【導讀】：有沒有這種感覺，季節變化時，常感到腰痠背痛，大腿處痠痛。其實這可能是骨盆腔後側薦髂關節慢性發炎造成的。主要原因都是因懷孕期間，一種內分泌會造成骨骼關節的變化所造成病痛。
懷孕期間分泌弛緩素 恐埋下關節鬆弛關鍵
女性懷孕時期會分泌弛緩素，它是讓關節周圍韌帶鬆弛的荷爾蒙，能幫助骨盆腔鬆弛有助於胎兒逐漸長大，以便分娩時，胎兒能順利通過骨盆腔。生產過幾個孩子的女性，也因此懷孕期間分泌的弛緩素，不只骨盆腔，包括全身關節、韌帶、結締組織等，都可能造成鬆弛，甚至關節出力都可能使其他地方關節扭傷。
產後適度休息 有助關節慢慢修復
通常鬆弛的韌帶會在生產後4至6周漸漸恢復正常功能，因此恢復期間都應讓身體適度休息，避免過度操勞，因此傳統坐月子習俗，纔會要婦女在產後身體好好休養，有效降低日後出現全身關節疼痛的機率，這就是因多產且產後未能好好休息，導致目前症狀僅能舒緩，無法有效根治。
產後運動經評估 可從行骨盆運動開始
產後婦女在4至6周都應避免過度活動，才能讓身體關節慢慢修復。若要運動，則應先經由醫師評估，一開始可適度的進行骨盆運動，有意識的收縮骨盆底肌肉，幫助收縮尿道、陰道等肌肉羣，有效預防骨盆鬆弛發生。
