如何讓顏值變高男生，現在的社會,顏值越來越成了很多行業的敲門磚,對於男生來說帥氣也重要，下面小編爲您精心整理的如何讓顏值變高男生，希望對大家有幫助哦，歡迎瀏覽。
如何讓顏值變高男生1
1、 作息規律；從早睡早起做起
2、飲食規律； 少吃垃圾食品，早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少
3、多吃粗糧(紅薯、玉米等等)
4、 多吃蛋白質豐富的食物(牛肉，牛奶等等)
5、多運動出汗
6、擡頭挺胸，保持良好形體
7、平心靜氣少動怒
8、戒lu(起碼要控制好自己）
9、找到自己的穿衣風格
10、皮膚保溼補水很重要，適當護膚，每週敷三次面膜
11、選擇合適自己的髮型
12、腹有詩書氣自華， 多看書少吃雞
13、勤洗頭洗臉勤洗衣服，用洗衣液讓衣服留點清香更有魅力
14、儘量在晚上九點之前洗澡，晚了溼氣重
15、沒時間去健身房就每天做做俯臥撐,做四組每組15個，基本可以鍛鍊到全身幾塊比較大的肌羣，久而久之體態更健康壯實
16、男生們注意，西蘭花雞蛋生蠔有神奇的作用(多吃點)
17、能吹頭髮就吹，自然風乾不了發
18、不要只用一遍咀嚼東西，這樣時間長了會左右臉不對稱
19、男生大多油皮 要學會控油 千萬不能油膩
20、對電腦或手機超過一小時記得放鬆一下，清水洗把臉
21、不用打扮很講究，但一定要乾乾淨淨
22、學習發音技巧氣泡音，可以讓聲音更渾厚有磁性，迷倒萬千少女
23、認真的男人最帥，請找到一樣能讓你投入許多精力的興趣愛好
24、如果有興趣，學會一樣樂器哪怕你不會唱歌
如何讓顏值變高男生2
女生提升顏值的十件事
每天攝入維生素
女生如果想要讓自己的皮膚狀態變得更好，一定要注意每天補充足夠的維生素c。比起在臉上擦含有維生素C的護膚品，體內補充效果更好。會有很好的美白效果，女生在平常的時候也可以多喝一些檸檬水，能夠起到很好的排毒的作用！
注意做好防曬
平常一定要注意做好防曬工作，才能減緩皮膚衰老，避免出現長斑的情況，長期以往會造成色素沉着，膚色不均勻。
定期去角質
記得洗臉，也不要忘記去角質，臉上的角質層太厚容易悶痘，化妝出現幹皮。並且所用的各種大牌護膚品都無法被吸收，會被角質層隔絕在外。去角質能夠很大程度上把皮膚上多餘的廢角質去除掉，這樣的話特別有利於後續護膚品或者是精華的吸收，皮膚纔會變得越來越好。
使用面膜
很多女生都會使用一些補水面膜，雖說能夠在一定程度上起到補水保溼的作用，但是女生在平常的時候一定要注意根據自己實際的皮膚性質選擇適合自己的面膜。比如敏感肌的女生在選擇面膜的時候儘量選擇修復的面膜，不要盲目的跟隨大衆選擇面膜，一定程度上提高面膜的使用效率。
堅持早睡早起
睡覺是最好的美容方式，建議女生平常的時候每天應該保持8個小時左右的睡眠時間。如果女生經常熬夜，面色就會變得特別的灰暗，而且給人一種氣色不足的狀態。
堅持運動
隨着年齡的.不斷增加，女生身體新陳代謝的能力不斷的降低，不控制很容易造成身材走樣。如果想要一直保持自己的身材，平常的時候一定要注意堅持運動，運動既能夠保持一個很好的形體，也能夠讓自己的身體一直處於健康的狀態。
勤換被單
總是被忽視的一件事，卻對皮膚有很嚴重的影響。長時間不換的話被單或者是被罩，上面會有很多的蟎蟲，長期以往就會出現毛孔粗大或者是其他情況，皮膚狀態越來越糟糕。
多喝溫水
不要感覺到渴纔去喝水，實際對身體還有皮膚傷害很明顯，平常要保持充足的飲水量。及時的補充身體所需要的水分，因爲隨着身體的不斷排泄還有我們的呼吸，人體內的水分流失的情況還是非常嚴重的，整個人看起來乾枯、蠟黃，一點也不水靈。
堅持護髮
宅在家一個星期，有多少小仙女們洗頭了呢？等到出門那一天，你的形象氣質都會急劇下降。柔順有光澤的秀髮容易提升別人對自己的好感，當你在家蓬頭垢面時，別人已經在向着氣質美女進發了。
注意脣部管理
不要以爲在家不塗口紅就不需要塗脣膏，喝水也很少吧。看看鏡子前的你是不是增加了很多脣紋，嘴巴起幹皮一點也不水潤。這樣的情況會讓女生看起來很憔悴顯老。
比你漂亮的女生比你還努力變美，你又有什麼理由偷懶呢？等可以出門踏青、逛街的時候，你們之間的差距就是天差地別了。所以趁現在還不晚，再加一個星期趕緊改善，顏值悄悄提升，不用多做，做到一半就夠了！
如何讓顏值變高男生3
高顏值需要什麼維生素
1、維生素A，抗衰保溼營養素
