【導讀】：明明吃的不多，但怎麼還是胖的這麼明顯？一杯水和一杯飲料分量相同，但飲料可是十分致胖的。下面這12種常見的高熱量食物，減肥千萬要遠離。
1.乳酸菌飲料
66g糖，長肉34g，需跑3.8km
2.橙汁
48g糖，長肉24g，需跑2.7km
3.功能飲料
25g糖，長肉13g，需跑1.4km
4.可樂
35g糖，長肉18g，需跑2.0km
5.咖啡
21g糖，長肉11g，1.2km
6.冰淇淋
18g糖，長肉9g，需跑1.0km
7.蛋糕
44g糖，長肉22g，需跑2.5km
8.糉子
95g糖，長肉48g，需跑5.4km
9.芝麻糊
26g糖，長肉13g，需跑1.5km
10.星冰樂
81g糖，長肉41g，需跑4.6km
11.話梅
149g糖，長肉76g，需跑8.5km
12.紅薯粉
213g糖，長肉109g，需跑12.1km
