晚上做什麼運動可以瘦身呢，夏天到了，很多小姐姐們都忙着加入瘦身行動了，每個女性朋友都喜歡自己擁有苗條的身材，相比起藥物瘦身，運動就是最健康有效的瘦身方式了，下面介紹晚上做什麼運動可以瘦身呢。
晚上做什麼運動可以瘦身呢1
1、雙手手指重合共同施力，運用食指、中指與無名指，從腹部的右側開始，以順時針的路線，打圈按摩。每天堅持，3周內把粘附在腸道內壁上的廢物逐一打碎。
2、手指稍稍彎曲，利用手指指頭施力，順着順時針的路線，按壓肚子，讓血液再次流通。
3、雙手手指交叉握住，手掌不切合，用雙手手掌的下半部分夾住腹部上的肉，一下一下地輕輕掐起，有種把廢物都掐走的感覺，做10次。
4、雙掌打開，手指併攏向下伸直，左右手的拇指相對，同肚臍上方開始，在腹部的正中央向下按摩，重複3次，把毒素驅逐出體外。
5、雙手握拳，張開拇指和食指，分別從肚臍的左右兩側開始，從內到外，用拇指和食指捏壓腹部，來回5次。
6、手掌打開，手指併攏，左右手指相對，掌心向腹部，拇指打開。用手指指尖慢慢按壓肚臍正下方的位置，做3次。
一些想要減肥的朋友們都可以瞭解一下晚上做什麼運動可以瘦身呢的方式方法，每天晚上女性朋友可以做一些瑜伽運動，瑜伽運動是一項非常不錯的有氧健身運動，促進可以幫助我們達到瘦身效果的同時還可以幫助我們塑造自己的曲線身材。
晚上做什麼運動可以瘦身呢2
1、瑜伽減肥法
對初學者來說，這種古老的鍛練身體方法，可能較爲複雜及神祕，但如果適當練習，每星期做3~4次瑜珈，會對你的身體有莫大的好處，包括強健肌肉，增加靈活性、改善姿態及保持體態苗條。
2、游泳
游泳時在水中行走，增加身體的.阻力。如何快速減肥不反彈美國運動心理學專家提出了一種運動，並給這種運動起了一個有趣的名字，叫做“在泥濘中衝浪”，這個方法聽起來很容易做到，但嘗試之後就會發現，要完成這項運動，付出的艱辛遠遠多於通常的那些健身方法，因爲人體在水中受到的阻力是在空氣中的12—15倍。可以讓身體消耗更多的熱量。
3、飯後競走
晚飯一小時以後競走，很多人都知道跑步是有效的減肥方法，但是有一個人能堅持那，一般人都很難堅持，那麼不妨用競走來代替慢跑，競走也是有技巧的，大家不要把他當成是散步，散步的減肥效果是有限的，競走的速度其實可以等同慢跑，而他減肥的效果確實比慢跑還好
4、轉呼啦圈
轉呼啦圈可是消耗脂肪和卡路里的一大攻略。你可以選擇一個成人尺寸的呼啦圈（它們的質量和尺寸比孩子用的大些，這樣就比較容易旋轉了）。呼啦圈可以到你的胸部那麼這個尺寸就剛合適。
不需要變着花樣轉，保持在腰間轉動呼啦圈就可以了。開始時，雙腳前後站着，把身體的重量前後甩動（與繞圈甩動不同）。第一次沒做到很好也不用擔心，你依然在消耗卡路里，何況每次轉動時會越發熟練。
