維護身體健康有哪些祕笈
1.換季疲勞：
在季節更替的時候經常發生換季疲勞，給自己做一個“安眠枕”。在枕套下面多放些氣味芬芳的殺菌植物葉片：月桂、蕨、榛樹、針葉、薄荷和玫瑰花瓣。
疲勞不同休息方式也不同----因爲產生疲勞的性質不同，所以消除疲勞的方式也應不同，否則不僅不見效，還可能使疲勞加重。
吃什麼有益消除疲勞----許多人在體育鍛煉後常有肌肉發脹、關節痠痛、精神疲乏之感。爲了儘快解除疲勞，他們就會買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓，以爲這樣可補充營養，滿足身體需要。其實，此時食用這些食品不但不利於解除疲勞，反而對身體有不良影響。
2.眼睛紅腫：
用香芹汁溼敷消除眼睛紅腫，將香芹切成小細段裝入紗布袋內放入開水中。過15－20分鐘取出，冷卻，放在眼皮上10分鐘。
眼睛疲勞食療有妙方----眼疲勞多發於從事近距離精密工作者，或患有屈光不正及身體衰弱者。長時間用電腦也會引起視力衰退。
3.牙齒痠痛：
丁香油中的芳香物質可以消除疼痛，消滅細菌。把棉棒浸入丁香油後放到病牙上，可以幫助你緩解疼痛。
如果通常的方法（a.慢慢地大口喝一杯涼水；b.用雙臂抱住自己做深吸氣，然後儘量長時間屏住呼吸）不奏效，試一下用月桂葉浸液擺平打嗝。在一杯開水內放入3－4片月桂葉，浸泡一陣，每次打嗝時喝10－15滴。
4.打嗝時喝熱水可止嗝
八大竅門教你防止打嗝----專家認爲，吃得太快，以致於嚥下過多空氣是主因。有什麼辦法能預防打嗝嗎？
5.血管堵塞：
大概酒精蒜是最好的清理血管的方法。將40克蒜搗碎，兌入100毫升白酒，放置10-15天。每日2-3次，飯前30分鐘飲用，每次10滴。這種方法可以清理阻塞，讓血管有彈性，還可以治療慢性頭疼。
總結起來，女人的身體一共有7大部位是很脆弱的，她們需要你的細心呵護，迎接最敏感的日子，經常預防會出現很多小病小痛。
1、頭髮
女性如果一年染髮次數超過12次，那她患淋巴瘤的'概率會比從不染髮的女性高26%。每年染髮不要超過兩次，染髮前一定要做皮膚測試。
頭髮該如何保養?
正確的梳髮每次洗頭髮之前，最好花點時間將頭髮先梳一梳，然後將打結的部份解開，梳髮的動機在於將頭皮上的污垢與頭髮的污垢，利用梳髮先梳落。
正確的洗髮與護髮由洗髮能夠給受傷的頭髮營養成份，讓頭髮由內到外恢復生氣。洗頭髮的時候要注意，必須照顧頭皮、髮根，因爲這兩個地方關係到你的頭髮健康哦!透過手指對於頭皮的按壓，能夠增加頭皮健康、血液循環，當然就可以增加頭髮的健康。然後髮尾必須仔細的清洗，才能使頭髮髮尾吸收到營養。
洗完後的護理洗完頭髮後要先用毛巾將溼頭髮擦乾，然後要注意一點。千萬別馬上拿起吹風機就吹整發型。一定要用毛巾用輕壓的方式將水份擠幹，纔可以用吹風機吹乾。
吹整時儘量縮短使用時間，而且與吹風機之間的距離最好拿開一些，因爲，吹風機是傷害發質的原因之一。
對於嚴重發質的護理如果你因爲胡亂的燙髮與染髮導致頭髮受損嚴重，那麼，你在頭髮的表面抹上防止分叉或是能夠補充水份、油分的護髮劑，用來加強頭髮的健康。
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2、眼睛
青春期、月經期、妊娠期、絕經期……“視力危機”幾乎貫穿女性一生。在這些階段，女性應多補充B族維生素。
眼睛該如何保養?
眼睛的保養方法多種多樣，現在下面教你非常好的方法，讓你的眼睛更加迷人美麗。
一)切忌“目不轉睛”，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
二)不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度。
三)多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
四)保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
五)避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5---10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
六)保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
七)調整熒光屏距離位置。建議距離爲50---70釐米，而熒光屏應略低於眼水平位置10---20釐米，呈15---20度的下視角。因爲角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的機率。
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
6.食慾過旺：
用中指肚按住上嘴脣和鼻子之間的穴位幾分鐘。飯前喝一杯礦泉水或者西紅柿汁。
7.刺：
如果你把自己“浸溼”，刺就會自己鑽出來。先泡個熱水澡，然後拿雙層餐巾紙擦拭皮膚，以便擠壓出刺來。另一種方法：在扎刺周圍的皮膚塗上一滴植物油。它會滲入皮膚，軟化刺，這時用鑷子夾出或者用消毒後的針挑出。
用酒精或者白酒按摩胸廓，使之發熱，然後馬上蓋上一層薄的溫熱的藥用蠟，直至冷卻。使用此法幫助直至康復。［川貝雪梨治咳嗽］
艾葉薰腳治咳嗽----因感受風寒所致的咳嗽，在用抗菌消炎、止咳藥無效的情況下，可採用一種簡便的治咳方法--艾葉薰腳。
不要躺下、也不要閉上眼睛，這樣只會使症狀惡化。紅辣椒可以幫助你。倒杯熱水，捏一捏辣椒末放入杯中，小口喝下。水和辣椒可以使你的血液升溫，刺激血液流入大腦，頭疼就緩解了。如果你的手邊沒有辣椒，找一個舒適的地方坐下，鬆開衣領，沿順時針方向按摩太陽穴。
10.膿包：
如果膿包已經“出頭”，紅腫着，用消毒水已經沒有用了。碘酒也不要用了，更不能擠壓，否則它會更明顯。用酒精（白酒、花露水）擦拭，然後混合等量牙膏和男用剃鬚滋潤霜，將混合物塗在膿包上，等待大約15分鐘，直至變幹，然後小心擦掉。膿包會變小、發白。
