春天是給萬物帶來生機的季節。當自然界陽氣開始生髮之時，"人與天地相應"，此時人體之陽氣也順應自然，向上向外疏發，其生理變化主要體現在以下兩點：
第一，氣血活動加強，新陳代謝開始旺盛
中醫學認爲，外界氣候變化對人體氣血的影響是顯著的，如在天熱時氣血暢通易行，天寒時則氣血凝滯沉澀。而春天之氣候介於炎熱的夏天和寒冷的冬天之間，氣候溫和，故氣血活動亦介於二季之間的狀態，即春天的氣血活動逐漸增加。這種情況可從脈象上反映出來，正如《索問?脈要精微論》說："春曰浮，如魚之遊在波"，意思是說春天人體的脈搏浮而滑利，好像魚兒遊在水波之中。陽氣，在某種意義上來說，即代表着人體新陳代謝的能力，陽氣的生髮意味着人類新陳代謝開始旺盛起來。
第二，肝主春，肝氣開始亢蠱
《素問?金匱真言論》曽明確提出"五臟應四時，各有收受"的問題，即人體五臟和自然界的四時陰陽相應，各有影響。具體到春天，即是"肝者……爲陽中之少陽，於春氣"。此外，在《黃帝內經》裏還有"肝主舂"的記載，所謂"肝主春"，即是說人體肝臟與春季相應，肝的功能在春季較旺盛，具體表現爲盱主藏血、肝主疏泄的功能逐漸加強。由於氣候溫和，人們的戶外活動逐步多起來，因此，肝所藏之血流向四肢。春天隨着氣候的轉暖和戶外活動的增多，人們的精神活動亦開始活躍起來。這些生理上的變化，都給春天的飲食提出了新的要求。
春季有害物質對人體的影響
然而，春季裏一些對人體有害的東西，如致病的微生物、細菌、病毒等，也會乘機而動、乘虛而入，各種病蟲害猖獗，給人們造成巨大的禍害，在我國南方這種情況尤爲明顯。中醫學認爲，春天的氣候特徵是以風氣爲主令，而風邪既可單獨作爲致病因素，也常與其他邪氣兼夾爲病。當風邪侵襲人體後，一般可產生下述病理變化：
一，傷人上部，如傷風感冒中常見的頭項疼痛，鼻塞，流涕、咽喉癢痛等症狀，又如風水一症起初也以眼瞼水腫爲多見。
二，病變範圍廣，由於風邪善行數變，變化無定，往往上下竄擾，故病變範圍較廣，稽留於皮毛或肌肉腠理之間，或遊定於經脈之中，逆於上，可直達額頂，犯於下，可侵及腰膝脛腓等。
三，"風勝則動"，其證以動爲特點，故凡見肢體運動異常，如抽搐，痙攣、顫抖、蠕動，甚至角弓反張、頸項釀等症往往責之於風，而列於風病。
四，兼雜爲病，即指風邪常與其他邪氣相互兼合併侵犯人體。如在長夏之季，風邪常與溼邪一起侵襲脾土，往往町見消化不良、腹脹、腹瀉等脾胃受損的症狀；若與熱合則方風熱，與寒合則爲風寒，或風寒溼三氣雜至而侵襲人體，即人們常說的風熱外感、風寒外感、風溼痹靜等。此外，風還可與體內之如痰相結合而成風瘦，風瘦上犯又可引起種種病症。
醫療氣象學證實：在大風呼嘯時，空氣中的衝撞摩擦噪音會使人心裏感到煩躁不適，特別是在音頻過低，甚至達到"次聲波"的標準時。科學家們已經發現次聲波是殺人的聲波，它能直接影響人體的神經中樞系統，使爪頭痛、噁心、煩躁，甚至致人於死地。同時，猛烈的大風常使空氣中的"維生素"一負氧離子嚴重減少，導致那些對天氣變化敏感的人體內的化學過程發生變化，在血中開始分泌大量的血清素，讓人感到神經緊張、壓抑和疲勞，並會引起一些人的甲狀腺負擔過重。
此外，大風使地表蒸發強烈，驅走大量水氣，空氣溼度減小，這會使人口乾脣裂，鼻腔粘膜變得乾燥，防病功能亦隨之下降，使許多病菌乘虛而入，從而導致呼吸道疾病發生，如支氣管炎、流感、肺結核等。這些疾病的廣泛流行，也往往是"風助病威"的結果。故《黃帝內經》裏又說："風者，百病之始也"。
春季6節氣分別對人生命健康的影響
立春
立春是春季的第一個季節，立春後，氣候變暖，陽氣開始散發，氣溫開始逐漸上升人體變化也由此開始。肝木應於春時，從立春之曰起，人體少陽開始升發，肝陽、肝火、肝風也隨着春季陽氣的升發而上升。所以，立春後應莊意肝臟的生理傲正，疏泄肝氣，保持情緒的穩定，使肝氣條暢而不影響其他臟腑。
雨水
雨水時節，人體的肝陽、肝火、肝風更會隨着春季的陽氣升發而上升，所以應該特別注意肝氣的疏泄條達。自然界一派生機，特別是南方地區，萬物臟向榮。養生者亦須振裔精神，勃發朝氣，志蓄於心，身有所務。
驚蟄
驚蟄時節，人體中的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春天一樣舒展暢達，生機盎然。飲食起居應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。老年人更要注意身體的保養，元代丘處機在《攝身消息論》中說："當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣。……天氣寒暖不一，不可頓去棉衣。老人氣弱骨疏，風冷易傷腠理，備夾衣於暖易之，一重漸一重，不可暴去。"這也即是俗話所謂的"春焐”。
春分
春分對於人體而言，其重要意義僅次於夏至、冬至，對健康有較大的影響。春天高血壓病多發，也容易產生眩暈、失眠等症。也是精神病多發的時節，因此調攝情志尤爲重要。
人們應順應春季生機盎然的特點，多做戶外活動，調攝情志。如野外放風箏，沐浴陽光，呼吸清新空氣，嬉戲玩樂，將一切煩惱置之度外，迎天順氣、隨風送優。
清明
清明時節，氣候潮溼，容易使人產生疲倦嗜睡的感覺，而乍暖乍寒的多變天氣容易使人受涼感冒，發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎；春季又是呼吸道傳染病，如白喉，猩紅熱，百日咳、麻疹、水痘、流月胃疾患的多發季節。清明以後，多種慢性疾病易復發，如關節炎、 精神病，哮喘等，有慢性病的人在這段時間內要忌食易發病食物，如海魚、海蝦、海蟹、鹹菜、竹蘆、毛筍、羊肉、公雞等，避免舊病復發。
穀雨
穀雨時節氣溫升高和雨量増多，人體這段時間內更爲睏乏，所以要注鍛鍊身體。
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