全紅嬋最新視頻揭祕水花消失術，北京時間8月16日，隔離期間的奧運會選手們，紛紛開啓運動模式。這其中，運動量較大的年輕跳水冠軍全紅嬋，她再次成爲了熱搜。全紅嬋目前只有14歲，3年之後的巴黎奧運會，她將繼續衝擊冠軍。
全紅嬋最新視頻揭祕水花消失術1
北京時間8月15日，根據人民日報的報道，東京奧運會10米女子跳臺的冠軍全紅嬋曝光最新一期隔離視頻。有一個非常簡陋的房子裏面，全紅嬋進行保持非常密集的健身訓練，蹲腿，一組12個，4組；倒立，一組1分鐘，3組；快速腰腹，一組20個，3組，非常自律。
對於自己的針對性訓練，全紅嬋揭祕說道：對於跳水運動員來說，蹲腿可以鍛鍊下肢力量，而倒立則是進一步加強上肢力量，也是外界盛傳的水花消失術的基礎，快速腰腹則是控制核心的有效動作，全紅嬋直言表示：做完自己的腹肌都要出來了。
從曝光的隔離視頻可以看到，全紅嬋的隔離視頻是指導粉絲和網友健身爲主，作爲奧運會冠軍，14歲的妹妹，確實是非常早懂事，面對這個浮躁的社會環境，還能保持一顆純真的心，而且是沒有太多影響自己的生活節奏，確實難得可貴。
不少網友表示：看到隔離時期的妹妹都如此自律，所有成功都是努力的結果。
此前部分的網紅，未來流量，直接是在全紅嬋的家裏開啓直播，博取更多的利益，讓她的家人苦不堪言，甚至後續閉門謝客，以及封村的操作。
現如今，父親方面，拒絕當地的房子，現金，商鋪支撐，對於一個生活困難的家庭來看，這個品格是屬於高尚，並不想過多消費女兒，能清晰認識到自身的實際情況，沒有陷入巨大的流量收益，讓全紅嬋過早接觸社會。
涉及到未來的發展方向，全紅嬋僅僅14歲，還有至少2-3個奧運會週期的比賽可以參加，從郭晶晶等人的評價可以看到她是歷史級別的跳水運動員，有望達到非常高的成績維度，但在漲身體的年齡，同樣是需要克服自身的困難，做出進一步的調整，對此。支持全紅嬋的同時，也是希望部分網絡平臺可以不要影響她的正常生活，訓練，以及她的家庭。
全紅嬋最新視頻揭祕水花消失術2
用“最笨”的辦法訓練
談及第一次接觸跳水
全紅嬋的感受是“好玩”
由於不怕水，彼時7歲的少女
躍入了“夢的泳池”
▲東京奧運會女子10米臺半決賽，全紅嬋在比賽中
全紅嬋在湛江市體育運動學校訓練時
其啓蒙教練陳華明
對她最深刻的印象是“有衝勁”
於是，她敢於嘗試高難度動作——
踏上那10米高臺
▲全紅嬋奧運會決賽第二跳獲得5個10分
初上10米臺時
高處俯視總會帶來強大的心理衝擊
爲克服恐懼
全紅嬋用了“最笨”的方法——多練
陳華明回憶稱
那時候全紅嬋每天都站上10米板練習
每組動作通常要反覆練習五六遍，甚至10遍
讓自己對高臺摔入水中的感覺麻痹
也讓各組動作成爲自然反應
全紅嬋的跳水精彩瞬間，她的水花消失術，太震撼了！
去到省隊全紅嬋每天練跳400多次
“她非常能吃苦”
對待訓練的態度也非常認真
每次訓練都是全力以赴地把自己的能力表現出來
省隊教練何威儀評價道
“水花消失術”背後多艱辛
在搜索引擎上搜索全紅嬋的名字
第一個關聯的詞語就是“水花消失術”
她從10米高臺上躍下
一系列的空中翻轉之後入水
水花像網友所說的那樣，甚至比“下餃子還小”
▲全紅嬋奧運會決賽第四跳再獲得5個10分
陳華明說全紅嬋的手型很適合壓水花
但更多時候她的性格是隱忍的
自己通過刻苦訓練不斷提升技術
體校最大的運動量她都能吃得下來
全紅嬋2007年出生於廣東湛江，8歲開始練習跳水，2018年進入廣東省跳水隊。8月4日下午2點，女子10米跳臺跳水將進行預賽，全紅嬋將迎來奧運首秀。全紅嬋母親說，女兒訓練調皮教練打她屁股，喜歡吃辣條以後想開小賣部。
全紅嬋對訓練有很強的專注度
“在學習動作的過程中，她會經常爲自己加碼
如果跳下來發現動作沒做好
她會自覺地回到臺上繼續跳
直到覺得可以了爲止，從不喊累”
啓蒙教練郭藝回憶說
加入省隊後全紅嬋一年只回家一兩次
哪怕在家裏，早晨起來
全紅嬋也會先跑幾圈再吃早飯
中午的時候倒立幾分鐘
“像完成老師安排的作業似的”全紅嬋的哥哥說
既然是天才，就千萬要懂得珍惜
顯然，全紅嬋自己更是明確要以苦練加持
不放過每一個可以“湛放”的`機會
水花壓得小是怎麼做到的？
一般情況下，運動員的入水速度越快，濺起的水花也會越高。
濺起水花的大小和運動員身體的體積大小、運動員入水時身體與水面的接觸面積呈正比。
入水時，手臂需要夾緊頭部並且靠近耳朵。手臂必須要在正中間。靠後和靠前入水，軀幹的穩定性降低，在入水時水壓會讓身體變成拱形。
在入水的過程中軀幹要繃緊繃直，身上每一塊肌肉都要發力。如果沒有繃緊，入水時所受到的衝擊會推動身體部位發生偏離，產生較大的水花。
入水時會泛起一圈水珠，水花濺起得很少，並且很快消散。這樣的入水看上去十分輕盈，在水面上來看就如同沒有水花一般，這樣濺起的水花也稱爲“零水花”。
其實跳水“零水花”的標準並不是真正一點水花都沒有，這樣的情況特別少。一般都會在運動員落水的周圍泛起一圈較小的水波，很快消散。
我們能看到的“零水花”，也就是鏡頭捕捉到的落水瞬間，消失很快，所以運動員入水時大家一定要凝神觀看，否則就什麼都看不到了。
湛江姑娘全紅嬋未來可期
請繼續加油！
