打籃球的基本規則，控制隊員人數是打籃球規則的首要基礎，然後要熟悉投籃技巧以獲得高分，以及什麼情況會出現罰球，最後就是要記住投籃規則。下面我就帶大家來了解一下打籃球的基本規則吧！
打籃球的基本規則1
01
隊員人數
每一對派出五個人進行比賽，其中一人爲隊長，而候補球員最多隻能7個人，不過有些主辦單位並不限制候補球員的人數。
02
每場時間
籃球比賽又分爲前半場和後半場，其中每一場都是20分鐘，中間會休息10分鐘，再進入後半場。
03
延長比賽時間
比賽結束之後，得分最高的那一隊就是勝利，但如果兩方的得分一致，那麼毀在延長比賽時間，一般是5分鐘，如果5分鐘之後還是得分一致，那麼久再延長5分鐘，直到比出勝負爲止。
04
得分種類
如果籃球投入籃球框，那麼就會得分，但得分有三種，比如在3分線內側投入籃球，則得2分；在3分線外側投入籃球，則得3分。
05
替換隊員
如果某一隊員有身體狀況等問題，那麼可以在20秒之內進行替換隊員操作，替換隊員是沒有次數限制的，想要替換的人，就喊“暫停”即可。
06
罰球
每一個隊員都允許被罰球5次，如果超過5次的話，則被判爲犯規，不可在同一場比賽中再次上場。
規則
01
30秒鐘規則
進攻的隊員必須在30分鐘之內把籃球投出。
02
10秒鐘規則
隊員需要在10秒之內把球投到對方的半場。
03
5秒鐘規則
隊員拿着球的時間不能超過5秒鐘，必須儘快把籃球投出。
04
3秒鐘規則
如果隊員與其他隊員發生身體接觸，且時間超過3秒鐘，那麼則判定爲犯規。
05
侵人犯規
如果與其他隊員發生肢體接觸的話，則會被判爲犯規。
06
技術犯規
如果隊員與裁判發生衝突，那麼會被判爲技術犯規。
07
取消比賽知識的犯規
如果隊員發生不文明的舉動，比如毆打其他隊員，並且屢次不改，則會被取消比賽知識的犯規。
08
隊員5次犯規
每一個隊員都允許有5次犯規的機會，如果超過次數就得離開球場。
09
違例
如果隊員有非法運球、帶着球走貨3秒違例等行爲的話，則也會判爲違例。
10
隊員出界
球員帶球或球本身觸及界線，或蚧線以外區域，即屬球出界。
11
干擾球
投籃的球向籃下落的時候，雙方隊員都不得觸球。而當球在球籃裏的時候，防守隊員不得觸球。
12
被緊密盯防的選手
被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球或投籃，否則就會失去控球的機會。
13
球回後場
球隊把球從後場移動到前場的話，則球隊的球員就不能再把球移動到中場，運回後場。
打籃球的基本規則2
女生打籃球能長高嗎
女生打籃球是有助於長高的，籃球是一項可以鍛鍊到全身肌肉的運動，投籃、跳躍這些動作都是有利於身高增長的，不過籃球幫助長高也有一定年齡段的限制。
打籃球是一項常見的運動，很多男生愛打籃球，打籃球的女生一般不是很多，不過籃球是一項很好的運動，彈跳、奔跑，這些都是可以幫助長高的，運動能夠加快身體的新陳代謝過程，促進生長激素的分泌，女生如果打籃球的話，也是可以幫助促進長高的，不過效果因人而異，影響身高的因素還有很多。
女生打籃球有利於身高增長。但是一定是在骨骺線未閉合的時候才管用，如果骨骺線已經閉合，即使做再多的運動，也沒有長高的'可能性，這個時候要想達到理想的身高，就必須採取一定的治療方案才能達到理想效果。女生經常參加籃球、可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛鍊，增強體內的新陳代謝，使長骨組織的血液供應及營養供給充分，有利於成骨物質的合成，促進骨骼的健康生長，有利於身高增長。除了積極的參加體育鍛煉外， 還應該注意營養，保障充足的睡眠等。
打籃球長高的原理
籃球是帶動全身肌肉發展 骨骼的培養 大腦思維的鍛鍊。同時籃球也是一項耗體力的運動，這樣你就需要大量的食物來補充，自然而然的身體就會吸收更多的養分。最後就是打籃球時你一定會有扣籃的慾望或是想高的潛意識！
在人體內，骨骼和其他器官一樣，經常不斷地進行新陳代謝，當體內環境或外界環境發生變化時，結構上也會發生改變。人在體育運動(運動食品)時，血液循環加快，新陳代謝旺盛，生長激素分泌量明顯增多，骨骺（即長骨兩端的部分）、肌肉均能獲得充分的營養，可以促進身體的發育，身體就會長得更高一些，增高得更快一些。
人的身高絕大分分因素是取決於父母的遺傳基因，所以要想長高，要在青少年時期就開始進行籃球的鍛鍊，然後增加營養的補充，多吃點鈣片等有助於長高的營養物。膳食與身體鍛鍊相結合，既能促進骨骼的健康生長，有利於身高增長;也能強身健體，增強體內的新陳代謝，提高免疫力。所以打籃球能長高時針對特定時期的特定人，往往過了這個時期，基本上打籃球對於身高的增高就沒有什麼效果了。但我們也不能只是一味的爲了長高才去打籃球，打籃球的好處還是很多的。
女生打籃球的好處
1、生活規律：女生自打球后，生活會變得更加規律，賴牀習慣也會慢慢改掉，因爲很多球賽都是早上播的，熱愛籃球的人也愛看球賽。
2、提升氣質：在打球時，女生會把長頭髮紮起來，整個人顯得更精神，比往日蓬頭垢面給人感覺更好。
3、廣交好友：喜歡打籃球的人很多，但大部分是男生，如果女生愛打籃球， 和男生一起打，會很受歡迎，交到很多新朋友。
4、穩固感情：男友打球，自己也打球，共同話題就多，而且一起活動的時間長，有利於促進和穩固感情。
5、提高身體素質：打籃球運動量大，如果能堅持刀到整場比賽打完，女生的身體素質會大大提高。
6、瘦身減肥：打籃球過程中，體內脂肪消耗得會非常快，所以，多打籃球，有利於減肥塑身。
