如何學會喜歡和信任自己

認識到我一直都在盡力而爲、設定小的和可實現的目標、自我讚美等等。

如何學會喜歡和信任自己1

1、認識到我一直都在盡力而爲

當我告訴別人我相信沒有自我破壞行爲時，我常常會感到震驚。他們問：“嗯，拖延症怎麼辦？喝？？當然，他們在自我破壞嗎？”

是的，沒有。是的，它們具有破壞性，但我不會稱其爲自我破壞。

除了這些行爲是什麼之外，還有一個更顯着的問題是，爲什麼存在這些行爲？

我相信這不是自我破壞，而是誤導了自我愛。

以我的酗酒和吸菸爲例，在許多人看來，這種行爲似乎是自毀的。除了有害的身心影響外，這些習慣使我進一步陷入債務。但是，爲什麼我首先沉迷於這些行爲呢？因爲我的生活很痛苦，所以暫時有所幫助。

在短短的幾個小時內，這些行爲使我感覺好些。我變得不那麼焦慮和快樂了。就我而言，這很有幫助。

正如我所瞭解的那樣，問題在於潛意識專注於當下。

要理解的重要一點是，思想的第一角色是維持我們的生存。如果您幾乎踏上了超速駕駛的道路，那麼您已經看到了這個道理。甚至沒有自覺的思考，您難以置信的頭腦使您回到了道路上。

考慮到大腦的#1角色是我們的生存，因此它會允許自我破壞行爲的想法是荒謬的。

此外，我相信自己內心有一個偷偷摸摸的自我破壞者，一心想破壞我的生活，使我感到完全無能爲力。如果我什至不能幫助自己，別人怎麼可能？

現在，我對那些破壞性 行爲的看法有所不同，因爲我相信它們是：短視的自我愛。短期內“有幫助”，但長期內“昂貴”。

我不是故意破壞自己。我的思想允許這些行爲，因爲它們使我擺脫了感知的痛苦，或轉向了感知的愉悅。

有了更多的瞭解，我就能夠停止毆打自己，停止阻礙我的行爲，並開始做出更好的選擇。其中包括尋求幫助併爲自己設定一些目標。

2、設定小的和可實現的目標

一旦意識到自己在過去一直盡力而爲，就我的意識水平而言，現在該是我思考可以爲未來採取積極步驟的時候了。從通過設定目標獲得方向開始。

過去，我會在一夜之間嘗試更改所有內容，從而爲失敗做好準備。但是幾天後，嘗試保持如此多的更改並退回到熟悉的舊模式後，我變得不知所措。

這次，我沒有嘗試立即更改我想更改的所有內容，而是爲自己創建了小型且可以實現的目標。

我從解決我的個人債務開始，這是當時我一生中最大的.壓力，也是導致我焦慮的巨大原因。在實現無債務目標方面取得一些進展後，我在其他領域制定了小型且可以實現的目標。例如，我設定了每天冥想一次的目標。不久之後，我的精神狀態開始改善。

隨着時間的流逝，我對自己的信心開始增強，因爲我可以回顧並看到切實的成果。我開始喜歡並再次信任自己。

3、自我讚美

與自己建立更好關係的一個重要因素就是讚美自己。

小時候，我很幸運，因爲我經常受到周圍人的稱讚。

可悲的是，隨着我們成年後，外界的讚美趨於減少，不是嗎？至少對我有用。

隨着年齡的增長，我聽到了來自卑鄙的老師和老闆的更多批評之聲，他們不再羞於表揚，而是利用羞辱和恐懼來激勵我做得更好。

難怪我的內心對話變得更加消極，我學會了擊敗自己。

儘管我可能不再是個孩子，但我並不as愧承認，我仍然喜歡被人稱讚！

因此，爲了鼓勵自己做出積極的改變，我每天晚上睡覺前都要表揚自己。當我刷牙時，我看着自己的眼睛，反思過去的日子，並想到了我能稱讚自己的三件事。

無論大小，我發現我做得很好並且希望承認的三件事。

即使在那些我感覺自己幾乎一無所獲的日子裏，當我問自己“今天我能稱讚自己什麼？”我的頭腦在尋找答案，總會找到一些答案。即使是很小的東西，例如在與朋友一起喝酒或在週末不睡過頭時，也要抵制過度飲酒的衝動。

正如託尼·羅賓斯所說：“質量問題創造了高質量的生活。成功的人會提出更好的問題，結果他們會得到更好的答案。”

我曾經上牀問自己：“爲什麼我這麼沒用？”我內心充滿恐懼，對自己充滿怨恨，入睡了。

通過問自己“我能爲自己表揚什麼？”作爲一個喜歡並信任自己的人，我入睡時對自己感到樂觀。

如果您在喜歡自己時遇到困難，更不用說愛自己了，首先要認識到自己一直盡力而爲。甚至當您做出選擇時，您後來都會後悔，您仍在嘗試幫助自己。您只是沒有意識或資源來做得更好。

