你知道自己在家健身怎麼開始嗎？很多人都覺得健身需要準備很多器械、服裝等等，其實，只要我們的心準備好了，隨時都可以開始，小編已經爲大家蒐集和整理好了自己在家健身怎麼開始的相關信息，一起來了解一下吧。
自己在家健身怎麼開始1
健身有益身心健康，對一些人來說，去健身房恐怕是不可能的了，其實自己在家也能練。
做些簡單的.準備活動，扭扭手腕腳腕，壓壓腿，和體育課一樣，做2個節即可。
做完準備活動之後，可以根據自身喜好選擇相應運動器材，第一次健身不要太過感覺差不多就行，比如在健身墊上可以，看看視頻做些簡單的瑜伽動作，也可以做俯臥撐，看看自己能做幾個，然後間隔3-5分鐘，再做一組試試，跳繩也是比較好的一項運動了，即能鍛鍊身體協調性，又能很快燃燒卡路里，但是要根據自身情況，不要一開始就要跳1000個，可以試着每組100，跳3組即可，堅持幾天可以自己增加數目。
健身貴在堅持和能抽出時間來，每天抽出20分鐘足夠進行以上我說的，簡單健身。只要肯堅持，相信您的身體會讓你更加自信，越來越健康，抵抗力越來越強。
自己在家健身怎麼開始2
在家健身的最佳選擇
1、俯臥撐
鍛鍊目標：胸大肌、雙臂肱二頭肌等。
2、握力器
鍛鍊目標：手部肌肉，促進血液循環，特別適合長時間使用電腦鍵盤的男生們。
3、拉力器
鍛鍊目標：幾乎所有的上肢肌肉以及部分腰腹肌。
4、啞鈴
鍛鍊目標：各類上肢肌肉，對女生而言，做“飛鳥”練習，還可以防止胸下垂。
5、腕力器
鍛鍊目標：男士小臂力量及肌肉
6、雙滑輪
鍛鍊目標：鍛鍊腰腹部肌肉，爲仰臥起坐而設置。
7、可拆卸呼啦圈
鍛鍊目標：輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾。
8、可計數式跳繩
鍛鍊目標：跳出優美小腿。
