堅韌的精神品格，對以後的工作或生活都有益無害。
如今，越來越多的人開始健身，在鍛鍊的'同時，他們可以結交一些志同道合的朋友，擴大自己的社交圈，學習吸收很多新知識，充實自己。 因此，健身不僅是身體的變化，更是心態和精神的變化。
健身也是自律的體現，通過健身，還可以表達一個人對生活的熱愛和責任。
喜歡健身的女人是什麼樣的人
有幾種類型的人經常去健身房，一種是有時間且經濟獨立的女性，這類女性注重身體健康和養生保健，她們去健身房是爲了鍛鍊。還有一種是希望在健身房遇到一段浪漫的戀情，這種類型的女人喜歡在健身房裏找一些成熟或成功的男人搭訕。對她們來說，健身房只是一個邂逅和偶遇的地方。當然，她們的身材也不錯，這也是她們吸引男人眼球的資本。還有一個就是減肥，畢竟，現在不是肥美的時代，都說是一胖毀所有，所以很多的女生，尤其是年輕未婚的女生，都想要一個好身材。
其實不管目的是什麼，只要去健身房，就是去鍛鍊。作爲一個男人，這取決於你去健身房的目的，假如你的目的也不單純，或許會和一些人一拍即合，是福是禍也是難料的。
總之，健身妹子很漂亮！
有一個愛健身的女朋友什麼體驗
首先因爲有了她的存在指導了我很多健身方面的知識，跟她一起練進步很快，兩個人一起積極健身，生活很合拍。
第二點，女朋友帶出去特別的有面子，女朋友身材沒的說 ，每次跟朋友聚會他們都特別羨慕我。
第三點，愛健身的女生一般一直都很堅強生活規律，沒有什麼不良嗜好，很放心。
第四點，最最最最最重要的一點，當和女朋友做一些快樂的事情的時候可以解鎖很多很多不同的姿勢，而且很瘋狂。不管是柔韌度，力量，手感都是沒的說。
一、女性在健身的過程中會遇到的問題
雖然對於我們不同的女性朋友來說，自己在剛開始進行健身訓練的時候，所遇到的問題和需要去做到的事情有所差異，但還是有很多地方是相似且一樣的。
1、健身會讓自己變成肌肉女嗎
提及到這個問題，筆直我相信有很多女性朋友在剛開始進行健身訓練的時候，可能都會有這樣的擔心，並且大多數女性朋友還會去問一些有一定健身訓練的朋友。對此，筆者我想要告訴各位女性朋友的是，這個問題的答案是否定的。
我們得要知道的是，女性身體中的肌肉是難以得到增長的，有很多女性朋友在進行完一定時間的健身訓練後，會說自己變壯了，身體中長了很多的肌肉，但實則不然，肌肉的增長一般都會是少量的，而之所以會讓自己看起來變壯了，基本都是因爲身體中長了很多的肥肉。
而其中的原因有這樣兩個方面，其一就是女性的生理因素，女性身體中的睾酮素，或者說雄性激素量是非常少的，而我們的身體中的肌肉如果想要得到增長的話，足夠的雄性激素就是必不可少的條件之一。
其二，那就是我們大多數女性在進行健身訓練的過程中，一般都是不會去進行大重量的力量訓練的，從而就不會讓我們的肌肉得到大重量訓練的肌肉刺激了，這樣一來，也是難以讓我們的肌肉得到增長的。所謂的大重量就是8RM左右的訓練質量，而我們大多數的女性朋友在進行健身訓練時，所選擇的訓練重量一般都是在15RM到20RM的。
2、健身中的速成法是真的嗎
對於這個問題，筆者想要告訴大家的，那就是絕大多數美好的食物都是需要時間積累或者需要經歷艱難困苦纔夠得到的，所謂世之奇偉瑰怪非常之觀常在於險遠。我們想要通過健身訓練去練出好身材也同樣是如此。