然後專注於採取小步驟來創造您可以爲之自豪的變化。不要試圖在一夜之間做出重大改變;您可能會不知所措，對自己感到更糟，然後放棄。每天只需做一件小事，即可幫助您朝更好的方向發展。

並給自己一點信用。問自己有關您在做什麼的問題，而不是您在做錯的問題。您可能會對自己和生活感到更好。當我們感覺更好時，我們會做得更好-這意味着您將不斷給自己留下自豪的理由。

如何學會喜歡和信任自己2

一、一個男人愛你的表現

他會時時刻刻想着你，惦記着你。真心愛你的男人時刻都會想着你、惦記着你，比如他到外地出差，會向你通告他的行程，一有時間就跟你聯繫，總想知道你此時在做什麼，會問你有沒有好好吃飯、好好玩耍。當他和同事朋友出去玩，遇見你愛吃的食物或你喜歡的美景，就會想着以後要帶你一起來，總之就是有好吃的、好玩的都會想到你。

怎麼愛自己?他眼裏只有你、對你很專一。一個男人真正愛你，決定和你在一起，就不會再朝三暮四，而是全心全意對你好。他會與其他女人保持應有的距離，他的'眼裏只有你，很難容下其他女人。在他的潛意識中你是最重要的，爲了你，他會拒絕那些普通的聚會活動，只希望多點時間陪在你身邊。哪怕有人說他老婆管得嚴，他也不太在乎。

二、學會愛自己

做人對自己還是要自私一些，你對自己都不用心去呵護，能指望別人如何去愛你，自己都不疼惜自己 別人又能對你好到哪裏去，所以在愛別人之前請先學會愛自己，只有自己把自己先捧在手心，別人纔會把你當寶。一輩子轉瞬即逝，所以還是對自己好一些，別到最後舒服了別人苦了自己。

怎麼愛自己 ?時間是個好東西，會讓你慢慢的懂得什麼是對什麼是錯，愛一個人，愛的太累，也許是我們的初衷就開始錯了 ，對於我們自己來說，我們自以爲是的以爲只要我對他付出一切 愛他勝過愛自己，其實我們全然不知的是，我們自以爲是的愛給對方帶來了壓力，我們的愛讓對方有點支撐不住。時間會告訴我們，簡單的喜歡最長遠，平凡中的陪伴最心安，懂你的人最溫暖。

如何學會喜歡和信任自己3

一、女人要學會愛自己：面對婚姻問題女人要活出高姿態

Byonce說：「婚前先make sure你有着自身的衣食住行。」公平，是感情最堅固的聯接。女性，對男生太好，總是獲得下列幾種收益：

1、已不徵詢你的建議，已不給與你充足的重視

如果你好似照料孩子般地去照料男人時，如果你由於愛她而把他放到的部位時，如果你事先都先考慮到他的體會時，這時候的你如同古時候的丫鬟。

也許一開始你忽然對他好，因此他手足無措，而對你更爲疼惜，可是時間長了，他便會不斷減少你一直在他心裏的部位。女人要學會愛自己，面對婚姻問題女人要活出高姿態!

他會越來越已不像之前那般，啥事都是在意你的體會，由於他感覺再也不會未滿;他也不容易再像之前那般，給與你充足的重視，由於在他的在潛意識中，你如同個傭人般在乎他的心態。照料皇帝的婢女將會由於皇帝的一個目光就謹小慎微，皇帝卻不容易由於婢女的存亡而皺一下下眉梢。

2、覺得你並不是他性命中的那人

你無私奉獻地對男人努力全部，他將會不容易由於打動而接納你，反過來地，他會依據人客觀的分辨，覺得你也是對他有一定的企圖。女人要學會愛自己，面對婚姻問題女人要活出高姿態!

無論他覺得你僅僅注重他的家庭情況也罷，或者他覺得你也是單純性賞析他的容顏博學多才也好，即使他不同也沒有，他也會感覺你將會是找他當名解悶。

最終的下場，就是說讓你授予一個「備用胎」。即使再愛着男人，還要在自身努力後，他會讓你非常的沒有響應，要不然他會感覺你也是，有一定的.企圖，而並不是哪個真實可以跟他一塊兒歡度此生的女性。

3、見異思遷而迷上其他女性

男生本能反應的征服欲很強，她們通常不容易隨便迷上真實善待自己的女性，反倒對主要表現冷淡的女性更爲很感興趣。

越發出色的男生，初始的征服衝動越多明顯，只能費盡心力獲得的女性，她們纔會覺得是真命天女。針對比比皆是、積極送貨上門者，越發出色的男生越發毫不在意。

女人要學會愛自己，面對婚姻問題女人要活出高姿態!好的情感、婚姻必須是互利共贏，而並不是單方的殉職和完美呈現。假如你要被他人愛，最先務必使自身最該愛，並不是每天、一個禮拜，只是終究。真實的愛，沒有主人家，都沒有僕人，只能公平和自尊。