導致發胖的原因是什麼，想要成功減肥的話，肯定是需要找出發胖的原因，然後在改掉這些不好的習慣，否則減肥是沒有效果的，我們來仔細分析一下導致發胖的原因到底是什麼
導致發胖的原因是什麼1
不良的生活習慣
大部分的肥胖者都有不好的生活習慣，比如喜歡熬夜，不喜歡運動鍛鍊，每天睡覺的時間特別短，基本就是躺在牀上 和沙發上面玩手機，晚上是身體新陳代謝最好的時候，會自動分解脂肪，消化食物，避免食物堆積在身體內，如果沒有休息的話，身體自然就不會進行新陳代謝，脂肪就會堆積起來，慢慢的就會變成贅肉。
不好的飲食習慣
經常是餓一頓飽一頓，想吃就放肆吃，不想吃就絕食，這是非常不好的飲食習慣，身體不能按時的吸收營養，只要你一吃東西就會猛的吸收營養，堆積成脂肪，擔心下一頓不知道是什麼時候，只有自己先最好準備，這就是形成脂肪的原因，還有一種就是喜歡吃夜宵，偶爾加班時間太晚，晚上總會吃一點東西來抵抗飢餓，或者是犒勞一下自己，但是這是非常不好的習慣，晚上吃完之後就睡覺了，是很容易導致肥胖的。
不喜歡吃蔬菜
蔬菜的脂肪含量很低，但是很多人都不喜歡吃蔬菜，只喜歡吃肉食，這也是造成肥胖的原因之一，飲食搭配應該均衡，不然也是很容易發胖的，而且肉類的脂肪含量本身就比蔬菜高，一味的只吃肉，不胖你胖誰?所以平常在吃飯的時候，葷素搭配。
不愛運動
平常特別的懶，不喜歡做運動，吃完就是坐着或者是躺着，讓食物直接堆積在身體裏，這樣是很容易發胖的，就算你不想運動，但是你可以在飯後散步，順便消食，防止食物都堆積在身體內，是很容易發胖的，想要避免肥胖的話，建議是多做一些運動鍛鍊，不要偷懶。
導致發胖的原因是什麼2
發胖的壞習慣
1、偏愛肥肉
作爲一個妥妥的肉食動物，怎麼能放過各種吃肉的好機會呢?五花肉、豬頭肉、滷肉，真是讓人垂涎欲滴啊。可是你知道嗎?這些非常美味的東西可是脂肪滿滿啊，一不小心就吃了一肚子的油了。
2、香腸、烤腸、各種腸都愛
香腸、烤腸、各種腸，味道真是極好，心情不好的時候，來一串，真的超治癒。那麼大家都知道嗎?要做這些腸都是需要用到肥肉，而它們的脂肪含量高達百分之三十。也就是說，你吃掉一根香腸，就等於吃了百分之三十的脂肪。是不是超可怕。
3、方便麪當宵夜
油炸方便麪確實很方便，當我們忙得沒有時間吃飯的時候，是充飢的好食物。但是這種食物如果長期吃的話，是很容易長肉的，特別是當成宵夜，簡直就是在給自己囤積脂肪。
4、蔬菜水果愛拌沙拉醬
蔬菜水果拌上沙拉醬，是時下很流行的吃法。酸酸甜甜的沙拉醬讓這些蔬菜水果吃起來更加的'美味。是很好吃沒錯，可是如果按照半斤蔬菜的量來算的話，加入沙拉醬的蔬菜脂肪含量要高於炒熟的蔬菜。知道爲什麼嗎?因爲沙拉醬的脂肪含量高達百分之八十。
5、一吃堅果就停不下來
堅果是個好東西，解饞又補腦。但是吃堅果是要適量的。如果你一吃堅果就停不下來，那就等於把脂肪一口一口的往嘴裏送啊。要知道，堅果可都是高脂肪食物。
6、一週有三天的時間都在吃油炸食品
炸雞，雞翅，薯條，再搭配上啤酒，這生活簡直是享受。其實偶爾放縱一次還好。但是就有人吃上癮了。你可能不知道，這些美味的食物裏面含有多少的油量，一口一個下去，相當於喝了半碗的油了。不胖纔怪呢。如果你也是每週都在吃油炸食品的小夥伴，那麼奉勸你趕緊停掉吧，小心吃出脂肪肝吶。
