【導讀】：明明吃的食物分量差不多，爲什麼你拼命長肉呢？有些不起眼的食物，分量雖然不多，但卻含有超高的熱量。下面就跟大家介紹一下常見的幾種高熱量食物。
別以爲吃的少就不長胖！
長不長胖可不是看你吃的多不多，要知道，有些看似不起眼的食物，實則熱量高到嚇人！下面就跟大家介紹8種一吃就胖的超高熱量食物，減肥中的你可要千萬小心了。
漢堡/個＝5碗米飯
沒時間吃飯的時候，順手買個漢堡填肚，殊不知，一個漢堡的熱量等於5碗米飯！用每碗2兩的米飯的能量（116千卡）爲標準，發現一個雞腿漢堡（200克）的能量相當於5碗米飯，1袋中包的薯條（115克）相當於3碗米飯！
6個糖炒栗子≧1碗米飯
糖炒栗子的高熱量也許你還沒見識到！吃6個糖炒栗子等於一碗米飯。根據中國食物成分表數據顯示，6個糖炒栗子約50克，熱量約107kcal，而二兩米飯約174kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6個糖炒栗子遠遠已經超過了1碗米飯的熱量。
5瓶啤酒＝10個饅頭
啤酒被稱爲“液體麪包”，熱量可想而知！一瓶瓶裝啤酒約爲600ml，熱量約爲228kcal，1瓶相當於100克饅頭的熱量。如果喝5瓶這樣的啤酒，相當於吃了10個饅頭。
100g月餅＝3碗米飯
100克月餅中潛伏的熱量相當於3碗米飯，需要游泳30分鐘或步行76 .2分鐘才能將熱量消耗掉。
1/2小西瓜＝3碗米飯
炎熱的夏日人們習慣吃西瓜解暑，食慾不佳時甚至用西瓜代替晚飯，看清楚：小半個西瓜相當於3碗米飯的熱量！讓你不知不覺胖起來的食物之一。
1片桃酥＝2碗饅頭
一片口感酥脆的桃酥，熱量相當於2個饅頭！桃酥主要材料是麪粉、油、糖、雞蛋、小蘇打，其中麪粉、油和糖的比例能達到2:1:1，計算下來，一片桃酥能夠產生熱量205kcal，相當於吃2個拳頭般大小的饅頭，建議少吃。
100g瓜子＝50g油
“一顆瓜子一滴油”的說法也許有點言過其實，卻不無道理。瓜子等堅果類食物油脂含量很高，幾乎一半都是油脂，吃100g瓜子，相當於喝50g油，每天吃堅果要適量。
9個湯圓＝25g油
“吃3個湯圓相當於攝入了炒一盤菜所需要的油”，這種說法讓很多人產生疑惑，湯圓真的熱量很高嗎？每100克湯圓含13.6克脂肪，3個湯圓約含8克油，確實抵得上一盤炒菜的含油量。如果一頓吃掉9個湯圓，約攝入25克油脂。
