打檯球對身體健康有哪些好處，運動的同時也要保護好自己，這項運動可以很好地幫助我們鍛鍊身體，有氧運動對我們的身體非常有好處，這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的，明白打檯球對身體健康有哪些好處，就快快動起來吧！
打檯球對身體健康有哪些好處1
練身
檯球帶來的不僅僅是身體局部的運動和鍛鍊，而是全身的協調能力。每擊打一個球，眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協調與配合。經常參與這項運動，不但能提高眼力，還能改善自身的協調性和對身體各關節的控制能 力。
練腦
檯球是一項高智商的運動，需要有對於整個局面的連續思考和預判能力，需要精確細算，需要有良好的佈局，整個過程中融合了數學、力學等多方面的知識，比其他的球類活動更能鍛鍊大腦思維。
練體
這項好處主要是針對於喜歡檯球的女性。打球的標準姿勢不僅讓女性的曲線看上去挺直優雅，一舉一動都給人以美的享受，還能對她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛鍊，讓這三部分更趨完美，算得上是塑造形體的一項好選擇。
練氣
作爲一項紳士運動，檯球的環境、裝束、行爲、禮儀無不體現着高貴儒雅之風。打檯球可以培養一個人的氣質，優雅推杆之間風采盡顯。檯球會讓人克服心浮氣躁，慢慢變得沉着冷靜，控制情緒起伏，養成良好的習慣。
練手指
打檯球時，要把手撐開架杆，可以大大地鬆動手指。當然，這僅指一邊的手。另一邊也沒閒着，握杆、擊球，時緊、時鬆，也是鍛鍊。
消除假性近視
長時間坐在辦公室的上班族們盯着電腦的長度，估計超不過 70公分，但是打檯球的時候就一定不止了，非常有利於消除假性近視。
鍛鍊腰腿
打球過程中，碰上位置不好的、夠着不太舒服的，往前抻、往左擰、往右夠。打檯球一小時需要走三千步，對於上班族來講，可是不小的活動量了，不僅能鍛鍊腰腿，還能幫助塑身減肥。
緩解腰痠背痛
如今大多數的'上班族們一坐就是整天的，很少起來走動，不僅腰疼背疼脖子疼，小肚子也越來越大。而打檯球時持續站着是可以幫助緩解腰痠背痛的。
打檯球對身體健康有哪些好處2
1、培養專注力 打檯球能培養你的精神專注力，這是因爲打檯球比拼的是你對腦力和肌肉的控制力，幾個小時內你都要精神高度集中，不受外界任何事物打攪，久而久之專注力就會提高。
2、健身塑體 雖然打檯球不會讓你揮汗如雨，卻能幫你輕鬆起到身體全方位鍛鍊的效果。整個打球過程中一直在做慢速有氧運動，但又不會像上健身房一樣大汗淋漓，會使你看上去始終很優雅。科學統計顯示，打1小時檯球相當於步行1.5公里，同時當你彎下身體打球時，每一次擊打動作都會使腰部、臀部及手臂都得到了充分的運動，能起到很好的健身、塑造形體的效果。
3、預防疾病 工作時常在電腦前一坐好幾個小時，身體得不到充分鍛鍊，最易受腰、頸、肩周疾病之擾。檯球運動需要不停地俯身、擡頭、轉腰、提肩，對腰、頸、肩周疾病有很好的防治作用。打檯球需要不斷走動，反覆彎腰，同時還能起到按摩腸道的作用。
