要知道的生活小竅門

要知道的生活小竅門，現在的人很多都缺乏一些生活常識，特別是年輕人，一直上學家裏人照顧得太好，一個人出來了之後啥也不知道，也沒有生活經驗，面對很多情況都不知所措，下面是小編告訴大家要知道的生活小竅門。

要知道的生活小竅門1

1、午、晚餐吃夠30分鐘

用“短平快”形容現代人吃飯的節奏一點也不過分。但是，一再壓縮吃飯時間，也是在壓縮我們的壽命。專家建議，用15—20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口飯菜最好咀嚼25—50次。

2、睡前泡腳20分鐘

每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。泡腳還能使血液循環加快，緩解疲勞，促進睡眠。年輕人每天泡15—20分鐘，老年人可延長至20—30分鐘，水溫不要超過40攝氏度。

3、手機響5秒再接

只要短短的5秒，就可以大大降低得腦癌的風險。手機在撥出號碼和剛接通時，信號傳輸系統還不穩定，電磁輻射的功率最大。因此，接聽電話最好等上5秒鐘，再將手機貼近耳邊，會減少很多輻射。

4、想發火忍耐10秒

高壓的'生活，讓越來越多的人“無法控制自己”。面對壓力時，請在反應過激之前給自己10秒的緩衝，使自己慢慢冷靜下來。以生氣應對壓力的男性，精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍。

5、牙要刷夠3分鐘

有調查顯示，超過六成以上的人都沒掌握正確的刷牙，刷牙時間不夠3分鐘，刷了也等於白刷。“一般刷牙的時間應該控制在3分鐘左右，早，晚各一次。”洪昭光說。正確的是，按上下左右，脣頰齶舌各面按順序洗刷，每次以移動1—2個牙齒爲宜，整個過程需4—5分鐘。如果用電動牙刷，刷夠2分鐘即可。

6、炒完菜油煙機再開4分鐘

一項研究報告顯示，在通風系統差、燃燒效能極低的炊具上做飯，對健康造成的損害相當於每天吸兩包煙。因此，炒完菜後還要讓油煙機再開4—5分鐘，以便完全吸走有害物質

7、5分鐘，眼保健操做到老

做一次眼保健操會花去你5分鐘，但眼睛得到的休息，不少於一次“十一”長假。這並不是學生們的專利，從小到老，都堅持這個好習慣吧。尤其是眼保健操的最後一句，“張開雙眼，請到室外活動，或眺望遠處”，一定要照做。

8、每天做家務45分鐘

以走1000步消耗的熱量爲基準，拖8分鐘地板或洗15分鐘盤子能達到同樣效果。而中國營養學會建議，每天的日常活動量應該不少於“6000步”。

9、泡壺茶 減少兩成中風

美國加州大學洛杉磯分校醫學院的研究顯示，每天喝三杯以上茶的人，比喝茶少於一杯的人，中風風險低20%。不論紅茶綠茶，其中的茶多酚和氨基酸都可以爲血管和動脈提供更好的保護。

10、練練瑜伽背痛少56%

美國西維吉尼亞大學的研究顯示，對於有輕度或中度背痛的人，每次90分鐘、每週兩次的瑜伽可以讓背痛減少56%，還能讓抑鬱指數降低60%。如果沒有條件練瑜伽，平躺放鬆、讓身體的每個部位儘量都貼着牀面，也可以緩解背痛。

要知道的生活小竅門2

1、煮肉想使湯味鮮美，可把肉放入冷水慢慢煮；想使肉味鮮美，可把肉放在熱水裏煮。

2、塗指甲油前，先用棉花蘸醋把指甲擦乾淨，等醋幹後再塗指甲油，不易脫落。

3、香菜含有香精油易揮發，不可長時間加熱，最好食用前加入，可保留香氣。

4、煮排骨時放點醋，可以使排骨中的礦物質溶解出來，有利於吸收。

5、醋可以消除冰箱臭味，將其倒入敞口玻璃瓶放到冰箱內，有除臭殺菌的作用。

6、用新鮮橘子皮，放入冰箱，幾天後打開冰箱，異味全無。

7、飯後吃糖薑片可治胃酸胃疼，一定要長期堅持哦。

8、白蘿蔔治鼻塞，取白蘿蔔3—4個，放入鍋中清水煮，沸後對鼻蒸汽，數分鐘後，可通氣。

9、蘿蔔和羊肉同煮，或在鍋中放幾粒綠豆，可除去羶味。

10、在家燉魚湯時加入幾滴牛奶，可使魚湯美味，魚肉白嫩。

11、用完的香水瓶和化妝水瓶，蓋子打開，放在衣櫃使衣物香氣襲人。

12，瓶中插的鮮花在清水中加幾滴白醋或漂白水，可保持花朵鮮豔如初。