打羽毛球好處，很多人都喜歡打羽毛球，羽毛球是一種男女老少及兒童都可參與的運動，打羽毛球不一定要身懷高超球技，而且有很多的好處，下面來看打羽毛球好處有哪些吧。
打羽毛球好處1
１、提高靈敏度
我們在打羽毛球的時候，要努力接住每一個球，接球的過程對我們的眼力和腳力都有考驗，要具有一定的判斷力和力量進行發力接球。所以打羽毛球要求我們身體的協調性要好，在打球的過程中，會慢慢鍛鍊我們的手腳靈活性，不經意間頭腦反應也更加靈敏。
２、保護視力
爲什麼這麼說呢？打羽毛球的時候球是處於一個飛速運動的狀態，我們的眼睛要追着球運動，有足夠的時間直視遠方，有利於促進眼部的血液循環，所以可以鍛鍊眼力，保護視力。
３、增長身高
在接球的過程中，我們的身體會不經意的跳躍起來，打羽毛球前的熱身訓練，身體的拉伸動作都有利於身高的發育。
４、拓展社交
堅持打羽毛球，參加各種聯誼賽，就會認識到一羣本互不相識的羽友，可以一起鍛鍊身體，也可以拓展交際。尤其是老年人，在寂寥的時候就會擁有更多的陪伴者。
５、拓展能力
在這個新時代社會，我們會要求孩子德智體美全面發展，多一項會的運動，就多一種能力。對於每天都坐着學習的學生而言，也可以很好的在課間通過打羽毛球得到一定的放鬆。
６、促進代謝，幫助瘦身
對於各位小姐姐來說，沒有什麼是比變瘦重要的了。特別是夏季，打羽毛球可以促進多重排汗，減少身體的溼氣，大量的出汗有利於身體毒素的排出，對於女性朋友來說，排出毒素是很好的瘦身養顏的方式。打羽毛球對身體的消耗很大，可以達到瘦身的效果哦。
７、體育精神
體育更能教會孩子承擔責任和克服困難。打羽毛球的過程中，或許會因爲頻繁發球失敗而沮喪，或許會因爲接不住球而對自己懊惱，甚至可能會因爲在比賽中和隊友或者對方產生不好的情緒，從而影響友誼關係。所以打羽毛球也可以訓練我們如何調節情緒，成爲失敗的主人，而不是被情緒牽着鼻子走。
８、帶來快樂
在我看來，打羽毛球最大的好處就是，可以帶來快樂！
我們常說笑一笑，十年少就是這個道理。在鍛鍊的過程中，好的氛圍裏，雖然有時候會累，但是累並快樂着。在集體的溫暖中，開心是會渲染的。如果每天能夠開懷大笑的話，整個人的精神也會變的非常好。
羽毛球就是一項能夠讓人敞開心扉開懷大笑的運動！在不開心的時候，打羽毛球可以解壓；在疫情居家無聊的時候，在家打羽毛球是一種有趣的選擇；在體育課堂上，與同學打羽毛球可以體驗暢汗淋漓的快樂！
打羽毛球好處2
1、提高新陳代謝
羽毛球運動是一種運動量較大的運動，在整個過程中，人會習慣性地出汗，而出汗能帶走體內的毒素，從而提高人體新陳代謝的速度。
2、提高反應能力
打羽毛球時，要集中注意力，才能迅速地接到對方的球，並把球擊回去，所以，經常打有利於提高注意力和反應能力。
3、增加骨質密度
打羽毛球有助於骨質細胞的形成及骨質密度的加強，因爲在鍛鍊過程中，鈣吸收利用速度會加快，人的身體也會變強壯。
4、改善肺功能
羽毛球運動對提高肺功能有很大幫助，因爲人運動量增加後呼吸速度會加快，肺部爲適應要作相應的調整，日久肺部功能就會得以改善。
5、降低患糖尿病機率
運動後，體內的糖分也會流失，所以，對於血糖高的人來說，羽毛球運動有利於降低患糖尿病的機率。
打羽毛球減肥怎樣效果好
雖然女人打羽毛球在幫助減肥方面具有積極作用，但是要注意打羽毛的方法及頻率，同時要注意貴在堅持。由於肥胖是多種因素導致的結果，如果其他方面不注意，單純通過羽毛球的運動的方式在效果上往往欠佳，而且達到減肥瘦身效果通常需要更長的.時間。
打羽毛球好處3
一、有益肩頸健康：
現在人們長期面對電腦工作，外加經常低頭看手機，不知不覺就會脖子前伸，肩膀內收，經常保持一個固定不變的姿勢，導致關節僵化、肌肉勞損、骨質增生和聳肩等不良體態，頸椎病和肩周病已經是電腦一族的職業標配病了。要防治肩頸疾病，除了注意使用電腦和手機的正確姿勢，定期休息之外，運動也是非常有效的手段。
羽毛球就是一項能夠讓肩頸得到充分活動的運動：一是打球要不斷揮拍，肩部運動幅度很大，需要運用肩部所有的肌肉；二是一直要擡頭觀察球路變化，低頭是打不了球的，這就可以充分活動平時過於緊張的頸部。打完球你就會覺得肩頸不再僵硬，輕鬆了很多。再做做肩頸拉伸和按摩，痠痛統統去無蹤！
二、增強心肺功能：
羽毛球運動量是相當大的，需要不停地跑動、跳躍、擊打、扣殺，是全身性的運動，要打好羽毛球，不僅需要練習各種技術，更需要充沛的體力和耐力。通常一場三局兩勝的比賽到最後一局，拼的已經不是技術，而是看誰還有體力了。技術再好，到比賽最後跑不動了，眼睜睜地望球興嘆啊。
