有些人感冒了很長時間一直不見好轉，身邊的朋友同事都安然無恙，見此狀感冒的你經常會問：“爲什麼受傷的總是我呢?”身邊的人就會告訴他，是因爲你的抵抗力太差了。確實，抵抗力差是患病的直接原因，那麼哪些原因導致我們的抵抗力下降呢?
愛賴牀的人：中醫說“久坐傷肉，久臥傷氣”，是指人如果總着不動，會導致昏沉、萎靡不振，久之則氣散，氣散後人的精神就會更加萎靡不振，形成惡性循環。當人氣虛時，免疫系統無法正常運轉，不能抵禦外界的病毒和細菌，進而導致感冒。
過度節食的人：研究表明，感冒與飲食關係密切，一些感冒是由於飲食不當引起的。例如，爲了減肥而過度節食會導致食物攝取量少，營養缺失、氣血不足，使機體免疫力降低，進而容易誘發感冒。
不曬太陽的人：多曬太陽能補充維生素D，促進鈣的吸收，強身健體。不愛曬太陽的人容易陽氣不足，臉色蒼白、身體虛弱，免疫力低下，自然會成爲感冒病毒攻擊的對象。
朋友少的人：人羣密集處，由於病菌較爲複雜、通風不良，容易引起感冒。但如果總是一個人待着，不與他人接觸，也容易感冒。因爲，與人接觸時人體會對病菌產生“適應性”，免疫力也會更高。若長期不接觸複雜的環境，等到突然進入時反而適應不了，容易受到病菌的侵擾。美國研究人員觀察發現，活動少的人，患感冒的機率比活動正常的人要高2～3倍。
老便祕的人：經常便祕會讓腸道沒有“閒暇”來抵抗病菌。丹麥研究顯示，在飲食中補充益生菌會讓感冒的病程縮短48%，泰國最近也有研究顯示，益生菌能抵禦感冒。因此流感季節可以適當吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。
容易感冒的人首先應避免感冒的誘因，如受涼、淋雨等。年老體弱者更應注意防護，儘量避免在人多的公共場合多次出入。更重要的是增強體質，堅持適度、有規律的戶外運動，提高機體免疫力與耐寒能力。
