【導讀】：想要皮膚好，體內毒素需要排乾淨。想要身體健康，體內毒素也得排乾淨。你體內的毒素及時排掉了嗎？仔細看看以下症狀，當出現以下症狀時，就說明需要排毒了。
1、便祕
排便是排出體內廢物、清理體內毒素的重要途徑。每天排最少排一次便纔是正常的，如果排便不規律或者便祕，可能是你的腸胃有問題了。當吃進體內食物的營養物質已經全被吸收，那麼便祕時，剩下的廢物在腸胃裏排不出來，人體可能就會吸收到那些有害物質，從而引起腸胃不適、食慾不振、腹脹腹痛等問題，嚴重還可能誘發結腸癌。這個時候就應該注意飲食習慣，多吃有利於腸胃蠕動的膳食纖維食品，另外再多喝水溼潤腸胃。
2、臉色暗淡無光澤
一般說一個人氣色好就是說一個人臉上紅潤有光澤，如果一個人面色暗淡發黃，這不僅僅是皮膚不好，還有一個可能就是肺臟出了問題。如果體內毒素多，那肺臟經過的毒素排不出去，就可能引起肺臟出了問題。一個人的皮膚好不好要看她的肺好不好，肺好皮膚白皙潤澤，肺裏毒素多，皮膚暗沉無光。建議平時在空氣清新的早上多做深呼吸，然後主動咳嗽幾下。平時也可以多吃像白蘿蔔等有利於肺臟的食物。
3、出現黃褐斑
當女性年紀越來越大時，讓人頭疼的就是臉上出現了斑點。那黃褐斑到底是怎麼引起的呢？這有可能是體內臟腑功能失調、氣血不和所導致的。肝鬱、脾虛、腎虛都有可能導致體內毒素的淤積，從而出現黃褐斑。預防黃褐斑從生活飲食做起，平時多吃水果，新鮮蔬菜和高蛋白食物，少吃辛辣食物，這樣有利於身體的健康，減少黃褐斑的出現機率。
4、口臭
不知道你們有沒有感覺有時候儘管刷完牙還是有口臭的感覺。其實這個時候就預示着你的臟腑出現了問題。只有肺、脾、胃積食或消化不良所導致體內淤積了一定的毒素，然後口中出氣就會帶出臭味。一般這種情況都是辛辣食物吃得過多、或者熬夜、疲勞等原因座導致的，還有就是像口腔潰瘍等口腔疾病也有可能讓口氣有臭穢。想讓口氣變得清新，首先要注意口腔衛生，然後就是調理腸胃，多吃清淡食物保持腸胃暢通。
5、痤瘡
痤瘡一般是人體毒素排不出去，然後毛孔堵塞後、毛囊裏的油脂排不出去，積累在一起就形成了痤瘡。痤瘡一般都是內分泌失調的因素，可能與飲食習慣和生活作息有關，吃多了油膩食物、辛辣食物、熬夜、體內溼熱都有可能引起痤瘡。預防痤瘡要保持好規律的生活規律，不吸菸喝酒、少吃辛辣食物以及高脂食物，多吃蔬菜水果。
