【導讀】：你一定有過這種經驗，就是下定決心要減肥了，但最後因爲個性懶或是真的沒時間，導致瘦身計劃每次都失敗嗎？如果自己做減肥餐對你來說太困難，但又想靠改變飲食瘦下來！
你一定有過這種經驗，就是下定決心要減肥了，但最後因爲個性懶或是真的沒時間，導致瘦身計劃每次都失敗嗎？如果自己做減肥餐對你來說太困難，但又想靠改變飲食瘦下來，不妨看看國外網站分享的飲食替代計劃，每一種會讓你變胖的食物都有其他選擇，用這種方式來降低你嘴饞的機率。
1.想吃麪包的人可以用燕麥餅乾和全麥麪包來代替。
2.想喝飲料一定要選擇減糖或無糖，當然能不攝取最好。
3.想要降低對甜食的渴望，就吃黑巧克力！
4.如果想喝酒助興，至少選擇對身體稍微有點好處的紅酒。
5.多吃水果有助身體健康，但儘量避開容易讓你變胖的水果，例如香蕉，能多吃有抗氧化功能的紅色水果和綠色蔬果。
