如何健康備孕纔能有健康寶寶？很多家庭想要孩子之前都會先備孕的，做好備孕工作纔有利於生出更加健康的寶寶，在備孕期間是有很多事情要注意的，下面分享如何健康備孕纔能有健康寶寶。
如何健康備孕纔能有健康寶寶1
1、確定要不要孩子。
2、如果確定要一寶寶，建議夫一起去醫院做孕前檢查的諮詢。
3、接受必要的預防接種。
4、如果你的體重超過標準體重，應該從開始控制飲食了，爭取將體重減到標準體重後再懷孕。
5、把你心愛的寵物託付給親友。
6、檢查有沒有弓形體等感染。
7、如果你有避孕藥，那麼從現在開始停服。
8、從現在開始慢跑，游泳，太極拳等運動。適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。因此，對於任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。
9、如果你們夫妻有吸菸，飲酒的愛好，那麼至少從現在開始就要戒菸戒酒。
10、最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲，男性26-30歲。
11、最佳受孕季節，應選在五到六月份，避免在初春或深冬季節。此季節有充足的蔬菜，水果和日照，有利於胎兒生長髮育。
12、理想的受孕日，一般應安排在月經週期第十四天左右同房，有報告說月經週期第17天以後同房受孕流產率較高。
13、堅持每天運動三十分鐘。
14、在放射環境中工作的人應該暫停調離。
15、要增強免疫力，別讓自己感冒哦。
16、夫妻每天運動30分鐘，以散步爲主，不要游泳了，因爲如果不知不覺中有喜了，懷孕早期游泳容易導致流產。
如何健康備孕纔能有健康寶寶2
如何科學健康的'備孕
備孕的時間也是非常關鍵的一點，在一年之中春天是備孕的最佳時期，寶寶也會更加聰明。從3月開始備孕，6-7月懷上寶寶，孕產期正好是次年的3-4月份，這樣寶寶的出生就避開了寒冬酷暑，對於媽媽而言，也是坐月子的好時期。
除了備孕的最佳時期外，在平日也要通過飲食來達到助攻的效果。在備孕期，女性可以多喝豆漿，黃豆漿和黑豆漿都可以替換着喝。豆漿對於女性來說具有特別好的用處。豆漿可以增加雌激素，調節體內激素平衡。而且黑豆還可以促進排卵，對於備孕有極大的好處。
喝生薑水。生薑水可以加快人體內的血液循環，能夠幫助提高人體的免疫功能，同時還能溫暖子宮，有利於健康生育。所以，在備孕期間還可以多喝生薑水。
服用葉酸。在備孕期期間也要適當的補充葉酸。在解除避孕後就可以開始吃葉酸了，建議可以一直吃到懷孕12周後，吃葉酸的目的就是爲了減少胎兒畸形的發生，尤其是無腦兒脊柱裂等畸形。
減肥或者增重。在備孕期間，體重也需要一定的控制。對於體重超標的女性或者男性來說，最好是稍微減重一部分再開始進行備孕。相反，如果太瘦也要適當的增重再開始備孕。
做好備孕計劃。在備孕之前最好要做好備孕計劃，同時也要挨個履行備孕計劃中的每一項，這樣才能確保備孕的順利完成，能夠更加科學健康的孕育新生命。
