只需七招塑造健康牙齒。保證牙齒的健康是非常重要的，因爲我們吃東西的時候必定要用到牙齒，如果平常不注意保護牙齒，那麼就容易牙痛。那麼接下來我們就來詳細瞭解下只需七招塑造健康牙齒。
只需七招塑造健康牙齒1
七招塑造健康牙齒：
1、選保健牙刷：刷頭小、刷毛軟、有彈性，刷頭放在嘴裏轉動自如，既不傷害牙齦，也不損傷牙齒。
2、有效刷牙：無效刷牙是每天走過場，擠上牙膏在嘴裏轉一圈，漱漱口。有效刷牙是保證3分鐘，牙齒才能面面刷到。
3、用含氟牙膏：科學已經充分證實，氟可以增加牙齒和骨骼的結構，還可以非常有效地預防齲齒，所以在挑選牙膏時一定要有意挑選含氟牙膏。
4、擠足量牙膏：口訣：大人豎着擠，小孩橫着擠。即你我的用量是牙膏豎着擠在牙刷面；而小孩的使用量是橫着擠滿在牙刷上。
5、水平顫動刷：讓刷頭在牙面與牙齦之間成45度原地顫動，移動的幅度不超過半顆牙，顫動8-10次後，沿牙面豎刷，上牙自上而下，下牙自下而上。要領：橫顫豎刷。
6、漱口不超兩口：使用含氟牙膏後，在牙齒的表面和整個口腔中會有一層氟的保護。如果漱口的次數過多就會輕易地把氟漱掉，讓牙齒在無保護的狀態中遇到細菌的傷害。刷牙後漱上一兩口水纔不會使氟流失過多。
7、牙膏更要品牌：通過中華口腔醫學會驗證過的牙膏內含高檔球狀二氧化硅，它不但不會損傷牙齒，而且有保護作用；而劣質牙膏用的是粗糙的碳酸鈣，表面粗糙，刷牙越“認真”，越讓牙齒表面形成溝槽，甚至造成楔狀缺損。
毀壞牙齒的壞習慣
1、用牙齒開瓶蓋：雖然看起來很方便，但牙齒會產生裂紋，同時還會接觸包裝上的細菌。
2、夜間磨牙：壓力大等會引起睡覺時磨牙，使牙齒嚴重受損。磨牙的習慣很難控制，在白天避免吃生硬的食物可以減輕疼痛和磨牙造成的損害。
3、暴飲暴食：暴飲暴食往往會帶來過量的糖和酸，導致蛀牙。另外，吃零食時口腔分泌的唾液較少，食物更容易殘留在牙齒上。尤其是澱粉類食物，如薯片。吃完最好用牙線清潔齒縫中的食物殘渣，以減少對牙齒的損害。
4、常喝咖啡、酒：咖啡和葡萄酒會使牙齒變黃，其中的酸還會使牙齒更容易被染色。
對牙齒的好的飲食：
綠茶：
喝茶的好處大家都知道一點，不過可以消除口臭可能大家還不知道，特別是綠茶，效果特別的好，除了綠茶，平時生活當中多喝點水也是有幫助的（吃飯之後也應該用水進行漱口）
牛奶：
剛剛我們說到海鮮當中的鈣質非常的豐富，說起鈣質，還是應該提一下牛奶，喝牛奶對牙齒的發育也是有幫助的。不過甜牛奶最好不要在睡前飲用。如果喝了的話最好還是漱一下口。
只需七招塑造健康牙齒2
塑造健康牙齒的妙招
1、正確刷牙
要選擇軟毛的保健牙齒，刷頭要小而且刷毛的牙硬適中。要選擇含氟的.牙膏，因爲氟不僅能夠提高牙齒的抗腐蝕能力，同時也能夠抑制細菌的繁殖。要養成早晚刷牙的好習慣，每天刷牙三分鐘，刷完牙之後應該把刷頭往上，三個月要更換一次牙刷。儘量把牙刷放在牙齦和牙齒交界的部位，刷毛要和牙齒成45度角。在刷牙的時候不能用力太大。另外要堅持使用牙線，牙線能夠清除殘留在牙齒縫隙的食物殘渣。
2、咀嚼木糖醇口香糖
在口腔裏面不斷的咀嚼口香糖，不僅能夠刺激唾液分泌，同時也達到了摩擦牙齒表面的功效，預防牙周炎和蛀牙。口香糖的甜味也能夠給人們帶來咀嚼的樂趣，緩解了口臭問題。即使每天呵護牙齒也難免出現牙結石，粗糙的牙結石會讓細菌大量的滋生，所以每半年要洗牙一次。
3、堅持喝茶
在茶葉裏面含有大量的氟化物，尤其是新採摘的綠茶和烏龍茶裏面含有的多酚類化合物，防止澱粉在口腔裏面生成葡萄糖，葡萄糖正好爲細菌滋生提供良好的生存環境。
4、出現蛀牙要及時治療
蛀牙是常見的疾病，是因爲在口腔裏面有大量的細菌，細菌產生的酸性物質破壞了牙齒硬組織，從而引起脫鈣而導致的齲洞，應該及時去醫院補牙，如果病變嚴重的話必須要通過根管治療的方式殺死神經，然後把發炎的牙髓去除。
5、不能忽略牙齦出血
當牙齦牙槽骨或者牙周韌帶受到細菌侵犯時，就會誘發牙周炎，應該徹底的把牙菌斑和牙結石去除。若是牙齦炎沒有得到及時治療的話會發展成牙周炎，咀嚼堅硬的食物或者刷牙時牙齦會流血。
溫馨提示
在生活中要做好呵護牙齒的工作，一旦出現了缺牙的問題應該及時去醫院補充，因爲一顆牙齒的缺失，可能會導致周邊的牙齒鬆動。應該及時把智齒拔掉，不然會讓大量的食物殘渣在口腔裏面清潔，細菌趁虛而入而導致慢性感染，甚至會讓患者發高燒、吞嚥困難等。
