你知道大腦遲鈍怎麼辦纔好嗎？生活中，很多人因爲各種原因，導致腦子的神經反應系統受損，造成了大腦遲鈍的後果，做什麼事情都比較慢。這時候我們就需要採用方法來提高大腦靈活度。下面就小編爲大家分享大腦遲鈍怎麼辦，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
大腦遲鈍怎麼辦1
1 、控制血糖
血糖過多會加重大腦負擔。隨着年齡增長，2型糖尿病患者的大腦由於需要處理過多糖分，會失去更多腦容量。國外的一項研究也表明，糖尿病不僅損傷血管，還會造成大腦細胞退化、腦容量減少，引發認知障礙症等思維和記憶問題。
2、培養愛好
2 整天忙於工作會讓大腦某一部分持續緊張，造成疲勞、壓抑。興趣愛好能讓大腦得到放鬆。臨牀研究證明，與興趣廣泛的人相比，缺少愛好的人抑鬱程度更明顯。除了放鬆大腦，愛好還能充實生活。許多老人退休後生活變得空虛、無趣，受刺激後更容易罹患抑鬱症。
3、適時休息
長時間運作會使大腦疲勞、反應遲鈍，影響下一項工作的執行能力。建議上班族工作時儘量擠出一小段時間休息；每兩週外出遊玩一次，放下工作，給身心放個假；老年人大多腿腳不便，坐在街邊陰涼處觀察來來往往的人羣，也不失爲一種放鬆。
4、堅持鍛鍊
鍛鍊不僅能調節血壓，還利於大腦血液循環。午休時散散步可有效鍛鍊心血管；平常也可以適當安排一些鍛鍊，比如每週至少3次30分鐘的鍛鍊，10分鐘慢跑，10分鐘快走，再10分鐘慢跑；睡前做些瑜伽動作放鬆身心。
大腦遲鈍怎麼辦2
大腦遲鈍的原因
1、長期飽食
現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱爲“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
2、輕視早餐
不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯繫。據研究，一般吃高蛋白早餐的'兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。
3、甜食過量
甜食過量的兒童往往智商較低。這是因爲兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食慾，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。
4、睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。
5、長期吸菸
德國醫學家的研究表明，長年吸菸使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因爲長期吸菸可引起腦動脈
