【導讀】：大多數女人都認爲瘦纔是美，越瘦越美。但你知道嗎？瘦也是要付出代價的。女人太骨感了固然美，但同時人體機能需要的營養不能滿足就會帶來一系列的問題。比如：營養不良、面黃肌瘦，甚
大多數女人都認爲瘦纔是美，越瘦越美。但你知道嗎？瘦也是要付出代價的。女人太骨感了固然美，但同時人體機能需要的營養不能滿足就會帶來一系列的問題。比如：營養不良、面黃肌瘦，甚至還會產生疾病.......
愛美是女性的天性，女性一生就追求美麗的。現在流行的纖體，瘦身，令女士們趨之若鶩，女性朋友都希望自己的身材好像時裝天橋的模特兒一樣纖瘦。但是，要知道過瘦的話會爲身體帶來疾病。
骨感後果之1:貧血
過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足；由於吃得少，基礎代謝率也比常人要低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。另外，營養不良則身體免疫力降低，還容易出現繼發性貧血。
建議：要預防缺鐵性貧血，首先要注意飲食，要均衡攝取瘦肉、肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵值的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，則必須補充鐵劑。維生素C可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，維生素C的攝取量也要充足。
大腦工作的主要動力來源於脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，於是我們變得越來越健忘了。
建議：有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更爲集中，甚至能夠激發人的創造力和想象力。比如魚類，它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多爲不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。而花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名副其實的“長生果”。
骨感後果之3:脫髮
人發的主要成分是一種被稱爲魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭髮頻繁脫落，髮色也逐漸失去光澤。
建議：減肥 者一旦出現了脫髮，必須馬上終止錯誤的減肥食譜 ，採用平衡膳食。多吃一些蛋白質、脂肪、糖類、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質含量高的食物。如：瘦肉、蛋類、魚類、豆類、黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，以養血益腎，恢復體質，促進頭髮生長。
食慾不振，還總是感覺脹氣、脹痛。如果爲此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結果可能是：胃下垂。是的，當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。
建議：切勿暴飲暴食，宜少吃多餐。戒菸酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，吃易消化、營養豐富的食品。不要參加重體力勞動和劇烈活動，特別是進食後。飯後散步，有助本病的康復。保持樂觀情緒，勿暴怒，勿鬱悶。 應養成良好的飲食習慣，定時定量，對體瘦者，應增加營養。應積極參加體育鍛煉，如散步、練氣功、打太極拳等。預防本病，還必須保持樂觀情緒。
醫學專家指出，女性的體脂百分比至少要達到17%,才能維持正常的月經週期和性慾水平，這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。因爲，脂肪組織能將腎上腺皮質所提供的原材料加工轉變爲雌激素，是體內除卵巢以外製造雌激素的重要場所。體內脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響，導致雌激素水平處於不足狀態，而這一水平正是影響女性生育能力的關鍵標準之一。
建議：研究證明，因爲減肥 困擾女性不孕的問題，如果給自己科學地安排好一日三餐也可起到很好的調節治療作用。
骨感後果之6:骨質疏鬆
女性注重營養，建議體重過輕的少女應檢查骨質密度；一些減肥 的少女更要注意均衡飲食，否則易患骨質疏鬆症。因爲體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。由於過瘦的人體內雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏鬆、發生骨折。
建議：不僅要戒菸、少飲咖啡或濃茶，還要補充鈣、磷、蛋白質和多種維生素類食物。
我們的膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持着一定的比例。過於消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉澱在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶並沉澱下來形成結石。
建議：飲食調控是防止膽石症、膽囊癌發生的最理想預防方法。預防膽結石應注意飲食調節，膳食要多樣，此外，生冷、油膩、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助溼生熱，使膽汁淤積，也應該少食。富含維生素A和維生素C的蔬菜和水果、魚類及海產類食物則有助於清膽利溼、溶解結石，應該多吃。生活要有規律，注意勞逸結合，經常參加體育活動、按時吃早餐、避免發胖、減少妊娠次數等也是非常重要的預防措施。每晚喝一杯牛奶或早餐進食一個煎雞蛋，可以使膽囊定時收縮，排空，減少膽汁在膽囊中的停留時間。
沒有了足夠量的脂肪的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出於陰道口外，就形成我們談及色變的子宮脫垂，嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
建議：及早到醫院接受治療。
骨感後果之9:血尿
我們的腎臟由一層緻密的結締組織包裹着。過於消瘦的人，體內脂肪含量不足，導致這層結締組織變鬆弛，肌力減弱，無法給腎臟提供可依託的外在肌肉保護。所以，腎臟容易下垂並導致內部靜脈血滲出，出現血尿，還常伴有腰部痠痛。
建議： 及早醫院接受治療。
這種疾病你也許並不熟悉，但你的瘦，或許正是導致它的罪魁禍首。十二指腸橫段位於腹膜後，是消化道中最固定的部分。過於消瘦的人，其腸繫膜和後腹膜脂肪稀少，內臟下垂，無形中縮小了脊椎與腸繫膜上動脈近端部分之間的空隙，致使十二指腸遭受壓迫。於是吃下去的東西難以消化，表現出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯後嘔吐。嘔吐物含膽汁和所吃食物，症狀呈間歇性反覆發作。
建議： 及早醫院接受治療。
如果發現自己因體重過輕，身體過瘦而出現以上疾病，首先要治療好疾病，然後再開始健康增肥。
