後背兩邊痛是什麼原因

後背兩邊痛是什麼原因？現在社會大家的工作壓力，生活壓力都比較大，免不了有些小傷小痛，背痛就是其中一個我們有可能會經常發生的情況，那麼今天下面我們一起來看看後背兩邊痛是什麼原因？

後背兩邊痛是什麼原因1

後背兩邊痛是什麼原因

1、強直性脊柱炎

很有可能是這種病，這種病是脊椎關節的炎症，主要會表現爲後背的疼痛，最後會蔓延到臀部，在早晨的時候，疼痛感會異常的明星，希望大家能夠注意。

2、骨關節炎

還有可能是骨關節炎的問題，一般老年人會患上這種問題，疼痛的時候，會有關節僵硬的感覺，活動之後會有所改善。

3、骨質疏鬆

該病僅限於背下部的疼痛，並出現脊椎某處的劇烈疼痛。

怎樣緩解背部疼痛

1、坐在辦公椅上時，應與站立時一樣儘量保持良好姿態。很多人每天大部分時間都會坐着，因此保持良好的坐姿、有效支撐背部很重要。建議選擇可以支撐下背部的高質量座椅，並確保坐下時膝蓋略高於臀部。

2、良好的站姿不僅看起來美觀 ，還可以保護脊柱的功能和健康。站姿錯誤可能增加背部承受的力量，還可能改變脊柱本身的結構。站立時應注意：肩膀不要前縮、下垂或側向彎曲。

3、無論是在辦公室聚會還是在酒吧享樂，不要一直站着或坐着，長久在一個位置站立會使脊椎承受的壓力過大。因此，時不時站起來走一走，可以預防腰部疼痛。

後背兩邊痛是什麼原因2

背痛能做平板支撐嗎

背痛當人可以做平板支撐呢，而且能夠有效的緩解背痛呢。

Plank（平板支撐)讓白領擺脫腰痠、背疼、腿抽經

相信大多數白領都有過，在結束了一天忙碌工作後肩頸勞累和腰背疼痛的經歷。更有甚者，不少80後白領都已經開始有了頸椎骨質增生、腰間盤突出等病症。這一切與我們所處的時代，工作環境、工作習慣等有着密不可分的關係。

現在平板支撐已經風靡全世界，甚至連前美國的駐華大使駱家輝、SOHO集團董事長潘石屹等名人都成爲了Plank（平板支撐)的愛好者，那麼它爲什麼會有這麼大的魅力呢？

所謂的平板支撐就是類似於俯臥撐的一種簡單肌肉訓練，它的動作要領也很樸素：這項健身運動最主要的特點在於，鍛鍊我們全身的核心肌肉羣。

讓人瘦得更健康，遠離下背疼痛。同時能夠塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓背部線條更迷人。由於這個動作要保持頸部前傾，可以鍛鍊頸部肌肉，更有治療頸椎病的作用，其方式類似於騎行治療頸椎病的功效，都是糾正坐姿不正確導致的肌肉疲勞。

一般來講，剛開始接觸這項運動的人每組能夠保持30秒，但前段時間，以喜歡運動而著稱的地產巨頭潘石屹在自己的微博上曬出一條與美國前任駐華大使駱家輝一起玩平板支撐的照片。

在潘石屹的微博照片中他做了一個標準的平板支撐動作，而駱家輝則玩的是平板支撐的花樣動作，只用一隻手支撐自己的身體。

潘石屹在這條微博上還寫到：“駱家輝今年64歲，與我是同一健身教練。我做1分鐘平板支撐時，他能做51分鐘，他有超人的'毅力。現在我也能做到10分鐘了，腹肌開始顯現了。”

由於平板支撐所需要的運動空間極小，同時對身體運動肌肉鍛鍊量很大，因此受到越來越多人的歡迎。

肩周炎可以做平板支撐

診斷：如果確診是肩周炎，是不能做平板支持這樣的運動的，而且還可能加重肩關節肌腱損傷。

專家建議：肩周炎患者是做運動時，一定要注意觀察肩關節的感受與變化。如果感覺不舒服或者疼痛加重，則要立即停止運動。

平板支撐有哪些妙用

平板支撐可以有效地鍛鍊腹橫肌，被公認爲訓練核心肌羣最有效的方法之一，每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。這是一種塑身健美的玩法，只是因爲通常在原地做支撐運動，而與跑步、踢球等激情活力運動有所區別。

從運動醫學角度來說，平板運動旨在鍛鍊核心肌羣，讓人“康而瘦”，就是瘦得更健康。這套動作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓人的背部線條更迷人。