怎樣提升自信心，自信是一個人乃至一個民族應當擁有的一種可貴的品質，代表這一種無論面對什麼都可以自如應對的心態和外顯的氣質，那麼我們應該怎樣提升自信心呢，快來和小編一起看看吧！
怎樣提升自信心1
簡單實用的小建議，能讓你馬上充滿自信
1、不要給自己貼上尷尬、膽怯或害羞的標籤
當你給自己貼上尷尬、膽怯或害羞的標籤時，你就會下意識地告訴你的大腦進行相應地行動，並在心理上傾向於不辜負這些期望。所以不要給自己貼上消極的標籤，也不要用消極的自言自語來娛樂自己，想象並肯定自己是自信和堅強的。閉上你的眼睛一分鐘，想象自己在不同的情況下，你想成爲什麼樣的人。
做自己的啦啦隊長。專家們認爲，積極的肯定和良好的心理訓練，比如想象自己贏了或者實現了一個目標，可以讓你更有自信，並讓你的大腦爲成功做好準備。俗話說，“眼見爲實”。把自己想象成一個自信的人，很快你就會開始表現出一些行爲，爲新的‘事實’提供證據。
2、要認識到，這個世界並不關注你
這意味着你不必對你是誰或你在做什麼(或沒有在做什麼)過於敏感。你不是在中心舞臺上；沒有必要過於關注自我和完美主義。簡單的“你做你的，我做我的”就好。
不要試圖取悅所有人或追求完美。試圖變得完美，或成爲一個取悅他人的人會給你帶來太多的壓力，併產生不必要的焦慮。除此之外，人們往往會專注於自己的事情而忽略了你的一舉一動，當然，除非你是像四大天王一樣的超級名人。
3、關注別人而不是自己
如果你在社交場合缺乏自信、自我意識差、緊張、害羞，那就把你的注意力放在別人身上，而不是自己的尷尬上。
舉個例子，想想你的派對中心人物或者和你談話的人有什麼有趣的地方。鼓勵他們多談論自己，真誠地對他們所說的感到好奇和感興趣。這樣，你會立刻給人留下自信和熱心的印象。
人們通常想要談論自己，被傾聽和理解。但當你渴望並願意傾聽他人並真正傾聽他們所說的時候，他們會更喜歡你的。
多關注別人身上你喜歡的東西，而不是自己不喜歡的東西，這種習慣不僅能讓你在幾乎所有的社交場合變得更自信、更自在，還能讓你立刻對自己感覺良好。
4、瞭解(並接受)你自己
軍事家、哲學家孫子曾說：“知己知彼，百戰不殆。”即使在缺乏自信的戰鬥中，你也需要了解自己才能獲勝。
要了解自己，首先要明白人是不一樣的，不是所有的社會環境都適合每個人。在大型聚會上你可能沒有自信，但在一對一和小團體的互動中你卻可以大膽的自信。我們都有自己獨特的天賦和獨特的`表達方式。所以，擁抱自己！
例如，內向的人有一種安靜的自信，不幸的是，這種自信常常被誤認爲是害羞。他們天生低調，喜歡獨處。然而，這種天生的性格給了他們一些獨特的天賦，比如比大多數人更善於傾聽，更能注意到別人沒有注意到的事情。
你的獨特就是你的力量和優勢所在。你不會總是在所有的情況下都感到舒適和自信的。愛因斯坦說過，
“每個人都是天才。但如果你以爬樹的能力來判斷一條魚，它終其一生都會認爲自己是愚蠢的。”
5、展顏微笑
如果有一個確定的方法可以立即提升你的自信，那就是綻放微笑。喬治華盛頓大學(George Washington University)的公共演講專家克莉絲汀·克拉普(Christine Clapp)說，亮出那些漂亮的珍珠白牙齒會立刻讓你顯得自信而沉着。但是，微笑的影響還不僅僅是外在的。研究表明，微笑還可以幫助你消除壓力感，爲更快樂、更放鬆的你鋪平道路。
對於看起來如此陳腐的東西來說，這是一個不錯的回報，同意嗎？
6、邊運動邊流汗
鍛鍊是另一種讓你感到驚奇和自信的好方法。科學表明，鍛鍊可以增加內啡肽，幫助減輕壓力，強健肌肉，讓你感到快樂和自信。
你所要做的就是每週散步幾次，你就會看到好處。就你的信心而言，重要的似乎是你是否流汗，而不是你的運動有多劇烈。所以，現在就開始鍛鍊吧。
7、打扮自己
這可能看起來很平常，但是洗澡和刮鬍子對你的自信和自我形象的影響是驚人的。當你噴灑一種香水時，對自信和自尊的提升也是不可思議的。事實證明，你最喜歡的香水不僅讓你聞起來很好聞，同樣也能增加你的自我感覺/自信。
