【導讀】：戒菸對於很多人來說，其實還是一件很好的事情，很多年紀大的人因爲長期的吸菸，身體也是會變差，也會有其他的疾病的產生，其實最好的還是戒掉香菸。
其實只要是戒菸，都是很好的，菸草的危害很多人都知道，很多時候只是不願去戒菸。戒菸的方式也是很多的，但是戒菸肯定是減少疾病的其中一種方式。
1、戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。
2、戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
3、如果老年人可以戒掉香菸，就會減少火災的發生，火災對於老年人來講是可怕的，有研究表明，當老年人在抽菸的時候，很容易就會進入夢鄉，那麼點燃的香菸如果一旦發生火災，也是很要命的。
4、很多老年人都是靠着自己的子孫在過日子，生活上不能夠自理，這個絕大多數原因就是和香菸有關，如果可以戒掉香菸，會發現自己的身體體質慢慢的好起來，更有勁了，在生活中就可以自立，不用依靠着家人，如果再搭配一些藥物的治療效果是更好的。
其實是沒有的，煙草本身就是危害健康的，不碰菸草纔是最好的，戒菸只有給身體帶來好處，而不是壞處。
1、避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
2、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
3、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
4、堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
5、吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。
6、目前有一些幫助戒菸的方法。由醫師提供的社會支持；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒菸治療方法，把這些方法聯合使用，效果會更爲明顯。
1、吸引豬頭脈搏吐的速度明顯比平常人快，而且各個器官都呈硬化，對心血管帶來的極大的傷害，所以吸菸者的心血管健康多多少少要亞於不吸菸的人。另外，如果不吸菸之後，患有高血壓的患者，血壓會有所下降。
2、而且也只能說，戒菸成功有着充沛的精力，而且戒菸的難度很大，經歷過這一段時間之後，會讓戒菸者有着戒菸成功後特別大的成就感，自我肯定，使人變得越來越有自信。
3、血液循環改善，男性陰莖部的血流量也會增加，最直接的結果是性能力會增強，並且睾丸能製造出品質更佳的精子，利於優生。
4、特別是想要孩子的父母，如果抽菸的話，對男性精子的殺害是非常多的，一定要戒菸，女性同樣是非常重要的，爲了你的下一代，爲了全人類的健康，建議大家戒菸，現在到處都宣傳戒菸，也有很多地方起到了一定作用，我們要繼續加強。