體力和耐力強就表示心肺功能強，現代辦公室一族久坐，缺乏運動，有的MM爬個樓梯，快走幾步，都會氣喘吁吁，這就是心肺功能弱的表現。平時多做一些鍛鍊心肺的有氧運動，如跑步、跳繩、有氧操等對增強心肺功能很有益處。羽毛球作爲一項全身性的運動，更是很好的鍛鍊心肺的運動項目。
三、緩解視覺疲勞：
打羽毛球一定要“手疾眼快”。你的眼神要跟着對方的拍走，判斷擊球的方向，要跟着球走，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，一會看低。打球時不僅是身體在動，眼睛也在積極轉動，非常有助於緩解每天近距離面對電腦長時間工作造成的視覺疲勞。
據說梅蘭芳通過放鴿子來鍛鍊眼神，放風箏也有類似的效果。但這倆項目需要具備的條件（要有鴿子、要有室外場地和風）太多，咱們就堅持打羽毛球好啦。
四、活血排毒養顏：
羽毛球運動是全身性的，很消耗體力，哪怕是冬天氣溫較低，一場球打下來全身都會出汗，春天秋天就更是厲害了，夏天的時候氣溫高，再加球館裏人多，簡直蒸籠一樣，跟MM們經常用的汗蒸、蒸氣美容法差不多！
辦公室一族經常在空調房裏的恆溫環境呆着，幾乎沒有出汗的機會，打打球出出汗，能夠促進新陳代謝，促進血液循環，排出體內毒素廢物，疏通毛孔，緊緻皮膚。
另外羽毛球能夠充分活動舒展四肢，經常打球，身材修長，挺拔向上，不容易堆積脂肪。看看球場上的妹子們，小臉都紅撲撲的，神采奕奕，打完球洗個澡好好睡一覺，第二天神清氣爽。
五、釋放心理壓力：
現代社會高速發展，人面臨的壓力日益增大。不斷涌現的新生事物、工作變化、業績指標、人際關係、社會變革等都可能是壓力的來源。心理壓力反映在身體上會產生失眠、煩躁、健忘、疲勞等各種不適。
運動是很好的減壓方式，讓平時緊張的那部分神經系統可以充分放鬆，尤其是擊打類的運動，比如很多公司爲緩解員工工作壓力，專門開設了拳擊室供員工發泄情緒放鬆心情。
打羽毛球也是同理，大力扣殺一記，所有壓力都隨球飛走了飛走了此外據說經常打羽毛球，能改善體內自律神經的操控狀態，讓交感神經和副交感神經的切換更靈活，有助於消除壓力，使運動者更容易入眠。酣暢淋漓地打一場球后，的確睡得很香，壓力更是去無蹤了。
六、培養合作意識：
打羽毛球可分爲單打和雙打兩種形式。雙打的運動強度沒有單打那麼大，變化更多，趣味性更高，講究戰術和配合，參與的人更多，所以通常羽毛球社團活動都以雙打爲主。雙打取勝的關鍵就在於隊友之間合作是否默契，配合是否流暢，只憑一人“單打獨鬥”或者兩人“各自爲戰”是體會不到雙打的精髓的，更別提贏球了。
如果你是MM，那麼無論打女雙還是混雙，都必須找準自己的位置，揚長避短，儘量爲隊友製造殺球的機會，不要拖隊友的後腿。沒有合作意識的人，打不了雙打，也沒有隊友願意和他組隊；
有合作意識的人，會努力提高自己的技術，琢磨合理的戰術和隊友密切合作，從而戰勝對手，才能更好地體會到雙打的魅力所在。越擅長合作，水平越容易提高，別人越願意和你組隊打球，無論在球場上，還是職場上，相信你都不會孤單。
七、促進人際交往：
工作中未必每個部門、每個職能的人都會產生交集，彼此也缺乏相互瞭解的機會。
前面提到羽毛球運動是一項很能培養合作意識的運動，平時不認識、不瞭解、不熟悉的人，打一場球下來自然而然就熟絡了許多，球品也是能反映人品的，有的人平時沉默寡言，有的人平時公事公辦，但是運動後心理是放鬆的
情緒愉快，更容易彼此交流，打開心扉，增強彼此瞭解，發現別人的長處和優點。我自己就是通過參加公司的羽毛球社團活動，認識了很多其他部門的同事，瞭解到很多新的業務和有趣的事情，增進了同事之間的聯繫，促進了部門之間的合作。
八、有趣味不枯燥：
羽毛球是一項非常有趣的運動，戰術多變，打法多樣。羽毛球可不是純靠體能，你膀大腰圓身強力壯就一定能打好羽毛球嗎？真的不一定，要打好羽毛球必須動腦，分析對手，分析球路，講究戰術和配合（尤其是雙打）。
雙方你來我往、拉吊推擋、打出一個個精彩的回合，時而有驚險的救球、積極的防守，巧妙的進攻，大力的扣殺，千變萬化，沒有一個回合是完全一樣的，也總有意外的花樣和驚喜（有時是驚嚇哈哈），這種趣味性是單純的跑步、跳繩、做操都無法比擬的。
九、不受天氣限制：
正式的羽毛球場都是在室內的，在小區廣場上隨便打打的那種不算哦。無論颳風下雨，豔陽高照，冰天雪地，室內球館還是能保持一個相對適宜的氣溫和環境，因此羽毛球運動一年四季不受天氣限制都可以進行。MM們絕對不用擔心會像室外運動那樣皮膚被曬黑啦。
十、塑造積極心態：
球如人生。人生有起有落，打球有輸有贏。
