【導讀】：現代人，很多人總是被生活和工作壓得喘不過來氣，此時你的心理也需要進行排毒。如果不及時進行自我調理的話，很容易憋出“心病”。下面，小編給大家分享幾個趕走內心負能量的辦法，屢試不爽哦！
把負面的想法寫在紙上，撕毀丟棄
將自己的不安與焦慮以書畫的方式寫在記事本里，便能成功將壞情緒從大腦轉移出去，減輕壓力。或者把不滿都寫在紙上，然後大力撕破、揉成紙團丟掉，讓心毒像垃圾一樣被丟掉。
離開手機與計算機
現代人無法離開手機與計算機，每天活在信息爆炸中，反而會消耗心的能量，讓人感到焦慮。爲了將心情保持在良好狀態，記得要留一點和自己對話的時間，關掉計算機、手機，享受片刻寧靜。
處理不用的物品
房間可以表現一個人的心理狀態，當房間凌亂不堪的時候，可以想見住在裏面的人一定也有處理不完的煩惱。因此，在打掃房間時，不妨冷靜下來，讓多出來的空間能注入正面能量。並藉由這類輕度的勞動行爲，稍微轉移自己的注意力。
運動與伸展
運動與伸展都能幫助身體放鬆，把情緒、精力發泄在揮灑汗水上。專家建議兩種運動，一是是“健走”，不僅能幫助瘦身，一邊走也能靜下心來。二是伸展操。睡前做伸展操，可以讓精神得到平靜。
對着鏡子笑
當你感受到負面情緒時，記得看看自己的微笑，並試着讓自己笑得自然些，便能達到撫平情緒的功能。即便假笑也沒關係，根據專家的說法，刻意擺出微笑也能達到放鬆的效果，心理感覺有壓力時，更要多笑一笑。
泡澡，讓身體發汗
洗澡是排毒的黃金時刻，當身上的污垢被洗淨，壞情緒也彷佛被滌淨一般，讓你感到神清氣爽。洗澡也能提升睡眠質量、趕走疲憊。
