懷孕期間由於體態上的改變，造成懷孕婦女容易產生妊娠紋，尤其腹部是妊娠紋最明顯的地方。如何有效預防妊娠紋，除了體重的控制外，配合使用除紋用品勤於按摩，讓皮膚滋潤有彈性，是不錯的預防方式，不妨試試看！
妊娠紋形成的原因
懷孕荷爾蒙改變，例如：雌激素、黃體素、雄性激素……等類似類固醇的物質大量增加，水腫的狀態讓膠原蛋白容易斷裂。體重增加使皮膚的真皮層極速擴大，當皮膚張力增加時，其膠原纖維會隨着斷裂，加上修補的過程中，跟不上皮膚擴張的速度，因此產生妊娠紋。
北醫婦產科暨生殖醫學中心專科醫師黃千倉表示，剛開始膠原蛋白斷裂時，會出現粉紅色的紋路，接着顏色會轉深變成暗紅色，隨着結締組織逐漸修復，妊娠紋會慢慢變成銀白色。
妊娠紋的發生率
美國初次懷孕的婦女90%會有妊娠紋，臺灣則是40%~60%，由於兩地婦女體質的不同(比較偏向家族性的遺傳)，所以妊娠紋發生率也不同。
妊娠紋出現的部位
1.腹部：妊娠紋最明顯產生的部位。
2.大腿內側
3.臀部
4.胸部
日常生活中如何預防妊娠紋
懷孕前
先控制好體重，如果懷孕前就已經很胖，懷孕後會更胖，相對提高妊娠紋產生的機會。
由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，如果飲食中蛋白質含量不足，其修復過程中缺乏蛋白質復原，所以含豐富蛋白質的食物可以多攝取。
此外，腹部肌肉張力維持很好的婦女，其膠原纖維斷裂的機會也會減少，因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運動，強化腹部肌肉、增加張力，做爲第一層的保護，纔不會在懷孕時逐漸脹大的子宮，直接衝擊到真皮。
懷孕中
飲食特別注意，糖類、蛋白質、油脂均衡攝取，太油、太甜(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)食物要避免。
懷孕期間肚子承受重力，建議使用束腹帶和束腹褲，讓肚子的重量由束腹褲分擔。適度運動如：散步、爬樓梯，可以控制孕婦的體重。
整個懷孕過程不要超過十二~十四公斤，或是一個月內胖了四、五公斤，即使是懷孕後期，也不要一個月胖超過二公斤。
黃千倉醫師特別提醒，由於臺灣天候潮溼，肚皮的皮膚比較容易癢，有些孕婦會去抓肚皮，這是嚴格禁止，因爲抓癢的時候，會破壞真皮膠原纖維的結構。此外，泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響，容易產生妊娠紋。
懷孕期間配合妊娠用品的按摩，可以促進血液循環，減輕水腫的現象，皮膚比較滋潤、彈性增加，能有效防止妊娠紋發生的機會。
生產後
生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如：擡腿運動)，以消除水腫。此外，勤於按摩容易產生妊娠紋地方(腹部、大腿內側、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠紋。
