座椅也會悄悄傷害骨骼，在家最喜歡坐什麼樣的凳子，是低矮的小馬紮，還是柔軟的沙發？沙發過軟、板凳過硬，都會給腰椎帶來不良影響，增加意外風險。座椅也會悄悄傷害骨骼，該如何選擇？
座椅也會悄悄傷害骨骼1
座椅也會悄悄傷害骨骼
沙發過軟、板凳過硬，都會給腰椎帶來不良影響，增加意外風險。板凳是如何傷骨的？我們從很多老人喜歡的矮板凳說起。
矮板凳（或小馬紮）小巧實用，不少老人擇菜、洗衣服、吃飯都喜歡坐在上面，有的甚至出門都隨身攜帶。其實，長期坐矮板凳很傷身。
骨折 端坐時，脊柱承載的壓力約爲體重的'150%；身體前傾的坐姿，脊柱承載的壓力會上升到250%。
此外，坐椅子、彎腰時會產生一個叫做“剪切力”的外力，加上一部分老年人有骨質疏鬆，很可能因此導致脊柱壓縮性骨折。
傷關節 人坐在矮板凳上面，腿部很難伸直，腿關節也不能放鬆；從矮板凳上站起來時，膝蓋要承受數倍於體重的負荷，增加了膝、髖關節的壓力。
長期如此，腿部、腰部易疲勞，可能導致一些腰部疾病及關節炎的發生。
選一把好座椅的5個標準
高度：比膝蓋低1釐米
椅子的高度應比老人膝蓋低1釐米左右，這樣老人的雙腳正好平放在地面，大腿與地面平行、膝關節彎曲成90度，踝關節保持在自然下垂、不用踮起的休息狀態。
椅面長度：和大腿一樣長
椅子面長度要和大腿一樣長，如果太長，老人腰背與椅子靠背有空間，腰椎得不到有效承託。
靠背：腰部最好向前凸
座椅的靠背，能給腰部一定的支撐。椅背要寬大、堅固，最好在腰部位置還向前凸出。靠背下方最好放一個軟靠墊，可使腰椎保持生理曲度。
扶手：能“託着”肘和腕
扶手高度最好和老人坐着、雙臂自然下垂時肘關節的高度一致，能自然承託老人前臂，減輕上臂肌肉與雙肩的勞累，也讓肘關節和腕關節得到休息。
硬度：軟硬適中
隨着年齡的增加，老人的臀部肌肉會逐漸萎縮，加上有的老人較瘦，坐下時臀部與板凳“硬碰硬”，可能引起臀尖（坐骨結節部)疼痛。因此，老人可以選擇軟硬適中的藤椅，或者在板凳上墊個坐墊。
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寶寶安全座椅：
兒童安全座椅就是一種專爲不同體重（或年齡段)的兒童設計，將孩子束縛在安全座椅內，能有效提高兒童乘車安全的座椅。歐洲強制性執行標準ECER44/03的定義是：能夠固定到機動車輛上，帶有ISOFIX接口、LATCH接口的安全帶組件或柔性部件、調節機構、附件等組成的兒童安全防護系統。在汽車碰撞或突然減速的情況下，可以減少對兒童的衝壓力和限制兒童的身體移動從而減輕對他們的傷害。
保養方法：
將布套取下，用洗衣液或嬰兒專用的衣服清潔劑手洗後自然晾乾。
塑料部分用溼布輕輕擦洗。
如果兒童座椅有破損，應及時修補，以免小孩子將破損部位越扯越大。
將兒童座椅放在比較乾爽的地方，避免長毛。
重新安裝使用時，仔細檢查是否安裝正確及牢固。
