鬼壓牀不管它會怎麼樣，鬼壓牀是一種比較特殊的睡眠狀態，是指睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。那麼，鬼壓牀不管它會怎麼樣呢？
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不會怎麼樣，就是難受和噩夢一樣受折磨而已！
鬼壓牀，醫學上有一個正規的名字：睡眠癱瘓症。我們的睡眠其實是有睡眠週期的，開始時候的入睡期，然後慢慢的會經歷潛睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期。快速動眼期也就是我們快要醒來的時候，這個時候睡眠已經比較淺了，而這個時候我們會容易做夢，意識會比較容易醒來的，但是我們的骨骼和肌肉會處在一個極低的張力狀態下，而這樣的好處就是爲了避免如果做了夢，身體會跟着一起動，傷到周圍的人或是自己。
一，一般情況下，意識醒來的時候會和機體差不多時間。
但是偶爾因爲一些原因，意識清醒的比較快，但身體還沒有及時的從極低的張力狀態下恢復過來，於是就發生了意識醒了，但是身體還“沒醒”的狀態，所以就會發生彈不得的情況。而這個時候，因爲身體的動彈不得，心理就會產生恐懼感，會認爲是被人壓住了。其實是大腦醒早了，但是身體還沒醒的一種狀態，出現的一種睡眠障礙的現象，並不是被鬼壓牀了。
二，研究表明，這種情況是身體發生的過腦性缺血引起的。
正常是不會或是很少發生這種情況的，但是我們的睡眠質量會受到多種因素的影響，如果是某段時間壓力比較大，或是有其它的比較重的負面情緒的時候，神經功能發生障礙，就容易出現“鬼壓牀”的情況。
三，“鬼壓牀”會更容易發生在以下人羣的身上
睡姿不良的人：如果睡覺的時候趴着或是有東西壓在胸口的地方，影響到了正常的呼吸的時候，也會影響到身體的供血。這個時候大腦會接收到危險的信號，就容易先醒來，出現睡眠癱瘓的情況。
負面情緒太多的人：如果某段時間，情緒上總是焦慮，或是壓力大、緊張、恐懼等等，精神壓力比較大的時候，神經系統會受到影響，會更容易發生“睡眠癱瘓”的現象。另外如果睡覺前看了恐怖電影，或是出現了讓自己情緒波動比較大的事情，那麼也是比較容易出現鬼壓牀，也就是睡眠癱瘓的情況。
四，如何快速從“鬼壓牀”中醒來？
處在“鬼壓牀”的時候，我們是會感覺比較恐怖的，有的人甚至會好幾分鐘恢復不過來。其實“鬼壓牀”是有快速“破解”的方法的。
集中精神跺下腳。當出現鬼壓牀的時候，是因爲身體處於極低的張力，這個時候我們集中精神跺下腳，喚醒身體，就能夠從鬼壓牀中恢復過來。
快速轉動眼球。當出現鬼壓牀的時候，我們可以快速的轉動眼球，然後逐漸喚醒全身的肌肉，使其從極低的'張力下恢復過來，肌肉恢復活力就可以了。
用力咳嗽下。當我們出現了鬼壓牀，可以用力的咳嗽下，給神經一個刺激，讓血液快速的迴流，喚醒肌肉，身體就能夠醒過來了。
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“鬼壓牀”的原因
鬼壓牀和鬼無關！其實是睡眠癱瘓症！
其實這些症狀和神鬼並沒有什麼太大的關係，這屬於醫學上一種症狀叫做睡眠癱瘓症。這是因爲我們在入睡的期間意識要比現實快的很多，除了我們的呼吸肌肉和眼部肌肉，保持正常的狀態我們身體其他的骨骼肌肉其實也是處於一種活躍性比較低的情況。這是我們身體正常的保護機制，以防我們在睡眠過程當中驚醒傷害自己或者是他人。
所謂的睡眠癱瘓症也就是鬼壓牀，簡單的來說就是當我們的身體已經甦醒了，大腦恢復了活躍，但是身體的肌肉長時間處於低狀態的活躍下，無法受到大腦的信號傳輸，自然就無法讓我們自己行動和說話了，只有等到機體和大腦保持一致，恢復正常的狀態才能夠有效的執行大腦所發出的施令。
如果從醫學的角度出發的話，能夠發出這樣的因素原因，也就是我們所說的鬼壓牀通常有三種以下比較常見的情況。
作息不正常，壓力過大的人
隨着社會節奏不斷的加快，我們承擔的壓力也就越來越大，很多人不僅在每天扛着壓力而奮鬥着，同時還忙於一些生活當中不可開交的事務，就很容易忽略了自我的休息，如果你經常作息不正常，睡眠時間過少或者是過多等一些情況發生還高過精神壓力和不良的生活作息，不僅會讓我們容易出現鬼壓牀的症狀還會導致心肌缺血胸悶等等的一些神經性功能障礙。
睡前看了恐怖故事的人
不知道大家有沒有聽說過這樣一句話，日有所思夜有所夢，若是我們睡覺之前情緒過於緊張的話，觀看一些刺激恐怖的小說或者是電影，經常會在我們腦海當中浮現出每一個畫面，而且夢中的主人公可能就會是你，這樣的話就會很容易導致出現鬼壓牀的症狀了。
室內空氣比較熱，胸口壓迫比較重
如果你睡眠的環境是比較燥熱的，空氣流通也比較差，空氣的質量也比較渾濁，其實這根本就不適合我們正常的睡眠環境，很容易引發睡眠癱瘓症，同時我們蓋的被子如果過重的話壓住胸口不僅會導致出現輕微的呼吸不暢，還會有一種鬼壓牀的情況發生。
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鬼壓牀的醫學解釋
鬼壓牀指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動。在睡眠神經醫學上這屬於一種睡眠癱瘓的症狀。睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入快速動眼期（做夢期）。睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期(REM stage)，快速動眼期正是我們進入熟睡開始做夢的睡眠週期。在快速眼球運動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒後仍然無法動彈。在快速動眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨着夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。
鬼壓牀在午休和晚間睡眠時都可能發生。其實，這種情形跟鬼怪根本無關，在醫學上有一個正規的學名：睡眠癱瘓症。
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周圍的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合並有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在一段時間內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因爲在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕，而直覺得認爲是被什麼不明物體壓制所造成，所以纔會有“鬼壓牀”的說法。
