乒乓球比賽規則發球的規則，乒乓球這個運動可以幫助我們加速排出身體裏的毒素，適量的運動有益健康，如果想要鍛鍊自己就可以考慮這項運動，乒乓球比賽的規則你知道嗎，下面我們一起具體的來看看乒乓球比賽規則發球的規則
乒乓球比賽規則發球的規則1
乒乓球比賽規則發球的規則
1、選擇發球、接發球和場地的權力應通過選擇硬幣的正反面來決定。選對者可以選擇先發球或先接發球...
2、當一方運動員選擇了先發球或先接發球或選擇了場地後,另一方運動員應有另一個選擇的權力。
3、在每發球兩次之後接發球方即成爲發球方,依此類推,直到該局比賽結束,或者直至雙方比分都達到...
4、一局中在某一方位比賽的一方,在該場的下一局應換到另一方位。單打決勝局中當有一方滿5分時應...
5、當發球者發出的球觸碰到網,叫“擦網”應令發球者重新發球。直到沒有擦網,或者其他發球失誤。
乒乓球比賽規則發球的規則2
乒乓球教學之如何打好乒乓球
步法
單步移動
一隻腳爲軸，另一隻腳分別向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。
跨步移動
一隻腳蹬地，另一腳向移動方向跨大步，蹬地後腳隨之跟上半步或一步，身體重心移到跨步的腳上。對於離自己很遠的球可以用這種步法、
並步移動
一隻腳先向另一隻腳並半步或着小步，並步腳落後隨即向來球的方向快速移動一步。對於快攻的球可以用這種步法嘗試。
跳步移動
與來球方向的相反腳用力蹬地，雙腳同時離地向上跳起。
握拍方法
乒乓球分爲直拍握法與橫拍握法。
兩種方式各有優勢，主要是看什麼情況。
握拍的力度不要過度，太用力握拍會影響發揮，而太鬆會影響準確度。
直拍
在球拍的正面，拇指第一關節和食指第二關節扣住拍柄兩側，呈鉗狀，距離適中，拍柄壓住虎口。
橫拍
手掌握住球拍手把部位，用虎口貼住球拍的根部，中指、無名指小指三隻手指彎曲握住手球把，食指則自然伸直在球拍背面
找到適合自己的握拍方式很重要。
不出界。
要想保證這點就需要球的路線要掌握好。
球拍的使力方向可以決定球的方向。
當球反彈後比球網低時，球拍的用力方向是上前方，使球的飛行弧度增高，防止下網。
當球反彈後比球網高時，球拍的用力方向是要往前偏下方使力，使球的飛行弧度減小，防止出界。
球拍的角度
在方向相同前提下，拍面如果偏前傾，會讓球的弧線高度降低；
如果拍面向後仰，會讓球的弧線高度加大，所以大家要好好把握這家角度。
多加練習到能熟練的運用每個角度來擊打。
落點練習
通過落點的快速變化來給對方增加難度，給自己創造機會。
大家在平時練習的時候要多多練習落點，熟練的操控落點，對以後會有很大的幫助。
拿起你的乒乓球拍
由於球的體積很小，想讓這滴溜溜的小銀球動起來很容易，只需分毫之力，但乒乓球的變化多端，要讓它按你的意圖動起來，就需要一定的功力了。如果缺少“球感”，或不瞭解正確的握拍方式，或不清楚身體各部分在打球時的作用，就可能“失之毫釐，繆以千里”。爲了讓你在上臺練習時能進步更快，有必要先花一點時間來做些球檯之外的預備功課。
（一)小小銀球動起來
1、找到球感
打好乒乓球，說到底就是要按照自己的意志“控球”，對球的感覺越敏銳，“控球”的能力就越強，打起比賽來才能手上有數、心裏有底。可以說，技術動作只是乒乓球外在的“形”，球感纔是內在的“神”，只有領悟了這種“神韻”，才能真正享受乒乓球的奧妙與魅力。
2、熟悉球的彈跳
乒乓球的“球感”，根本源於球自身固有的彈跳特性。一隻標準的乒乓球，從30cm高處垂直落下，落到一張標準的乒乓球檯上，第一次應彈起23cm。當然，我們還需要習慣乒乓球在球拍上的彈跳程度和它在球檯上實際向前運行的規律，這些有待於通過隨後的.練習來掌握。
3、體會空間感
乒乓球是人與球的互動，因此我們還需要把握球相對人的空間感。比如你是右手握球拍，那麼，當球飛向你身體的右邊時，我們習慣稱之爲來球到你的“正手位”；反之，當球飛向你左邊，就是到你的“反手位”。如果球直接飛向你的身體呢？這就是到了你的“中路”，或稱爲“追身球”。
對方是把球打向你的“正手位”、“反手位”還是“中路”？這是你在出手前必須判斷的，這樣才能及時移動，讓自己與球之間保持適當的相對距離——這個距離不能太近，否則你的技術就沒了施展的空間，發不出力；也不能太遠，否則你會感到身體失去平衡，即使發力也是盲目的。
4、學習握拍
對乒乓球選手來說，球拍就是身體的延伸，只有“人拍合一”，才能指哪兒打哪兒。而這延伸的緊密與否，關鍵就在於你的握拍是否合理，就好比使用電腦鍵盤，指法的正確與否直接決定了你的輸入快慢。
握拍方式，也是你所有技術的起點，須有利於手臂手腕和手指的靈活運用。目前，世界上流行的握拍法主要有直握法和橫握法兩類，前者多爲亞洲選手所採用，而後者是歐洲的傳統，兩者如同餐具中的筷子與刀叉，各擅所長，各有優缺點。
5、熟悉球性
選定了你的握拍方式之後，請拿起球拍，讓我們真正開始與乒乓球的親密接觸。
