爲什麼總是想吃東西啊？在日常生活中，有不少人總感覺吃不飽或者不餓但是就是想吃東西，很多人納悶自己爲什麼會這麼貪吃。那麼接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下爲什麼總是想吃東西啊。
爲什麼總是想吃東西啊1
1、抑鬱症。吃東西是焦慮抑鬱症患者應對不良情緒的一種方法。紐約大學朗格尼醫學中心體重管理專家霍利·洛夫頓醫生解釋，患者體內讓人感覺良好的激素（血清素）含量不足，食用安慰性食物（如麪條或麪包）能提升血清素的含量。
2、壓力。在人體處於“戰鬥或逃跑”模式時，壓力激素皮質醇會“說服”你的身體進食，即使從生理層面上根本不需要攝入熱量。紐約西奈山醫學院醫學專家莎娜·萊文認爲，這並不是因爲飢餓而進食，但皮質醇告訴大腦你還沒有吃飽。這就是壓力導致人們吃得過多的原因。
3、甲狀腺功能亢進。如果你吃得比往常多，但體重卻下降了，甲狀腺可能生成了過多的激素，引發身體燃燒了過多的熱量。洛夫頓醫生介紹說，甲狀腺生成的激素會加快體內一切功能的運行。甲狀腺也與飽腹感有關，所以如果你發現自己的食慾難以滿足，很有可能是甲狀腺功能過於活躍，特別是有飢餓感的同時伴有疲勞、情緒低落、指甲變脆或脫髮等症狀。
4、肥胖症。吃得過多會造成體重增加，形成惡性循環；肥胖本身也會讓人感覺飢餓。多餘的脂肪會造成胰島素含量激增，食慾也相應提升。此外，脂肪細胞會讓身體對飽腹激素（瘦素）的敏感性下降。
5、低血糖症。造成低血糖的原因有多種，如一頓沒吃和胰腺出了問題。但其結果是相同的：肚子隆隆作響，渴望攝取能量。身體生成飢餓感這種信號，告訴大腦你需要食用更多的食物，從而讓充足的血糖進入細胞。
6、糖尿病。1型和2型糖尿病都會導致身體能量不足，引發飢餓感，導致病人多吃。
7、來月經。月經期間激素的改變會使得女性吃得過多，她們需要更多的熱量才能滿足身體在這段特殊時期的額外需求。此期爲高能量消耗狀態，也是她們容易感到疲勞和脫水的原因，因而 需要補充更多的能量。
8、藥物。食慾增加是某些藥物的副作用，包括抗抑鬱藥、治療過敏或紅斑狼瘡的類固醇和抗癲癇藥物。嚴重的可以找醫生調藥。
9、脫水。當身體脫水時，飢餓感會在口渴感來臨之前出現。健康人應當每天喝1.5~2.5升的潔淨飲用水，而且儘量喝白開水而不是含糖飲料，因爲後者會欺騙大腦，讓你感覺餓了。
10、失眠。如果無法保證每晚有7~8個小時的優質睡眠，當你醒來時，身體就難以調節控制飢餓感的激素。讓人胃口大開，即使身體此時並不需要攝入過多的熱量。
爲什麼總是想吃東西啊2
有相關研究表明，很多人在如下情境之下特別容易想吃東西！
1、煩躁、壓力較大的時候
由於社交壓力、工作壓力、家庭壓力等趕到煩躁不安的時候，即使不餓，人們總想找到一個發泄情緒的出口，有的人喜歡吸菸減壓，有的人喜歡借酒澆愁，而有的人喜歡吃東西來達到不良情緒的釋放。
2、女性月經來臨之前
很多女生在月經來臨之前，各種前兆反應，如乳房脹痛、身虛無力，煩躁不安、出虛汗、畏寒等等，這個時候往往胃口大開，也總想吃些高熱量的飲食來緩解經前期的焦躁狀態。
3、玩手機或玩平板的時候
玩手機或看平板電腦的時候，很多人想一邊吃着東西一邊玩，而且這個時候吃的特別多，這是因爲手機或平板電腦的藍光會改變人體的新陳代謝速度，有可能進一步增進人的食慾。
4、女性哺乳期或節食減肥期
哺乳期爲了給嬰兒提供更優質的母乳，很多平時喜歡吃的東西都要有所剋制，這個和節食減肥期間類似，對於各種美食，不能隨心所欲，這種壓抑久了，會導致一些人即使不餓，對某些特定的食物也有強烈的`渴求。
5、小孩或老年階段
老人或小孩的世界比較單純，生活內容相對比較單一，對精神層面追求不高，低層次的需求如果得以滿足，內心將會無比愉悅，因此在吃上，如果對想吃的食物得以滿足，就會很開心，如果吃不到，往往會念念不忘，有強烈的需要，他們並不是追求食物營養本身，而是在心靈上獲得滿足，如果不能做到，他們將很難轉移注意力，會很難過。
6、睡眠不足的時候
正常人每天要保證7-8小時的睡眠，如果每天睡眠低於這個數，身體不能更好低調節控制飢餓感的激素，這個時候往往會攝入比睡眠充足狀態更多的食物，對某些甜品等高熱量的食物更是比較熱衷。
所以很多人睡眠不足，不是累瘦了，而是精神狀態不好，身體卻越來越胖！
以上這些特殊的時刻，會讓你特別想吃東西，也有相關專家研究表明，當你生理狀態不餓的時候，但是非常想吃某種東西，那是一種對食物的快樂和滿足感的渴望，被稱爲“心理飢餓”或“享樂飢餓”。
這些食物通常包括：
油炸食物：如薯條、炸雞、油條、方便麪等。
甜品：巧克力、糖果、餅乾、各種甜點。
辛辣刺激性食物：如麻辣燙、辣條、川菜、火鍋等。
飲料類：碳酸飲料、奶茶、果汁等。
小零食：蜜餞、堅果類、酸奶等。
肉製品：香腸、燒烤食品、培根肉等加工肉製品。
以上食品往往在味蕾上刺激人，讓人在內心上難以割捨，除了奶製品、堅果等以外，絕多大數上述食品被人們冠以“垃圾食品”的稱號，隨着人們養生意識的增強，很多人有了自律意識，故意迴避這些食物，主觀的迴避、壓抑自己，就會慢慢產生“心理飢餓”，因而會對這些食物更渴求。
那些所謂的想吃什麼，就是因爲身體缺少該種食物的營養素的道理是不靠譜的，這種“心理飢餓”或“享樂飢餓”越是無法滿足，越是被強烈渴求，但又與健康規律相違背，怎麼協調呢？
建議：儘量滿足“心理飢餓”，少量食用那些“味蕾食品”，不是吃得太多，一段時間，品嚐一下，過一把嘴癮，滿足下自己的內心，既不會對身體產生大的傷害，同時滿足了內心的渴望。
