【導讀】：相信沒有女生能抵抗住美味零食的誘惑，但是零食又是減肥的天敵，到底怎麼辦纔好呢？今天就跟大家分享三個吃零食不長胖的小技巧。
１．不要在吃飽飯後吃零食
最好是調整在飯前吃零食。由於吃東西後身體的血糖值會升高
飯後再加甜點，會讓血糖值無法下降。
而此時身體會爲了降低血糖而釋放出大量的胰島素
加速脂肪合成，容易在身體裏堆積脂肪喔！
２．可以吃，但是隻能吃２００卡以下
不少藝人和模特兒都說自己又吃飯又吃零食，卻還是窈窕有致，祕訣就是控制攝取量。
一天不超過兩百卡，滿足自己的口腹之慾，卻又不會過量。
３．把巧克力和蛋糕換成仙貝或是優格
巧克力等等的零食有高含量的糖分，一不小心就攝取過多熱量
仙貝能產生飽足感，優格有甜味滿足味蕾，並且能夠幫助腸胃消化
不會增加體重卻又能滿足想吃零食的慾望，是個很好的選擇！
