補充身體所需營養、提高身體新陳代謝、改善失眠等。
1、 促進新陳代謝
養生茶中含有一些能夠促進新陳代謝的成分，如咖啡因、茶多酚等，能夠加速身體代謝，減少脂肪堆積，對減肥有幫助。
2、 抗氧化
養生茶中的茶多酚等成分具有較強的抗氧化作用，能夠減少自由基的損害，保護細胞健康。
3、 降脂降壓
一些養生茶中的成分，如茶多酚、黃酮類、膳食纖維等，能夠降低膽固醇和血壓，對心血管健康有幫助。
4、 提高免疫力
養生茶中含有一些具有增強免疫力的成分，如維生素C、多酚類、黃酮類等，能夠增強身體的抵抗力，預防感冒等疾病。
需要注意的是，養生茶雖然有很多功效，但並不是所有人都適合飲用。一些人可能對茶葉中的咖啡因過敏或不耐受，導致心跳加速、失眠等不適症狀，因此應謹慎飲用。同時，不同的養生茶對身體的影響也不同，應根據自己的情況選擇適合自己的`養生茶。
秋天適合喝哪些養生茶
1、橄欖養生茶。由大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍、杭菊花等組成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身之功效。橄欖養生茶茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味。
2、菊花茶。菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。
每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。
3、山楂茶。山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
4、三鮮茶。雖然立秋已到，但三伏天並沒有結束，推薦一款適合這個天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。消暑清熱，和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化溼，和胃解表，爲夏季常用的解表清暑要藥，再配薄荷，可加強本藥茶發散祛邪，清熱祛風的功能。
哪些養生茶
1、首烏生地茶
作法：首烏10克、生地7克。將首烏和生地放進杯裏，添加500c、c、的開水衝調，待溫涼就可以喝。
作用：首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經，能益氣養血、補虛;生地性涼味甘，深入人心、肝、脾經，助清腦護腎。將首烏和生地衝調成茶食用，有利於補充人體不夠的腎精，使血氣循環系統佳。
2、枸杞茯苓茶
作法：枸杞、薏苡仁各5～10克，綠茶6克。將枸杞與薏苡仁共研爲粉末，每一次取5～10克，加綠茶6克，用沸水衝調10分鐘就可以，每天2次，代茶飲用。
作用：枸杞甘平能補腎益精，薏苡仁甘淡能健脾胃有利排尿，綠茶能有利排尿醒神，是醫治小便不暢的理想化飲品。
3、益智仁茶
作法：益智仁15g，綠茶葉3g。先將益智仁粉碎與綠茶葉一同放進杯子內，開水衝調服食。
作用：此方有溫腎止遺之作用，用以下焦腎元不夠引發陽痿不舉，性慾減退，心悸失眠等症。
4、桂圓紅棗茶
作法：幹桂圓12克、大棗15克。將幹桂圓和大棗一起放進杯裏，添加500c、c、的'開水衝調，晾涼後就可以食用。
作用：幹桂圓有補肺胃、養血血的功效，大棗可寧心安神。將幹桂圓和大棗泡成茶食用，可滋補養生血氣，當血氣充盛時，髮量多少便會較多，頭髮顏色也會較黑且有光澤度。
5、合歡茶
作法：山參3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞子2克，綠茶5克。用500ml水煎制塗藥至水滾沸後10～15分鐘，就可以衝調綠茶食用。可加純蜂蜜。衝飲至味淡。
作用：滋補養生血氣、健腎養精。
秋季養生茶你都知道有哪些嗎
每年一入秋，腸道門診就會接診不少腹瀉患者。因此秋季在飲食上應適當補充一些清淡的、易消化的食物。
山楂被稱爲“紅瑪瑙”，因它口味酸甜，健脾止瀉，藥用效果賽過水果。山楂能促進消化液的分泌，增進食慾，幫助消化。據研究，山楂具有良好的.防治心血管疾病的功效，還有降低血清膽固醇、降低血壓、利尿鎮靜等作用。
可自制胡蘿蔔山楂汁。選材料山楂100克，胡蘿蔔200克，白砂糖少許。做法是將山楂洗淨，去核，每顆切成四瓣；胡蘿蔔洗淨，切碎；山楂、胡蘿蔔放入燉鍋內，加入適量冷水煮沸；再用小火煮15分鐘，用乾淨紗布過濾；將濾過的胡蘿蔔山楂汁倒入杯中，加入白糖拌勻，即可直接飲用。
花梨紅棗蜂蜜茶
材料：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜。
功效：梨子清火潤肺，紅棗補血滋養，冬天喝這個飲料對皮膚最好不過，而且是由裏到外的全面滋養。
玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。
功效：性質平和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有排除疲憊、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
銀杞護膚茶
材料：銀耳三錢(浸泡) 杞子五錢冰糖適量
將銀耳放入鍋內，加水適量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。
功效：能夠滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時能夠改善肌膚暗沉膚質，增加光澤。
