翻身期睡眠倒退怎麼辦，很多寶寶到了學會翻身的時候睡眠質量便下降，也沒有以前聽話了，因爲寶寶們學會翻身之後睡覺就不安穩了，喜歡到處爬來玩，下面分享一篇關於翻身期睡眠倒退怎麼辦的解決辦法。
翻身期睡眠倒退怎麼辦1
翻身期睡眠倒退的症狀是怎樣的
寶寶學翻身了，睡夢裏他們也會練習新技能。同時他的睡眠規律由嬰兒開始朝成人睡眠模式過度，伴隨着多次夜醒，和白天小睡時間突然減少、不規律。爸媽們首次面對這種情況，都覺得特別緊張。
寶寶出現睡眠倒退怎麼辦
面對大動作發展引起的睡眠倒退時：
可以在白天不同場景儘量讓寶寶多練習他剛剛學會的大動作，睡前也可以讓寶寶再盡情放飛自我，降低寶寶對新動作的新鮮感，早日恢復常態；如：文章最開始的案例中，鼓勵家長白天就多讓寶寶練習翻身個夠，晚上因爲翻身不順利而醒來的機率就會大大減少。
面對分離焦慮引起的睡眠倒退時：
如果陪伴時間無法延長，那麼讓每一次陪伴的質量都提高，在每天離家時按照同樣的程序和寶寶再見，告訴他你大致回來的時間，千萬不要偷偷溜走，多和寶寶玩捉迷藏的遊戲，讓寶寶理解客體恆常，和寶寶在一起時，每一次短暫的離開都告訴他你要去做什麼，大概多久會回來，讓他知道媽媽只是離開，不是消失不見不要寶寶了。
面對長牙而引起的睡眠倒退時：
寶寶牙齒萌出前不一定會流口水，主要是看牙齦的情形，一般越接近萌出，牙齦會有些紅腫疼痛，可以給寶寶用冷藏過得牙膠或是磨牙棒來緩解不適，多安慰寶寶，注意長牙期的寶寶體抗力較弱，以免在這期間生病，等寶寶牙齒萌出，煩躁不適也就消失啦。
面對猛長期或飛躍期所造成的睡眠倒退時：
推薦做好睡眠日誌，及時適應寶寶的變化。比如：猛長期胃口大增，適時地增加餵奶的頻率，不要過於教條式地按時餵養。
現在我們清楚的瞭解到翻身期睡眠倒退的症狀，也就知道爲什麼翻身期的寶寶總比不會翻身的寶寶難搞了。對於寶寶出現睡眠倒退的情況，也不是什麼壞事，最起碼，我們知道寶寶在這段時期間正發生着大的變化，也正是寶寶成長髮育的關鍵時期。
翻身期睡眠倒退怎麼辦2
睡眠倒退期怎麼辦
1、處於睡眠倒退期的`寶寶，需要更多的陪伴和安全感。
2、白天充足的爬行時間和空間、按摩、俯趴非常重要。白天充足的運動相當於是給寶寶晚上的睡眠“充電”，因此媽媽要確保寶寶白天有足夠的運動量。
3、缺乏應有的休息會讓寶寶感到疲憊，反而更容易讓寶寶煩躁，更不好哄。睡眠倒退不會影響長期的作息習慣，理論上倒退期結束後就應該恢復原有睡眠特徵。
出現睡眠倒退的幾個時間段
1、4個月：孩子的睡眠規律開始逐漸改變，慢慢接近成人；也有可能是孩子開始長牙了，讓孩子不適。睡眠倒退可能會持續2-3周。
2、8個月：孩子學會了爬、坐，孩子頻繁夜醒、哭鬧。睡眠倒退可能持續4-6周。
3、11個月：1歲前後的典型表現是，孩子可能會開始拒絕午睡，或者晚上入睡困難。睡眠倒退持續時間從幾天到幾周都有可能。
4、18個月：這個時期的孩子能走路了，大多也開始說話了，運動技巧發育更成熟，睡眠倒退經常表現爲拒絕午睡，或是入睡時易惱、哭鬧。
5、2歲：這麼大的孩子會明目張膽抗拒睡覺了，有各種各樣的小手段企圖逃避睡覺。有時候他還會晚上醒過來，花上你好幾個小時，折騰夠了才肯回去睡覺。
如果遭遇睡眠倒退期，確實需要一段時間調理和恢復，的確睡眠不好很容易影響工作狀態，特別是入睡困難的羣體，很容易睡眠焦慮，在入睡前聽一聽平緩的音樂，睡前不要做跑步這樣的劇烈運動，同時培養良好的睡眠習慣也非常重要，不要輕易打破習慣。
