後脖頸疼是怎麼回事

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後脖頸疼是怎麼回事，後脖頸疼痛是很多人會遇到的一個問題，特別是經常坐在電腦前對着電腦的職場人士，更是很容易出現這種症狀，那麼後脖頸疼是怎麼回事呢？閱讀本篇文章，來了解一下吧。

後脖頸疼是怎麼回事1

脖子痛是頸椎病的前期徵兆，大家應該儘早預防。

初期頸椎病患者會感覺頸部疼痛、酸脹不適，常在清晨醒後出現或起牀時發覺頸部不適，患者常訴說脖子不知放在何種位置爲好。部分病人頸部活動受限或強迫體位，個別病人上肢可有短暫的感覺異常。不敢主動活動，被動活動時疼痛加劇，休息可以緩解。

上班族後脖頸疼怎麼辦

1、要注意休息

工作時間長了別忘了站起來活動一下，伸伸腰，活動一下頸椎，給自己一個放鬆的機會，相信一定會有助於你的健康。

2、冰敷

當脖子略感僵硬時，有條件不妨用冰袋或以毛巾裏冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利於消腫熱敷在用冰敷消炎過後，熱療是極佳的緩和劑。可用熱敷墊或洗熱水澡。

3、坐有靠背的椅子

假使背部未受到適當的支撐，將增加脖子的`負擔，不僅加重原來的問題，還衍生新的麻煩。

4、墊毛巾

當你坐着時，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，並提供額外的支柱。

5、避免經常低頭

坐在桌前工作或閱讀時，勿保持低頭姿勢過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。

6、視線應與顯示器水平

你若坐在電腦面前工作，應注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數小時，可能引起脖子抽筋。

7、減少電話聊天

講電話時，容易使頸部陷於不良的姿勢，而引發脖子僵硬及痠痛。

8、睡硬牀墊

許多脖子問題因不良的睡眠習慣而起，或加劇。找個穩固的牀墊，可以解決此問題。另外，“許多脖子痛的人在不墊枕頭時，睡得較好。”你若有同感，不妨捨棄枕頭。

後脖頸疼是怎麼回事2

電腦盯久了脖子疼怎麼辦

1、放棄普通的枕頭，換上新款“記憶棉枕”

普通枕頭其實只能起到墊高頭部，輔助睡眠的作用，對脖頸的壓力和脊椎的舒緩並不能起到太大的作用，尤其是有些人喜歡睡高枕頭，其實更會對頸部和脊椎造成壓迫。現代人在辦公室裏長期盯着電腦，脖子處於一個緊張姿勢，維持不動會造成脖頸和頸椎疲勞。

趁晚上睡覺的時間，將普通枕頭換成記憶枕，將脖子放進“SINOMAX賽諾太空記憶棉枕”特製的凸起凹槽處，正好符合人體工學弧度，記憶棉特有有的自動塑性功能，緊密特和頸部，讓整晚舒適安睡，放鬆頸部壓力。同時，記憶棉枕頭特殊設計的角度和材質，更讓脖子遠離落枕風險，讓你第二天早上起來脖頸輕鬆，精神爽朗。

如果夏天，溫度高容易出汗，大熱天還可以選擇帶有“清涼凝膠”的記憶枕，清涼凝膠能將脖子的餘熱帶走，就像水袋蒸發帶走餘溫一樣，趕走煩悶燥熱感，讓炎炎夏日的睡眠沁爽舒適。

2、脖子疼用手捶一捶，不如自動按摩儀

據瞭解，有很多都市白領習慣下班後，捶一錘肩部和頸部，讓肩頸放鬆下來，但是當自身疲憊不堪身邊又沒有家人的時候也就索性不管，延誤了放鬆時間。

其實，智能時代，用手捶一錘肩頸不如買個自動按摩儀。比如，本人在使用的攀高頸椎按摩儀，只需佩戴在脖子上，用遙控器打開，根據需求選擇脈衝、磁效應、震動按摩模式等即可，按摩儀就會自動利用環形牽引，對脖子進行適度按摩，還有加熱功能能提高按摩溫度，整個按摩流程溫暖愜意。我就經常吃完飯戴着攀高頸椎按摩儀倚在沙發上看電視，一邊娛樂一邊按摩，電視劇看完脖子也放鬆了，洗個熱水澡睡覺，整晚都很舒服。