一項研究發現，香水可以激發男性的自信。有趣的是，研究還發現，男人越喜歡香水，就越自信。另一項研究發現，90%的女性在擦香水時比不擦香水時更自信。
8、穿得漂亮點
另一個方法可能看起來更老套，但確實有效。如果你穿得很漂亮，你會立刻自我感覺良好，信心倍增。這在很大程度上是因爲你會覺得自己很有吸引力，穿着得體，有時甚至會覺得自己很成功。
雖然着裝得體對每個人來說都有不同的意義，但這並不一定意味着你要穿5000元的名牌服裝。它意味着穿着乾淨、舒適、好看、像樣的衣服，包括休閒服。
9、做你喜歡的活動
無論是讀書、彈奏樂器、騎自行車還是釣魚，做你真正喜歡做的事，做讓你真正快樂的事。它會提升你的自尊，安撫你的自我，讓你認同自己的天賦和才能。這反過來又會增強你的自信，讓你信心倍增。
你可能不會因爲做你喜歡的事情而受歡迎，但你可能根本不想受歡迎。受歡迎並不會讓你快樂；所以做你喜歡做的事情吧。
10、做好被拒絕/挫折的準備
世界排名第一的職業網球運動員阿瑟·阿什說：“成功的一個重要關鍵是自信。自信的關鍵是準備。”你需要爲可能的拒絕和挫折做好準備。
每個人都或多或少地遭受過拒絕和挫折。你也不會被豁免。因此，你心裏的問題不應該是你是否會被拒絕，而是當拒絕來臨時你該如何處理。
在任何情況下都要做好充分的準備，把被拒絕的風險和影響降到最低，這樣你的信心纔不會被打破。例如，學習公開演講，如果你得到了一個公開演講的機會，事先排練一下你要講什麼。這樣，你就會對自己有信心，也會對自己的能力有信心。如果你被拒絕了，也不要往心裏去。
即使是最優秀的人也會遭遇拒絕和挫折。把它當作一次學習的經歷。從錯誤中學習，繼續前進。
11、面對不舒服的情況
不要逃避不舒服的情況。因爲害怕、害羞或膽怯而逃離人羣或情境只會強化你的羞怯。相反，面對讓你感到不自在的情況。例如，去和那個你不敢接近的人說話，或者直接去瑜伽教室前面！最壞的結果又能是什麼呢？
做好準備，以防萬一。你越是直面恐懼，你就會越意識到自己比想象中更強大，也會越自信。這個很簡單，而且不可否認勇敢的行動會讓你勢不可擋。你會適應不舒服的感覺，並開始覺得你可以承擔這個世界。這是註定要成就大事的人的標誌。
12、坐直、走直——你是最棒的！
是的，坐直，相信自己是最棒的。不要癱坐在椅子上，也不要耷拉着肩膀。專家表示，正確的姿勢不僅能提升你的自尊和情緒，還能讓你對自己的想法更有信心。
坐的方法是打開你的胸部，保持你的頭部水平，這樣你看起來和感覺都是泰然自若的。當你站起來的時候，站直了，走起路來就像在執行任務一樣。坐直、走直的人更有吸引力，也更自信。現在就試一下吧:只要坐直、走直，你就會立刻感到勇猛而自信。
怎樣提升自信心2
給自己一個自信的新形象：
從形象入手，無論你多大的年紀，是女人都是美麗的。穿比實際年齡小五歲的服裝，換一個時髦的髮型，走路步伐加大十五釐米，加快速度，說話聲音大二十分貝，在走廊與旁人熱情地打招呼。這是建立自信新形象的開始，上司一定會喜歡，同事會刮目相看，給你重新定位。
對自己有一個正確的評估：
把自己“硬件”擺一擺，諸如學歷、工作年頭、取得業績乃至身高、體重、着裝、皺紋拿出來評判一番，是否是其中的某項讓你信心盡失。和同事，最好是好友溝通，看他們對你的評價是否與你自己的看法一樣呢，也許你會發現你在辦公室有那麼多的閃光點。即使他們是在恭維你，姑且相信吧。
提升工作能力：
沒有天生的拿破崙，只有真正的工作能力是你自信自強的基石。沒有愛一行幹一行，只有幹一行愛一行。既然你選擇了目前的工作，就要深入瞭解本職工作需要何種人才，自己欠缺的能力到底在哪裏。可以誠懇地與上司交談，取得共識。如果需要電腦、英語的精進，那就去充電；如果你優柔寡斷，那需要心理素質的鍛鍊；如果是廣告營銷人員，可天性拘謹，那麼你需要參加各種沙龍活動。最有效的方法，就是觀察優秀的同事、朋友，從他們身上你可以悟出自己的差距。
