夏天解熱的小妙招，炎炎夏日，日照時間長，氣溫升高，一不小心就容易中暑。所以太熱的時候要想一些辦法來降暑，不然太熱了人會受不了，下面是夏天解熱的小妙招分享。
夏天解熱的小妙招1
保持平和的心態降暑
這個是針對所有人羣講的。天氣越是炎熱，越是不能焦躁。否則只會讓人感覺更加炎熱。俗話說心靜自然涼。講的就是要保持平和的心態，讓自己的心慢慢平靜下來。
用此方法優點是簡單宜行，不傷身體。缺點是要求因人而異或者視情況而行。碰到令人大動肝火的時候，人們還是不自覺的焦躁。但是還是勸誡大家在炎炎夏天儘自己最大努力讓心態平和下來。
吃西瓜降暑
提起夏天吃的東西，幾乎人人立馬都會想到西瓜了。夏季天氣太熱，人容易胸悶、疲乏。這時候來一塊兒一塊冰涼甜甜的西瓜，就能輕鬆驅散暑氣，讓人立刻消暑止渴了。西瓜吃法有很多：
a.放冰箱裏冰鎮一會取出。切成塊狀或者一刀兩半直接用勺子挖着吃。
b.西瓜取出西瓜籽然後果汁機打成西瓜汁，放冰箱冰鎮。隨時取來享用。
c.壓榨好的西瓜汁，可以針對個人喜好添加水果丁。然後用雪糕模具放到冰箱內冷凍。做出健康衛生的雪糕。
喝茶降暑
喝茶能防暑解熱，在衆多降暑辦法中算是很好的一種。因爲冷飲雖說當時感覺舒適，但是養生角度來講是傷害身體的。容易誘發腸胃不適等等。喝茶卻不然，不僅而經濟實惠，適合所有階層，而且不傷害身體。能降暑的茶種類很多：
a.綠茶。綠茶能清熱解毒，消暑止渴。綠茶用熱水沖泡，喝的時候會刺激血管擴張，再加上喝上熱水後體內出汗，汗水蒸發時候有效的降低了體內整體的溫度。
b.花茶。花茶可以隨意搭配，像菊花，胖大海，蓮子心，橘子皮等等。這些都可以搭配起來沖泡，都有清除毒素，清熱解毒的作用。
喝綠豆湯降暑
飯食降暑，首先我們想到的就是綠豆湯。做綠豆湯最簡單快捷的辦法：
a.綠豆清洗乾淨，泡兩個小時
b.鍋刷乾淨後，倒入大量的涼水。倒入綠豆。開始小火慢慢熬製。
c.熬的過程中可以適當的攪拌。一直等到綠豆湯色邊濃，而且豆子開花時候停火。可以放入冰糖享用了。
熬剩的豆子還可以做冰粥或者伴着白糖食用。在這個酷暑時節也不失爲一種美味。
洗澡降暑
洗澡能快速沖掉身上散發的汗液和臭味。令人立刻神清氣爽。大家可以選擇泡海澡，在家淋浴，游泳館游泳或者乾淨的淡水湖洗澡。
溼布擦拭降暑
夏天太熱，對於弱勢羣體像老人和孩子不能考慮冰涼食物等。 這個時候我們可以選擇簡單易行的溼布擦拭法。
a.找溫度適宜的溫開水，毛巾或者手帕放水中泡溼。然後擦拭身體。水分蒸發的時候能快速降低身上的高溫。同時又不會着涼導致感冒或者拉肚子等等。
b.隨身攜帶一個溼潤的小手帕。隨時可以擦拭手腕部。手腕部血管密集，擦拭後水分蒸發能帶走熱量而且能相對的降低血液的'溫度。幅度不會太大。但是舒適程度能感受到的。
合理利用空調，電風扇降暑
汗流浹背的夏天，人人都不想出去走動。有空調和風扇的屋子，不會出汗，心情也能舒暢下來。人體也會相對的舒適。
對於節能環保角度來說，我們可以提前打開空調，一段時間後關掉。門窗緊閉，不讓涼氣散發出去。這樣子既可以保持舒適，又能省電。
夏天解熱的小妙招2
四個避暑小妙招
一、自然發汗
夏季高溫，如果汗液無法排出體外，就會產生陰邪，在體表和體內之間瘀阻，到秋天氣溫下降後，寒熱往來間會患上瘧疾，也就是民間所說的"打擺子"，甚至到冬天還會不斷復發。汗液無法及時排出，還會引起頭昏腦漲、身體無力等表現。
如果合併心腦血管疾病，還可能導致中風。因此，建議朋友們夏季儘量做到自然發汗，切勿過分貪涼，整日整夜吹空調，更不要動輒食用冰製品。因爲人體體表毛孔可以調節體溫，溫度升高時毛孔逐漸張開打開，將汗液排出體外，從而達到降溫的效果。
二、午後小睡
夏日午後兩點左右，太陽趨近於直射，這時候的氣溫是一天裏的最高點，皮膚血管需要擴張來加快散熱，而且飯後血液大都流向胃腸，建議朋友們小睡片刻，有助於保護心腦血管，預防中風。
如果限於環境或時間無法午休，建議聽一聽放鬆心神的舒緩音樂，或者閉目養神片刻。應注意的是：午睡期間儘量不要開空調，或勿設置過低的室溫，以免寒氣入體引起不適。
三、保持平和心態
夏季要注意保持平和的心態，儘量讓自己的情緒愉悅，切忌亂髮脾氣，躁動不安，淡泊寧靜方是養生之道。肝火、心火旺盛的朋友，一旦情緒過激，加上炎熱天氣的影響，就像火上澆油一樣，簡直勢不可擋。
所以說夏季要做好情緒管理，少生氣、少衝動，切勿盲目焦慮和急躁。我們常說"心靜自然涼"，養足了心氣，也就氣定神閒，不懼炎熱了。
四、睡眠要充足
抵抗力弱、身體狀況不佳的人更容易中暑，而睡眠不足是影響人體抵抗力的重要原因。所以說夏季想要防暑，儘量早睡早起，不要打破正常的生物鐘，保持充足的睡眠。
夏天解熱的小妙招3
夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發爲主，所以用熱來除熱纔是比較好的養生法
1、熱毛巾擦身--夏天，人的臉面和軀幹難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律
2、洗熱水澡--夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反覺更熱。而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗，這纔是符合自然規律和人體節律的方式
3、熱水洗腳--腳有第二心臟之稱，人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。熱水洗腳，當時雖然感覺有點熱，但事後反而會帶來涼意和舒適
4、喝熱茶--冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的降溫良方
另外，加強耐熱鍛鍊，提高體溫調節功能，熱適應能力增強，不但可增強體質，還可有效地防止中暑和其他熱症發生。
出現中暑症狀的處理
1、立即將病人轉移至陰涼、通風處休息，有利於散熱。
2、補充水及電介質。
3、用風油精或清涼油塗於病人的頭部太陽穴;口服人丹;十滴水;藿香正氣丸等藥物。
4、重度中暑病人除以上3點處理外，應立即轉送醫院救治。
