你們知不知道打網球一週打幾次嗎？我們可以通過打網球把自己的腿上肥肉縮緊，那麼打網球最好一週打幾次比較好呢？下面我們就一起來看一看了解一下打網球一週打幾次應該會比較合適吧。
打網球一週打幾次1
1、打網球一週打幾次
打網球時可以幫你腿上的肥肉縮緊。最好的效果是每週打1-3次每次爲1小時最好,切忌不要打的太過頻繁,這樣容易長肌肉。
2、打網球好不好呢
打網球對美容很有好處,想想經過一個小時的運動,出汗是難免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。健康美體,打網球看上去是用手打,實際上是用腿打,所以網球運動很鍛鍊下半身的,尤其是健美小腿,同時,打網球對塑腰很有好處呢,這一點本人深有體會;女子業餘網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度,但是運動量還可以大部分屬於有氧運動脂肪運動,又稱減脂運動。
3、練好網球的技巧
握拍必須正確,主要握拍方法有東方式,大陸式,西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。
擊球前的.一瞬間,不能正面對着球網,而是先側身,以肩膀的一側對着球網,而身體的正面與球飛行的路線平行,這樣可擊出速度快,落點準的球。
在球向自己一方飛來時,一邊側身,邊儘早地將手臂向後擺動,形成有推動力的弧線,使球拍與球輕鬆和諧地接觸,將球從下往上斜推過網。如果你想讓球 飛得更快,就應在球拍觸球時加力,使球產生加速度。
打網球一週打幾次2
1、以每週1次爲例，1周1次的頻率會把訓練週期拉長。假設教練安排了2-3次課重點練習某項技術，1周1次的頻率意味着1個月都在練習該項技術。1周1次聽起來不錯，但凡有事或生病請一次假，就相當於半個月才練一回。這就意味着好不容易在課上找到的感覺，停滯了半個月全部忘了。
2、尤其是青少年，絕大多數都無法保證每週出勤，原因大都集中在考試、生病、下雨、旅遊，還有一大部分會在沒有建立起駕馭網球能力的中途就放棄了。
3、至於成人，那原因更是五花八門，各種天才的理由了。連辭職都有這麼多理由，更何況一個小小的網球呢
4、隨着打網球的深入，心態是會變的。一開始或許只是爲了娛樂和鍛鍊身體，隨着時間的推移，家長會對孩子的網球前途有所期待，亦或是對自身水平能力有所憧憬。
5、如果是青少年想將網球作爲特長，建議是保二爭三，每週至少打2次球。想往專業選手，乃至於職業方向發展，天天練吧~~加油！
6、如果是成人想將網球作爲娛樂，建議是保一爭二，你至少要每週摸摸球拍和球吧，哪怕出身汗身體也會感覺很舒服。當然想打的更好，保二爭三或者想怎麼打就怎麼打，請隨意。