皮膚不好吃哪種維生素？維生素A是複雜機體必需的一種營養素，它以不同方式幾乎影響機體的一切組織細胞，對於女性的皮膚保養和機體抗衰有着重要的作用。秋冬季乾燥缺乏滋潤的皮膚總會粗糙得像砂紙？維生素A是你的最佳“保溼營養素”。維生素A能夠有效改進肌膚的鎖水功能，並加強肌膚的抗氧化功能，從而能夠保持肌膚水分，並恢復肌膚的水潤彈性，延緩皮膚衰老。並且維生素A可以調節皮膚表皮及角質層的新陳代謝，抵抗細菌及輻射危害，讓皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功效。一旦缺乏維生素A，上皮細胞的功能減退，會導致皮膚彈性下降、乾燥、粗糙、失去光澤。在動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中都含有豐富的維生素A。
2、維生素B3，皮膚健康細膩的好幫手
維生素B3又稱煙酸，它的提純物爲白色或淺黃色晶體或晶體性粉末，無臭或稍帶氣味，味微酸，能溶於水。皮膚不好吃哪種維生素？爲什麼維生素B3算一種呢？它的功能是保持皮膚健康。維生素B3可以保持皮膚健康及維持血液循環，並具有美白和活化皮膚細胞的作用，是細胞活化專家。缺乏維生素B3會使肢體暴露部位，如手背、腕、前臂、面部、頸部、足背、踝部出現對稱性皮炎。所以應該適當補充維生素B3，在動物肝臟、瘦肉、花生中均含有豐富的維生素B3。
3、維生素B12，補血養顏不可少的營養素
維生素B12一般被稱爲造血維生素，也被稱爲“口服腮紅”，具有肌膚再生的優越效果，細胞再生與造血都少不了它，它能夠帶給你紅撲撲的好氣色。皮膚不好吃哪種維生素？一定不能少維生素B12。維生素B12可以促進紅細胞的發育和成熟，使肌體造血機能處於正常狀態，預防惡性貧血;維生素B12添加在化妝品中用於解決黯沉、乾燥、細紋和疤痕等肌膚問題。人體中維生素B12含量會隨着年齡的增加而逐漸減少，特別是女性因生理結構會減少的較快。在動物肝臟中牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心是維生素B12含量排前的幾種。
4、維他命C能讓肌膚更白皙
皮膚不好吃哪種維生素？一定不要忘了維生素C，膠原蛋白的合成需要維生素C參加，維生素C能抑制酪氨酸酶的活性阻斷黑色素生成，保護皮膚不受紫外線傷害，並改善皮膚暗沉的效果。維生素c還可以提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。最佳來源：花菜、青辣椒、葡萄汁、橙子、西紅柿、哈密瓜、草莓、燈籠椒等。
5、維生素D能明亮膚色
打算擁有明亮膚色和好身材的人據對不能缺了維生素D，維生素D總是被混淆爲“魚肝油”，然而實際上它是能呈現膽鈣化固醇生物活性的所有類固醇總稱。維生素D能提高肌體對鈣、磷的吸收；促進骨骼、牙齒健康；控制人類食慾的必須激素，因此有助於控制體重。在蘑菇和金槍魚中都含有豐富的維生素D。
6、維生素E有效延緩衰老
無論是延緩衰老還是調經美顏，都離不開維生素E的作用！維生素E具有強大的抗氧化能力，是體內最主要的生物自由基清除物。它可以阻斷細胞膜中過氧化物的形成，使細胞免受自由基的損害，從而保持細胞的年輕活力。同時維生素E能夠穩定細胞的蛋白活性結構，直接幫助細胞抵抗紫外線、污染物、輻射的侵害，防止皮膚因爲隱形傷害而失去彈性、提早老化。另外維生素E還可以調節雌激素。雌激素對女人的內分泌和身體發育發揮着重要的作用，還會影響你的皮膚和容顏。維E可以使女性雌激素濃度增加，避免因雌激素不足造成的月經紊亂、不孕不育和皮膚老化等問題。小麥胚芽、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜裏都有豐富的維生素E，
7、維生素K1能消除黑眼圈哦
別以爲你的黑眼圈只是因爲沒睡好，也可能是因爲你缺乏維生素K1，它屬於維生素類藥物，合理補充一定的量會看到黑眼圈明顯變淡，並且可以改善因疲勞而引起的黑眼圈。最佳來源：牛肝、魚肝油、蛋黃、奶製品、海藻、蔬菜。
皮膚變好不僅要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水、要少吃辛辣食品如牛羊肉、蔥、蒜等刺激性的食物，另一個很重要的方面就是洗浴後一定別忘了擦護膚品。保養皮膚從日常做起。瞭解清楚皮膚不好吃哪種維生素，女神根據自己皮膚的情況對症補充，如此一張白淨無假的顏值就輕鬆養回來了。
