【導讀】：很多人說褪黑素可以治療失眠，幫助睡得更好，那麼常見的褪黑素是什麼東西，屬於藥還是保健品，那麼下面一起來看看！
褪黑素（又稱爲褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素）是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，能夠使一種產生黑色素的細胞發亮，因而命名爲褪黑素。它存在於從藻類到人類等衆多生物中，含量水平隨每天的時間變化。
能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。有較強的調整時差功能。
主要用於增白保溼化妝品，也常用於生髮製品中。國內外對褪黑激素的生物學功能，尤其是作爲膳食補充劑的保健功能進行了廣泛的研究，表明其具有促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫、抗腫瘤等多項生理功能。
褪黑素最主要的作用還是調理睡眠，改善睡眠質量，現在上班人羣壓力大容易造成失眠的情況，只要按照劑量服用是不會有問題的。
褪黑激素是抗憂鬱藥，又稱“選擇性再生反應抑制藥，能防止癡呆，並能釋放神經遞質，改善癡呆記憶力，保護黑質細胞，促進多巴胺的產生，從而防治帕金森氏病。
增強免疫力，褪黑素還有預防癌症的功能，可以促使淋巴細胞合成並釋放細胞介質，增加淋巴細胞和嗜酸性粒細胞數量、增強免疫力。
褪黑素能防治白內障、青光眼和黃斑退化的功能，褪黑素和視力有密切的關係。褪黑素片的營養功能作用，適時補充褪黑素有助於：調整人體生物鐘節律。
不要依賴的外用褪黑素來調節睡眠。後天的補充地褪黑素容易產生副作用。如果一定要服用褪黑素的話，那麼每天地劑量不可以超過3毫克。
褪黑素長期的服用，可能會產生依賴性;服用後會出現頭暈;服用褪黑素不可以同時服用阿司匹林，服用褪黑素的時候最好不抽菸，因爲吸菸可能會破壞褪黑素，同時也不能大量飲酒。
服用褪黑素時最好不抽菸，因爲吸菸能破壞褪黑素。同時也不能大量飲酒。過量服用褪黑素的確可以調節人體新陳代謝功能，養顏美容，延緩女性的衰老速度，美白的效果也比較明顯，但是也會引發心情焦慮，不安，煩躁，多疑的情況發生。
因爲個人體質不同，有些身體比較敏感的女性在服用褪黑素一段時間後，會出現過敏的情況，身體局部出現紅腫，紅斑，水泡等，嚴重時還會造成哮喘，口腔感染等，所以女性在服用褪黑素期間，一定要格外的注意，一旦身體出現不良的反應，立即停藥就醫，以免影響身體健康。