在現在的各大媒體中，我們總會看到一些什麼十天練出馬甲線，十五天練出好身材，二十天讓粗腿變細腿等等之類的內容。對於這些諸如速成法之類的內容，筆者想要告訴大家的，那就是其中大多數一般都是騙人的，想要把自己的身材練好，絕非幾朝幾夕就能夠實現的。
所以說，健身中的速成法一般都是假的，我們只有通過堅持進行健身訓練，通過自己長時間的努力和刻苦，才能夠讓我們實現自己的健身目標，而不是把自己的希望去寄託在所謂的速成法上面，切不可爲自己的偷懶去尋找一些無謂的捷徑。
二、女性在剛開始健身時，該如何去做
不管是對於我們女性朋友來說，在剛開始進行健身訓練的時候，所需要去做到的，有這樣三個主要的方面，如果我們能夠把兩個方面做到並且做好的話，那麼實現健身目標對於我們女性朋友來說，就只差時間的積累了。
1、合理安排自己的健身訓練
一般來說，在我們的健身訓練中，有無氧力量訓練和跑步之類的有氧運動這兩大類，我們如果想要較好的去進行健身訓練的話，那麼這兩大類的健身訓練就都是我們需要去進行的了。
對於我們剛開始進行健身訓練的女性朋友來說，可以先不不進行無氧力量訓練，或者只進行適當的小強度的力量訓練，對於這個階段的女性朋友而言，自己主要需要去進行的，還是跑步之類的有氧運動。
因爲跑步之類的有氧運動可能在很大程度上，去幫助我們提高自己身體的體能，爲我們以後的健身訓練提供一個很好的基礎。
在我們的心肺功能和體能得到了較好的提升以後，我們就可以開始中等強度的力量訓練了，一般是不推薦女性朋友去進行大強度的力量訓練的，因爲大強度的力量訓練，對於我們女性朋友的身材幫助可能並不大。一般來說，這個階段一般是在我們進行了兩個月左右的有氧運動以後纔開始的。
在我們的力量訓練中，掌握幾個主要的力量訓練動作，就是非常重要的事情了，在我們的力量訓練中，有這樣三個訓練動作是我們需要去掌握的。
①臥推
目標肌肉：胸部肌肉和肱三頭肌
動作要領：在做這個動作時，首先需要做到的，那就是讓身體軀幹保持擡頭挺胸的狀態，不能夠出現含胸以及聳肩的情況，需要讓自己的肩胛骨保持收緊的狀態。然後在做動作的過程中，就需要讓自己做到快起慢落，並且推起槓鈴時呼氣，下放槓鈴時吸氣。
②硬拉
目標肌肉：背部肌肉和臀部肌肉
動作要領：在做硬拉時，需要時刻讓自己的背部處於挺直的狀態，要讓自己的後腦勺到臀部都是處於一條直線的，不能夠出現彎曲的情況。然後，就是我們也需要做到快起慢落，以及在拉起槓鈴時吸氣，在下放槓鈴時去呼氣。還有就是需要讓自己的動作做得儘量協調。
③深蹲
目標肌肉：腿部肌肉和臀部肌肉
動作要領：在做這個動作時，首先需要做到的，那就是需要把槓鈴放置自己的斜方肌中下的按個部分，不要讓自己的肩膀去抗住槓鈴。在做動作的過程中，需要時刻保持腰背部的挺直，並且需要把控好動作的節奏，需要讓自己的膝蓋和腳尖的朝向是一致的。
2、保持自信
對於我們每個在進行健身訓練的朋友來說，幾乎每個能夠把身材練好的朋友，一般都會有這樣一種品質，那就是自信。這可能是我們剛開始進行健身訓練的女性朋友所缺少的，如果對自己不自信的話，自己的健身訓練是很可能難以堅持下去的，因爲不自信的話，自己練着練着就很可能會放棄了。
結語：對於我們女性朋友來說，健身訓練是不會讓自己變成肌肉女或者金剛芭比的，因爲自己沒有足夠的雄性激素以及高強度的力量訓練。不要讓自己去相信一些所謂的好身材速成法，這不僅不會幫到自己，反而還會害了自己，合理並且堅持進行健身訓練纔是王道。
