【導讀】：攝取的熱量大於每天消耗的熱量，當然容易長胖啦！那麼哪些食物是容易長胖的呢？下面跟大家介紹一下常見的高熱量食物，想要減肥的你一定要避開哦！
巧克力
每100克的巧克力，就有586大卡，真是名副其實的高熱量食物。加上巧克力的脂肪含量極高，是引發身材肥胖的重要原因。並且多吃巧克力會影響腸胃的正常消化和蠕動，大家還是少吃爲妙。
花生醬
站穩了，你只需在麪包上塗上一層細膩的鹹味花生醬，就會輕而易舉地讓你獲得192卡路里的熱量，相當於在晚上吃了一碗白米飯。
薯片
每100克的薯片，就有548大卡。另外，薯片中還含有多種發胖物質，如碳水化合物、脂肪等等。一直被歸類爲“垃圾食物”的薯片，讓無數人又愛又恨！而且常常會吃的停不下來，大家還是徹底戒掉吃薯片這個壞習慣。
全麥蘇打餅
每100克的全麥蘇打餅，就有506大卡。這個是不是讓你嚇一跳！看似很健康的食物，竟然含有這樣高熱量。由於在製作梳打餅過程中，會加入不少的油脂，這些都會進入人體，導致你身材發胖。
奶酪
沒錯，奶酪也是絕對地高熱量食品。一份好奶酪會含有69卡路里的熱量。不過一般來說，奶酪是濃縮的牛奶，所以它們的營養價值也是相似的。高鈣，高蛋白，當然不可忽視的還有高脂肪，高膽固醇和高熱量。
熱狗腸
每100克的熱狗腸，就有307大卡。熱狗腸經常被女性朋友用作減肥餐，方便快捷，而且都以爲它不高熱量。因此當你知道熱狗腸也是高熱量食物，就要結束吃熱狗腸減肥了。
罐裝果汁
每100克的罐裝果汁，就有255大卡。大家都知道碳酸飲料會發福，但是你知道原來罐裝的果汁也是高熱量食物嗎？由於大部分的果汁都是濃縮型，當中會加入大量的糖分調味。所以減肥果汁還是不要隨便購買。
雪糕
每100克的雪糕，就有127大卡。沒想到吧？雪糕的熱量竟然比果汁還要低！但是仍然不能多吃，因爲對於正在減肥的女生來說，雪糕是致命的誘惑，一吃就停不下！
