更年期前兆症狀有哪些，關於更年期相信大家都不陌生吧，特別是隨着我們的年齡的增長就會有更年期的現象，更年期一般都是年紀大了之後就會有，那麼更年期前兆症狀有哪些，下面一起看看吧。
更年期前兆症狀有哪些1
更年期前兆症狀有哪些？
1、更年期前兆之精神、心理異常。患者可能出現抑鬱、失眠、注意力不集中、情緒波動、易怒或心跳等不適，嚴重者有時自覺生不如死，甚至萌發自殺念頭。
2、更年期前兆之其他生殖系統不適。表現爲陰道乾燥，性慾減退，性交痛或白帶增多，外陰瘙癢等不適。
3、更年期前兆之皮膚改變。皮膚乾燥、彈性減退、皺紋增加。面部皮膚出現色素斑頭髮及陰部毛髮脫落。乳房下垂，失去彈性。
4、更年期前兆之骨質疏鬆。表現爲骨關節痛、腰背痛、肌肉痛、身材變矮、脊柱後突和行了走困難。
女性更年期的飲食要點有哪些？
1、防止貧血。婦女更年期由於月經變化很突出，有些人月經頻繁、增多、出血時間延長，有的出現“血崩”樣的大流血，這樣，可能引起貧血。鐵是人體合成血紅細胞的主要元素，但製造血紅細胞除鐵以外，還需要有蛋白質、維生素等多種營養素。
2、防止血壓增高。由於自主神經功能和大腦皮層功能失調，往往會出現血壓增高、頭昏心慌和失眠等病症，應注意通過飲食加以防止。選擇含B族維生素豐富的食物，如粗糧（小米、玉米）、標準麪粉，動物肝、腎、瘦肉、牛奶、綠葉菜和水果等。
3、防止營養缺乏及身體發胖。更年期的年齡已進入中老年時期，體內代謝過程以分解代謝爲主。如營養供給不足，有些婦女在絕經後容易出現缺鈣性骨質疏鬆和其他營養缺乏病。
女性朋友們在更年期一定要及時的治療疾病，要注意做好飲食的調整，選擇一些清淡有營養的食物，防止身體出現肥胖的跡象。以上就是關於“更年期前兆症狀有哪些？”的相關介紹，希望女性朋友們在更年期一定要注意做好護理工作。
更年期前兆症狀有哪些2
男人更年期有什麼症狀
1、不管是男人還是女人，一般更年期都有一個共同點，那就是脾氣大，容易有悲觀的情緒。因此處於更年期的男人會出現記憶力下降，注意力不集中等現象。
像這種情況下有的男人就會在更年期間患上抑鬱症，情緒低落，對生活失去熱情。有時候還會出現精神緊張，脾氣暴躁等情況。
2、一般來說男人在進入更年期的時候會出現體力減退，常常會感到力不從心等症狀。慢慢的性功能也會下降，比如性慾方面、情慾高潮等一系列性功能開始減退。
3、男人在進入更年期時會出現和女性更年期一樣的情況就是食慾減退，常常消化不良或者是食後腹脹。有時候還會出現口苦，便祕或者是腹瀉等情況。
4、更年期男性患者在剛開始進入前期的時候精神方面可能不會太明顯，但是慢慢的觀察就會發現更年期男性患者會偶爾情緒浮躁，容易焦慮，有時候還會因爲自卑而喪失信心等症狀。甚至會出現睡眠質量不好，頭痛等，嚴重的還會出現精神病。
男人更年期是多大年齡
據瞭解，男人的更年期和女人更年期的出現年齡是不一樣的。一般男人更年期的出現年齡要晚於女性更年期的出現，男性一般發病年齡是在40-70歲。
根據調查顯示，40-70歲之間的`男性中會出現30%-40%的人會有一種或者是多種男性更年期的症狀。而80歲以上就是高齡期，這個時候幾乎有80%-90%的男性都或多或少有不同程度的男性更年期症狀。
男性更年期主要就是性情上的一個改變，比如時常情緒低落，時常精神緊張，時常胡思亂想或者是自己缺乏自信心。
除此之外隨着男性年齡的增高，身體的肌肉也開始鬆弛，這就是人到中年會發福。而更年期綜合症的男性因爲機體功能下降和自身的肥胖，最終就會導致脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病。
